අන්තර්ගතය
අපි නිරන්තරයෙන් යම් යම් හැඟීම් අත්විඳින අතර මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් වැරදි වේලාවක අත්දැකීම් "පෙරළීම" නම් කුමක් කළ යුතුද? නිදසුනක් වශයෙන්, සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට පෙර, අපි අකර්මණ්‍ය උද්දීපනයක් අත්විඳින්නේ නම් සහ පවුලේ නිවාඩුවක් මධ්‍යයේ, හදිසියේම කෝපයේ දීප්තිමත් පිපිරීමක් අපට සිදු වේ. ඔබට අන් අයගේ අවධානයට ලක් නොවන පරිදි සහ ඉක්මනින් අත්දැකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි සරල අභ්‍යාස මාලාවක් අපි පිරිනමන්නෙමු.
පෙරදිග වෛද්ය විද්යාවෙහි අතෙහි එවැනි කලාප ඇතුළුව reflex කලාප පිළිබඳ සංකල්පයක් ඇත. සෑම ඇඟිල්ලක්ම ඉන්ද්‍රියයක් සහ චිත්තවේගයක් සඳහා වගකිව යුතුය, එයින් අදහස් කරන්නේ ඇඟිලි මත ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් අත්දැකීම් සමතුලිත කළ හැකි බවයි.
මේ මොහොතේ මැදිහත් වන චිත්තවේගයක් සමඟ ඉක්මනින් කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ එයට වගකිව යුතු ඇඟිල්ල අල්ලාගෙන විනාඩියකට එය අල්ලා ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, සන්සුන් හුස්ම කිහිපයක් ඇතුළත සහ පිටතට ගන්න, තෝරාගත් ඇඟිල්ල වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කර ඔබේ අනෙක් අතින් එය අල්ලා ගන්න. මෙය විචක්ෂණශීලීව කළ හැකිය - රැස්වීමකදී හෝ සමාගමක වුවද, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්.
ඉතින්, අපගේ ඇඟිලි වගකිව යුතු හැඟීම් මොනවාද?
මාපටැඟිල්ල - කාංසාව
පෙරදිග වෛද්ය විද්‍යාවේදී, මාපටැඟිල්ලේ ප්‍රදේශය ආමාශය සහ ප්ලීහාව, ආහාර ජීර්ණ අවයව සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය කාංසාව සඳහා වගකිව යුතුය.
පුද්ගලයෙකු දැඩි ලෙස කල්පනාකාරී නම්, නිරන්තරයෙන් ඔහුගේ හිසෙහි උමතු සිතුවිල්ලක් අනුචලනය කරන්නේ නම්, ඒ නිසා නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔහුට ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති බවට ඔබට සැක කළ හැකි අතර, දිගු කාලීනව ආමාශය පරීක්ෂා කිරීමට හේතුවක් තිබේ. හදිසි උපකාර සඳහා, ඔබේ මාපටැඟිල්ල අල්ලා විනාඩියක් අල්ලාගෙන සිටින්න.
දර්ශක ඇඟිල්ල - බිය
දර්ශක ඇඟිල්ල වකුගඩු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, වකුගඩු වල "ව්යාධිජනක හැඟීම්" බිය වේ. එය මුල සිටම පැන නගින්නේ නම්, පුද්ගලයෙකු නිදන්ගත කනස්සල්ලට ගොදුරු වන අතර, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔහුට පදනම් විරහිත බියක් ඇති වේ නම්, මෙය වකුගඩු සමතුලිත නොවන බවට සංඥා වලින් එකකි. කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් සමඟ දිගු කලක් තිස්සේ වකුගඩු කිසිදු ව්‍යාධි ක්‍රියාවලියක් වාර්තා නොකළ හැකි බැවින් පරීක්ෂණයක් පවත්වා ගැටලුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම සුදුසුය.
භීතියේ ප්‍රහාරයකදී චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මාපට ඇඟිල්ලේ ඉහත විස්තර කර ඇති ආකාරයට ක්‍රියා කරන්න, එවිට බියේ තීව්‍රතාවය අඩු වන ආකාරය විනාඩියකින් ඔබට දැනෙනු ඇත.
මැද ඇඟිල්ල - කෝපය
මිනිසුන් කෝපයෙන් පෙන්වන එම කැත අභිනය චීන වෛද්ය විද්‍යාවේ සම්පූර්ණයෙන්ම තාර්කික පැහැදිලි කිරීමක් ඇත. මැද ඇඟිල්ල යනු අක්මාවේ සහ පිත්තාශයේ සෞඛ්‍යයට වගකිව යුතු ප්‍රතීක කලාපයකි. මෙම ඉන්ද්රියයන්ගේ හැඟීම් කෝපයයි.
අක්මාව, වකුගඩු වැනි ගැටළු පිළිබඳ සංඥා ලබා නොදෙනු ඇත, එබැවින් නිතිපතා සිදු වන පදනම් විරහිත කෝපය අවධානය සහ පරීක්ෂණය අවශ්ය වන රෝග ලක්ෂණයකි. මැද ඇඟිල්ලට ඇති වන බලපෑම ඉහළ අභ්‍යන්තර තීව්‍රතාවයකින් පවා පෙරළී ඇති කෝපය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
මුදු ඇඟිල්ල - දුක
මෙම ඇඟිල්ල පෙනහළු සහ බඩවැලේ සෞඛ්යය සමඟ සම්බන්ධ වේ. පෙනහළු යනු ඉන්ද්‍රියයක් වන අතර එහි අසමතුලිතතාවය නිදන්ගත මානසික අවපීඩන තත්වයන් වර්ධනය වේ.
නිතිපතා ඇතිවන දුක, පුද්ගලයෙකුට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති බව චීන වෛද්ය විශේෂඥයෙකුට දැනුම් දෙයි. තවද එය ගිනි අවුලුවන රෝග (බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව) හෝ ඇදුම පමණක් නොව, ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වයේ සාපේක්ෂව සියුම් අපගමනය ගැන ද නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉරියව්ව උල්ලංඝනය කිරීම - ස්ටූප් - පුද්ගලයෙකු තුළ පෙනහළුවල ඉහළ කොටස් පමණක් හුස්ම ගන්නා අතර පහළ කොටස් අක්රිය වේ. ගැටලුව නිත්‍ය දුකෙන් සංඥා කිරීමට මෙය ප්‍රමාණවත් වේ.
ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදි ඉරියව්ව ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ජිම්නාස්ටික් ප්රගුණ කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, කොඳු ඇට පෙළ සඳහා qigong Sing Shen Juang. විවිධ හුස්ම ගැනීමේ පිළිවෙත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. සහ ශෝකයේ හදිසි උපකාර සඳහා - මුදු ඇඟිල්ලට ආවරණ බලපෑමක්.
Mizinets - ස්වයං පාලනයක්
කුඩා ඇඟිල්ල හදවතේ සහ කුඩා අන්ත්‍රයේ සෞඛ්යය සමඟ සම්බන්ධ වේ - මෙන්ම අපගේ ස්වයං පාලනය, සන්සුන් භාවය. අසමතුලිතතාවයක් ඇතිව, අපට අහිමි වීම, ඇඹරීම වැනි හැඟීමක් ඇති වේ, "එකට එකතු වීමට" ක්රමයක් නොමැත. ඔබේ සන්සුන්කම නැවත ලබා ගැනීමේ කාර්යයට ඔබ මුහුණ දෙන්නේ නම් - නිදසුනක් වශයෙන්, වගකිවයුතු කථාවක් හෝ සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට පෙර - විනාඩියකට ඔබේ කුඩා ඇඟිල්ල අල්ලාගෙන සිටින්න, එවිට ඔබට වඩාත් ස්ථාවර සහ සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති වේ.
සමජාතීය සම්බාහනය
ඔබට සමස්ත චිත්තවේගීය පසුබිම සමපාත කිරීමට අවශ්ය නම්, මාපටැඟිල්ලේ සිට කුඩා ඇඟිල්ල දක්වා සියලුම ඇඟිලි හරහා ගොස්, ඒවා අල්ලාගෙන විනාඩියක් අල්ලාගෙන, පසුව අත්ල මැද ඇති ලක්ෂ්‍යය මත මෘදු හා විශ්වාසයෙන් ඔබන්න - එය සමබර කරයි. සහ චිත්තවේගීය පසුබිම "කේන්ද්ර" කරයි.