අන්තර්ගතය
පවුල තුළ ආරවුල්, ඕපාදූප සහ රැකියා ස්ථානයේ කුතුහලය, අසල්වැසියන් සමඟ නරක සබඳතා යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. මනෝචිකිත්සක Melanie Greenberg අන් අය සමඟ සබඳතා සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ගැන කතා කරයි.
සුහද සබඳතා අපව සතුටට පත් කරනවා පමණක් නොව සෞඛ්ය සම්පන්න මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක්, නිසි පෝෂණය සහ දුම්පානය නතර කරයි. මෙම බලපෑම ආදර සබඳතා මගින් පමණක් නොව, මිත්රත්වය, පවුල සහ වෙනත් සමාජ බැඳීම් මගින් ද ලබා දේ.
සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මකභාවය වැදගත් වේ
තම විවාහය සතුටින් ගත කරන මැදිවියේ කාන්තාවන්ට විෂ සහිත සබඳතා ඇති අයට වඩා හෘද වාහිනී රෝගවලින් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. මීට අමතරව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය සහ රුධිරයේ ආතති හෝමෝනවල ඉහළ මට්ටම් අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් පවතී. අසතුටින් විවාහ වී සිටින XNUMX ට වැඩි කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී. අසාර්ථක ආදර ජීවිතයක් කාංසාව, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට මිතුරන් සහ හවුල්කරුවන් අපව පොලඹවයි
සුහද සබඳතාවලදී, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට මිනිසුන් එකිනෙකා දිරිමත් කරයි. සමාජ සහයෝගය ඔබ වැඩිපුර එළවළු අනුභව කිරීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
මීට අමතරව, මිතුරන් සමඟ ව්‍යායාම කිරීම හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ ආහාර ගැනීම පහසු සහ වඩාත් ප්‍රියජනකයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව හොඳ පෙනුමක් ද ලබා දෙයි. මෙය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබව පොළඹවයි.
හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව සහකරු සතුටු කිරීමට ඇති ආශාවට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සහයෝගය හවුල්කරුවෙකු පාලනය කිරීමට ආශාවක් බවට පත්විය හැකිය. සාමාන්‍ය සහාය සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර හැසිරීම පාලනය කිරීම අමනාපය, කෝපය සහ ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි. හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව වැනි වෛෂයික සාධක, සහකරු සතුටු කිරීමට ඇති ආශාව වැනි ආත්මීය පුරුදුවලට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කිරීමට වඩා හොඳය.
සමාජ සහයෝගය ආතතිය අඩු කරයි
සුසංයෝගී සබඳතා අපගේ ප්‍රාථමික මුතුන් මිත්තන්ගෙන් උරුම වූ ආතති ප්‍රතික්‍රියා අඩු කරයි. ප්‍රේක්ෂකයින් ඉදිරියේ කතා කළ යුතු පුද්ගලයන්ගේ හැසිරීම් අධ්‍යයනය කළ පර්යේෂකයන් විසින් මෙය සනාථ කරන ලදී. මිතුරෙකු, සහකරුවෙකු හෝ වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයෙකු ශාලාවේ සිටියේ නම්, කථිකයාගේ ස්පන්දනය එතරම් වැඩි නොවූ අතර හෘද ස්පන්දන වේගය වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් විය. සුරතල් සතුන් රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි.
මිත්රත්වය සහ ආදරය මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, සුහද සබඳතා වැදගත් ආරක්ෂිත සාධකයකි. පූර්ණ සමාජ සහයෝගය හෘද වාහිනී රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මානසික අවපීඩනයේ සම්භාවිතාව අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. ඥාතීන්ගේ සහයෝගය එවැනි රෝගීන්ගේ ජීවන රටාව සෞඛ්ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කිරීමට උපකාර වන අතර, ඔවුන්ගේ මානසික පුනරුත්ථාපනය සඳහා දායක වේ.
විවිධ සමාජ කණ්ඩායම් තුළ මිත්රශීලී, පවුලේ සහ සහකරුගේ සහයෝගයේ ධනාත්මක බලපෑම නිරීක්ෂණය විය: සිසුන්, රැකියා විරහිතයන් සහ බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ දරුවන්ගේ දෙමාපියන්.
ඔබටත් ඔබේ මිතුරන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කළ හැකිය. ඔබ ඔවුන් පවසන දේට හොඳින් සවන් දිය යුතුය, සැලකිල්ල දැක්වීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ඔවුන් පෙලඹවීම සහ, හැකි නම්, ආතතියේ මූලාශ්රවලින් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරන්න. ආදරණීයයන් විවේචනය නොකිරීමට හෝ ගැටුම් නොවිසඳීමට උත්සාහ කරන්න.