ඔබේ ආත්මය සහ ශරීරය තත්වයකට දෙන්න සමබරතාවය සහ සතුට හිමාලයේ (හේමාලය) යෝග වැඩසටහන සමඟ. දෝශ යෝග යනු ස්වභාවධර්මයට අනුකූල වන ව්‍යායාමයයි. ඉන්දියානු පුහුණුකරුගෙන් සංකීර්ණ රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇත, එබැවින් ඔබට පන්තිවල ක්‍රියාවලිය සහ ලක්ෂණ පිළිබඳ පූර්ණ අවබෝධයක් සහිතව වැඩ කළ හැකිය.
දෝෂ යෝග යනු යෝග සහ ආයුර්වේද ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය වැඩසටහනකි. ආයුර්වේදය වේ ස්වභාවධර්මයට එකඟව ජීවත්වීමේ කලාවවසර 5,000කට වැඩි ඉතිහාසයක් ඇති. ආයුර්වේදයේ ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කරන මූලික මූලික ජීව බල තුනක් (දෝෂ) ඇත: වට, පිත්ත සහ කෆා.
දෝෂ සමබරව පවතින විට පුද්ගලයෙකු නිරෝගී ය. ආයුර්වේදයේ න්‍යායට අනුව, ප්‍රමුඛ දෝෂය අනුව, සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම කායික හා පුද්ගල ලක්ෂණ ඇත. තීරණය කිරීමට ඔබේ ශරීරයේ වර්ගය (ඔබේ දෝෂය) ඔබට අන්තර්ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණයකින් සමත් විය හැක.
ආයුර්වේදය අපට උගන්වන්නේ ස්වභාවධර්මයේ සෑම දෙයක්ම බවයි මූලද්රව්ය පහකින් සමන්විත වේ: අවකාශය, වාතය, ගින්න, පෘථිවිය සහ ජලය. මෙම අයිතමවලින් දෝෂ තුනක් සෑදී ඇත:
- වට (අවකාශය සහ වාතය)
- පිට්ටා (ගිනි සහ ජලය)
- කෆා (ජලය සහ පොළොව)
හිමාලයා ආයුර්වේදයේ මූලධර්ම යෝග සඳහා යොදාගත් අතර "දෝෂ යෝග" මාලාවක් වර්ධනය කළේය. මෙම නව ආකෘතිය නිර්මාණය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත මනස සහ ශරීරය අතර සමබරතාවයක්, නිර්මාණාත්මක බලවේග භාවිතයෙන්, අභ්යන්තර ශක්තිය සමගි කිරීම සහ ආතතිය ඉවත් කිරීම නූතන ලෝකයේ මිනිසාගේ නිරන්තර සහකාරියකි.
"දෝෂ යෝග" වැඩසටහනේ ඕනෑම මට්ටමක යෝග අභ්‍යාස කරන්නන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අද්විතීය සංකීර්ණ තුනක් අඩංගු වේ:
- වට දෝෂ යෝගය උනුසුම් සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇත, අපට වඩාත් ස්ථාවර සහ අවධානයක් දැනීමට ඉඩ සලසයි.
- පිත්ත දෝෂ යෝගය සිසිලන සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇත, අපට මනසේ සහ අවධානයේ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි.
- කෆා දෝෂ යෝග ප්‍රබෝධමත් සහ ටෝනිං බලපෑමක් ඇති කරයි, අපට ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ලබා දෙයි, අපට චලනය කිරීමට බල කරයි.
ඔබට සංකීර්ණය මත වැඩ කළ හැකි අතර, ඔබේ නිශ්චිත දෝශාව සඳහා සුදුසු වන අතර, එහි අභිමතය පරිදි වෙනත් වීඩියෝවක් තෝරා ගත හැකිය. වැඩසටහන රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇත, එය පන්ති සඳහා බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි. වට දෝෂ යෝගය වඩාත්ම සාමකාමී සංකීර්ණය වේ කෆා දෝෂ යෝග, ඊට පටහැනිව, වඩාත්ම ගතික විකල්පය. සාමාන්ය අනුපාතයට වීඩියෝව ආරෝපණය කළ හැකිය පිත්ත දෝෂ යෝගය. සියලුම වීඩියෝ විනාඩි 20 ක් පවතී.
පන්ති වෙන් කිරීම සහ ආයුර්වේදය සමඟ යෝග සම්බන්ධ කිරීම ගැන ව්‍යාකූල නොවන්න. හිමාලය ප්‍රධාන වශයෙන් සාම්ප්‍රදායික ආසන භාවිතා කරයි, ඒවා වෙනත් බොහෝ යෝග වීඩියෝවල දක්නට ලැබේ. එබැවින්, ඉන්දියානු ධාරා පිළිබඳ විස්තර නොගත හැකිය, විශේෂයෙන්ම මෙම න්යායන් ඉතා සමීප නොවේ නම්.
හුමාලා සාම්ප්‍රදායික පෙරදිග සාරධර්ම මත හැදී වැඩුණු අතර ඔහුගේ ජීවිතය යෝග අධ්‍යයනය සඳහා කැප කර ඇත. ඇයට යෝගයේ මූලික කරුණු ප්‍රභවයට හැකි තරම් සමීපව ඉගැන්වීමට ඇයට හැකි වනු ඇත. දෝෂ යෝග උදාහරණයක් සමබර හා ඵලදායී ශරීරය හා ආත්මය සමගිය ලබා ගැනීම සඳහා පද්ධතිය.
මෙයද බලන්න: යෝග සාමූහිකයේ පුහුණුකරුවන් පිරිසකගෙන් අෂ්ටාංග-විඤ්ඤාස-යෝග වැඩසටහන් හයක්.