බොහෝ දෙනෙක් අජීර්ණ අත්විඳ ඇත - ආමාශයේ සහ esophagus හි අප්රසන්න සංවේදනය. එය සිදුවන්නේ ඇයි සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අපි ඇසිඩ් නිපදවන ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන විට, අපගේ ආමාශයට ඇතුළු වූ අම්ලය සැකසීමට නොහැකි වී ආහාර පසුපසට තල්ලු කිරීමට පටන් ගනී. අප ගන්නා ආහාර වර්ග සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අතර සම්බන්ධයක් තිබේ. මෙම ගැටලුව සඳහා බොහෝ ඖෂධීය සහ නිවෙස් පිළියම් තිබුණද, ආහාර වේලට අවධානය යොමු කිරීම සහ ආහාර වර්ග ගණනාවක් ඉවත් කිරීම වටී, අපි මෙම ලිපියෙන් ආවරණය කරනු ඇත.
බැදපු කෑම
ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් සහ අනෙකුත් බැදපු ආහාර සහ ට්‍රාන්ස් මේද බහුල ආහාර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය අවුල් කරයි. මෙය අධික ආහාරයක් වන අතර එය ඇසිඩ් ස්‍රාවය වීමට හේතු වන අතර එය esophagus දක්වා ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. මේද බැදපු ආහාර සෙමෙන් ජීර්ණය වී දිගු වේලාවක් ආමාශය පුරවා එහි පීඩනය ඇති කරයි.
සූදානම් බේක් කළ භාණ්ඩ
ගබඩාවෙන් මිලදී ගන්නා පැණිරස බනිස් සහ කුකීස් විශේෂයෙන් කෘතිම වර්ණ සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු නම්, ආම්ලික පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. අජීර්ණ අත්විඳීමට නොහැකි වීම සඳහා, පිරිපහදු කළ සීනි සහ සුදු පිටි සහිත සියලුම නිෂ්පාදන අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ.
කෝපි
කෝපි විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර, කැෆේන් අතිරික්තය ආමාශයේ අම්ල ස්‍රාවය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය අජීර්ණ ඇති කරයි.
කාබනීකෘත බීම
ලෙමනේඩ්, ටොනික් සහ ඛනිජ ජලය සම්පූර්ණ බඩට ගෙන යන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අම්ල ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. විකල්පයක් ලෙස, වඩා පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ඉතා සීතල නොවේ. විශේෂයෙන් නින්දට පෙර ආම්ලික පලතුරු යුෂ ගැනීමෙන් වළකින්න.
කුළුබඩු සහිත ආහාර
ගම්මිරිස් සහ අනෙකුත් කුළුබඩු බොහෝ විට අජීර්ණ සඳහා වැරදිකරුවන් වේ. ඉන්දියානු හෝ තායි අවන්හලකදී, "කුළුබඩු කිසිවක්" සෑදීමට වේටර්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඇත්ත, එවැනි මෘදු විකල්පයක් ආමාශයේ සමතුලිතතාවය අවුල් කළ හැකිය.
මත්පැන්
මත්පැන් ආම්ලිකතාවය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ශරීරය විජලනය කරයි. රාත්රියේදී, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ බීමට අවදි වනු ඇත. අද මත්පැන් - හෙට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු.
කිරි නිෂ්පාදන
සීතල කිරි වීදුරුවක් අජීර්ණයට සහනයක් ලබා දෙන බව පැවසුවද, වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම වඩා හොඳය. කිරි අධික ලෙස ඇසිඩ් ස්‍රාවයක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් සම්පූර්ණ බඩ මත පානය කරන විට.