අන්තර්ගතය
ජීවිතයේ මුල් දිනවල සිටම ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දරුවාට ගැලැක්ටෝස් අවශ්‍ය වේ. දරුවාට මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් විශාල ප්‍රමාණයක් මව් කිරි සමඟ ලැබේ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ගැලැක්ටෝස් අවශ්‍යතාවය අඩු වන නමුත් එය තවමත් ප්‍රධාන ඒවායින් එකක් ලෙස පවතී.
ගැලැක්ටෝස් යනු ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවයකි. එය සරල කිරි සීනි ය. එය අපගේ ශරීරයේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර වෛද්‍ය විද්‍යාව හා ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාව සඳහා ද භාවිතා වේ.
ගැලැක්ටෝස් පොහොසත් ආහාර:
ග්ලැක්ටෝස් වල පොදු ලක්ෂණ
ගැලැක්ටෝස් යනු මොනොසැක්‍රයිඩයකි. එය ග්ලූකෝස් වලට සංයුතියෙන් සමීප වන අතර එහි පරමාණුක ව්‍යුහයට වඩා තරමක් වෙනස් වේ.
ග්ලැක්ටෝස් සමහර ක්ෂුද්ර ජීවීන් තුළ, ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති සියලුම නිෂ්පාදනවල පාහේ දක්නට ලැබේ. එහි ඉහළම අන්තර්ගතය ලැක්ටෝස් වල දක්නට ලැබේ.
ගැලැක්ටෝස් වර්ග දෙකක් තිබේ: එල් සහ ඩී. පොලිසැකරයිඩ අනුපාතයක ස්වරූපයෙන් පළමුවැන්න රතු ඇල්ගී වල දක්නට ලැබුණි. දෙවැන්න බොහෝ විට දක්නට ලැබේ, එය බොහෝ ජීවීන් තුළ විවිධ ද්‍රව්‍යවල සංයුතියේ දක්නට ලැබේ - ග්ලයිකෝසයිඩ්, ඔලිගොසැකරයිඩ, බැක්ටීරියා සහ ශාක ස්වභාවයේ පොලිසැකරයිඩ ගණනාවක, පෙක්ටීන් ද්‍රව්‍ය, විදුරුමස්. ඔක්සිකරණය වූ විට ගැලැක්ටෝස් ගැලැක්ටෝරොනික් සහ ගැලැක්ටොනික් අම්ල නිපදවයි.
ගැලැක්ටෝස් අල්ට්රා සවුන්ඩ් සඳහා ප්රතිවිරෝධක කාරකයක් ලෙස මෙන්ම ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාවේද භාවිතා කරයි.
ග්ලැක්ටෝස් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
ග්ලැක්ටෝස් මට්ටම රුධිරයේ 5 mg / dL හි පැවතිය යුතුය. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන හෝ සැල්දිරි අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට පහසුවෙන් ග්ලැක්ටෝස් සඳහා දෛනික දීමනාව ලබා ගත හැකිය. ග්ලැක්ටෝස් බොහෝ විට ආහාරවල දක්නට ලැබුණද, එය ජීවීන්ගේ හෝ ආහාරවල පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් නොමැත. එනම්, ආහාරවල ග්ලැක්ටෝස් ලැක්ටෝස් තිබීමෙන් සොයා බැලිය යුතුය.
ග්ලැක්ටෝස් සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වෙමින් පවතී:
- ළදරුවන් තුළ;
- මව්කිරි දීමේදී (ලැක්ටෝස් සංශ්ලේෂණය සඳහා ග්ලැක්ටෝස් අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි);
- වැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ;
- මානසික ආතතිය වැඩි වීමත් සමඟ;
- ආතතිය යටතේ;
- නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සමඟ.
ග්ලැක්ටෝස් සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු වේ:
- මහලු වියේදී;
- ඔබ ග්ලැක්ටෝස් හෝ කිරි නිෂ්පාදන වලට අසාත්මික නම්;
- බඩවැල් රෝග සමඟ;
- ගැහැණු ලිංගික අවයව වල ගිනි අවුලුවන රෝග සමඟ;
- හෘදයාබාධ ඇති;
- උකහා ගැනීම උල්ලං in නය කරමින් - ග්ලැක්ටෝසෙමියාව.
මන්දාකිණියේ ජීර්ණය
ග්ලැක්ටෝස් වේගයෙන් ශරීරයට අවශෝෂණය වේ. මොනොසැක්‍රයිඩයක් ලෙස ග්ලැක්ටෝස් වේගවත්ම ශක්ති ප්‍රභවයයි.
ශරීරය ගැලැක්ටෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එය අක්මාවට ඇතුළු වී ග්ලූකෝස් බවට පත් වේ. ඕනෑම කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල මෙන් ගැලැක්ටෝස් අවශෝෂණ අනුපාතය ඉතා ඉහළ ය.
ග්ලැක්ටෝස් අවශෝෂණය වීම ග්ලැක්ටෝසෙමියාව ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය උග්‍ර, උරුම තත්වයකි. ග්ලැක්ටෝසෙමියා හි සාරය නම් එන්සයිමයක් නොමැතිකම නිසා ග්ලැක්ටෝස් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කළ නොහැකි වීමයි.
එහි ප්‍රති g ලයක් ලෙස ග්ලැක්ටෝස් ශරීර පටක හා රුධිරය තුළ එකතු වේ. එහි විෂ සහිත බලපෑම නිසා ඇස, අක්මාව හා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ කාච විනාශ වේ. ක්ෂණිකව ප්‍රතිකාර නොකළහොත් රෝගය මාරාන්තික විය හැකි බැවින් එය අක්මාවේ සිරෝසිස් ඇති කරයි.
ග්ලැක්ටෝසෙමියා රෝගයට ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිකාර කරනු ලබන්නේ දැඩි ආහාර වේලක් වන අතර, එහිදී රෝගියා ග්ලැක්ටෝස් හෝ ලැක්ටෝස් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය නොකරයි.
ග්ලැක්ටෝස් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
සෛල බිත්ති සෑදීම සඳහා ගැලැක්ටෝස් ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන අතර පටක වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ වීමට උපකාරී වේ. එය මොළයේ, රුධිරයේ හා සම්බන්ධක පටක වල ලිපිඩවල කොටසකි.
ගැලැක්ටෝස් මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට අත්‍යවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍ය ග්ලැක්ටෝස් මට්ටම ඩිමෙන්ශියාව හා ස්නායු ආබාධ වර්ධනය වීම වළක්වයි. ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩු වේ.
එය ආමාශ ආන්ත්රයික අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
සෛල බිත්ති තැනීම සඳහා අවශ්‍ය වන හෙමිසෙලුලෝස් සෑදීමට ගැලැක්ටෝස් සහභාගී වේ.
ස්නායු පද්ධතියේ ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.
වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
ගැලැක්ටෝස් ග්ලූකෝස් සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කොට ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති ඩයිසැකරයිඩ නිර්මාණය කරයි - ලැක්ටෝස්. ජලයේ පහසුවෙන් ද්‍රාව්‍ය වේ.
ශරීරයේ ග්ලැක්ටෝස් නොමැතිකම පිළිබඳ සං s ා
ග්ලැක්ටෝස් හිඟ වීමේ සං කාබෝහයිඩ්‍රේට් හිඟයට සමාන වේ - පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් හා දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත්වන අතර, ඔහුට අවධානය යොමු කිරීම අපහසු බව හැඟේ. ඔහු පහසුවෙන් මානසික අවපීඩනයට වැටෙන අතර ශාරීරිකව වර්ධනය වීමට නොහැකි වේ.
ග්ලූකෝස් වැනි ග්ලැක්ටෝස් ශරීරයට ශක්ති ප්‍රභවයක් වන බැවින් එහි මට්ටම සෑම විටම සාමාන්‍ය විය යුතුය.
ශරීරයේ අතිරික්ත ගැලැක්ටෝස් සං s ා
- ස්නායු පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම සහ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය;
- අක්මාව කඩාකප්පල් කිරීම;
- අක්ෂි කාච විනාශ කිරීම.
ශරීරයේ ඇති ග්ලැක්ටෝස් අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක
ග්ලැක්ටෝස් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන අතර ලැක්ටෝස් වලින් ලැබෙන ජල විච්ඡේදනය මගින් බඩවැලේද සෑදී ඇත.
ග්ලැක්ටෝස් අන්තර්ගතයට බලපාන ප්‍රධාන සාධකය වන්නේ මිනිසුන්ට අවශෝෂණය කරගත හැකි ග්ලූකෝස් -1 ෆොස්ෆේට් ද්‍රව්‍යයක් බවට ග්ලූකෝස් පරිවර්තනය කරන විශේෂ එන්සයිමයක් තිබීමයි. මෙම එන්සයිමය නොමැති විට ශරීරයේ ග්ලැක්ටෝස් අසමතුලිතතාවයක් ආරම්භ වන අතර එය රෝග වර්ධනයට හේතු වේ.
ග්ලැක්ටෝස් අඩංගු ආහාර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ද ඉතා වැදගත් ය. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා, සුදුසු ආහාර ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශාරීරික හා මානසික යන දෙවර්ගයේම සංවර්ධන ආබාධ ඇති වේ.
අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ග්ලැක්ටෝස්
මිනිස් සිරුරට ශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස ගැලැක්ටෝස් ඉතා වැදගත් වේ. එය ඔහුට වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට, ජවසම්පන්න හා ජවසම්පන්නව සිටීමට ඉඩ සලසයි.
ශරීරයේ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා ගැලැක්ටෝස් වැදගත් වේ, එබැවින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙම ද්‍රව්‍යය අඩංගු ආහාර හා සූදානම සක්‍රියව පරිභෝජනය කරයි.
ඒ හා සමාන හෝ? έχουν දොඹකර Λένε ότι καταπολεμάει τα καρκινικκά κύτταρα