පිඟාන උයන්නේ කෙසේද "හැඩ්ඩොක් කට්ලට්»
ඒකාකාරී බව සඳහා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සියලුම අමුද්‍රව්‍ය පසු කර කට්ලට් සාදා පියන යට වියළි පෑන් එකක ෆ්රයි.
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “හැඩ්ඩොක් කට්ලට්»:
- හැඩ්ඩොක් ෆිලට් 750 gr
- ලූනු 75 gr
- බිත්තර 1 කෑල්ලක්
- සුදු ගෝවා 40 ග්රෑම්
“හැඩ්ඩොක් කට්ලට්” (අනුව) පිඟානේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 72.3 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 15
මේද: ග්රෑම් 0.8
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 1.1
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ”හැඩ්ඩොක් කට්ලට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| හැඩ්ඩොක් | 750 ග්රෑම් | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| ලූනු | 75 ග්රෑම් | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| කුකුල් බිත්තර | 1 කෑල්ලක් | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| සුදු ගෝවා | 40 ග්රෑම් | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| මුළු | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 සේවය | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |