ඔබ හදිසියේ කිසියම් අසාමාන්‍ය කායික සංවේදනයකට පත්වීම ඔබට කවදා හෝ සිදුවී තිබේද? නිදසුනක් වශයෙන්, එය කොහේ හරි රිදෙනවාද, ඔබේ හදවත වෙනදාට වඩා වේගයෙන් ස්පන්දනය වේද? ඔබ මෙම හැඟීමට කනස්සල්ලෙන් සවන් දීමට පටන් ගනී, එය ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත් වේ. ඔබ වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් බරපතල ගැටළුවක් නොමැති බව පවසන තෙක් මෙය දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය.
සන්ත්රාසය ආබාධ සහ හයිපොහොන්ඩ්රියා වැනි ආබාධවලදී, රෝගීන් සමහර විට වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැහැදිලි කළ නොහැකි සංවේදනයන්ගෙන් පීඩා විඳිති, බොහෝ වෛද්යවරුන් වෙත ගොස් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
ශරීරයේ ඇති යම් නොතේරෙන සංවේදනයකට අප ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරන විට, එය තීව්ර වේ. මෙම සංසිද්ධිය "somatosensory විස්තාරණය" ලෙස හැඳින්වේ (විස්තාරණය යනු "තීව්ර කිරීම හෝ දැල්වීම" යන්නයි).
මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?
මෙම සංකීර්ණ ස්නායු ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලිය රූපකයක් භාවිතයෙන් විස්තර කළ හැක. ගොඩනැගිලි කිහිපයක පිහිටා ඇති බැංකුවක් සිතන්න.
වැඩ කරන දිනය ආරම්භයේදී, අධ්‍යක්ෂවරයා වෙනත් ගොඩනැගිල්ලකින් එක් දෙපාර්තමේන්තුවක් අමතා අසයි: “ඔබ හොඳින්ද?”
“ඔව්,” ඔවුහු ඔහුට පිළිතුරු දෙති.
අධ්‍යක්ෂවරයා විසන්ධි කරයි. සේවකයින් පුදුමයට පත් වුවද, දිගටම වැඩ කරති. පැය භාගයකට පසු, අධ්‍යක්ෂවරයාගෙන් තවත් ඇමතුමක් - "ඔයා හොඳින් ඉන්නවාද?"
"ඔව්, මොකද වුනේ?" සේවකයා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
"කිසිවක් නැත," අධ්යක්ෂ පිළිතුරු දෙයි.
අපි අපේ හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දෙන තරමට, ඒවා වඩාත් පැහැදිලි හා බියජනක වේ.
සේවකයින් සැලකිලිමත් වන නමුත් මෙතෙක් ඔවුන් කිසිවක් ලබා නොදේ. නමුත් තුන්වන, හතරවන, පස්වන ඇමතුම් වලින් පසුව, දෙපාර්තමේන්තුව තුළ භීතියක් ඇති වේ. හැමෝම හදන්නේ මොකද වෙන්නේ කියලා, පත්තර බලනවා, තැනින් තැන දුවනවා.
අධ්‍යක්ෂකවරයා ජනේලයෙන් එපිට බලමින්, ප්‍රතිවිරුද්ධ ගොඩනැඟිල්ලේ කලබලය දකිමින්, “නැහැ, නියත වශයෙන්ම ඔවුන්ට යමක් වැරදී ඇත!” යැයි සිතයි.
ආසන්න වශයෙන් එවැනි ක්රියාවලියක් අපගේ ශරීරයේ සිදු වේ. අපි අපේ හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දෙන තරමට, ඒවා වඩාත් පැහැදිලි හා බියජනක වේ.
මෙම අත්හදා බැලීම උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන විනාඩි දෙකක් ඔබේ දකුණු මහපට ඇඟිල්ල ගැන සිතන්න. එය චලනය කරන්න, එය මත මානසිකව ඔබන්න, එය සපත්තුවේ යටි පතුල, අසල්වැසි ඇඟිල්ල ස්පර්ශ කරන ආකාරය දැනෙන්න.
ඔබේ දකුණු මහපට ඇඟිල්ලේ ඇති සියලුම සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මිනිත්තු දෙකකට පසු, ඔබේ වම් පාදයේ මහපට ඇඟිල්ල සමඟ ඔබේ සංවේදනයන් සසඳන්න. වෙනසක් නැද්ද?
Somatosensory විස්තාරණය ජය ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය (සැබෑ කනස්සල්ලට හේතුවක් නොමැති බවට ඔබ සහතික වූ පසු) ඒවා ගැන කිසිවක් නොකර, මෙම සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ නොකර, නමුත් ඒවා පලවා හැරීමෙන් තොරව අප්රසන්න සංවේදනයන් සමඟ ජීවත් වීමයි. එක්කෝ.
ටික වේලාවකට පසු, ඔබේ මොළයේ අධ්‍යක්ෂක සන්සුන් වී මාපටැඟිලි අමතක වනු ඇත.