අමුද්‍රව්‍ය හෝස්රාඩිෂ් සෝස්
| ක්රීම් | 200.0 (ග්රෑම්) |
| අශ්වාරෝහක මූල | 3.0 (මේස හැන්ද) |
| ඇපල් | 1.0 (කෑල්ල) |
| මේස ලුණු | 0.3 (තේ හැන්දක) |
| සීනි | 1.0 (තේ හැන්දක) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ක්රීම් ගසා, ගාන ලද අශ්ව කරල් සහ ඇපල්, ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 131.7 kcal | 1684 kcal | 7.8% | 5.9% | 1279 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.9 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 2.5% | 1.9% | 4000 ග්රෑම් |
| මේදය | 10.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 18.2% | 13.8% | 549 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8.5 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.9% | 3% | 2576 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 29.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 2.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 11% | 8.4% | 909 ග්රෑම් |
| ජල | 39.6 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 1.7% | 1.3% | 5740 ග්රෑම් |
| අළු | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 100 .g | 900 .g | 11.1% | 8.4% | 900 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.1 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.5% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3% | 2571 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 23.9 mg | 500 mg | 4.8% | 3.6% | 2092 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.8% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 8.4 .g | 400 .g | 2.1% | 1.6% | 4762 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 5.1% | 1500 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 8.1% | 938 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.06 .g | 10 .g | 0.6% | 0.5% | 16667 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.5% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 2.1 .g | 50 .g | 4.2% | 3.2% | 2381 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 2% | 3880 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 217.4 mg | 2500 mg | 8.7% | 6.6% | 1150 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 64.4 mg | 1000 mg | 6.4% | 4.9% | 1553 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 11.1 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3604 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 40.4 mg | 1300 mg | 3.1% | 2.4% | 3218 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 31250 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 47.9 mg | 800 mg | 6% | 4.6% | 1670 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 486.6 mg | 2300 mg | 21.2% | 16.1% | 473 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 40.1 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 89.3 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 1.5 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 4.6% | 1636 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 5.2 .g | 150 .g | 3.5% | 2.7% | 2885 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.6 .g | 10 .g | 6% | 4.6% | 1667 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0205 mg | 2 mg | 1% | 0.8% | 9756 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 52.7 .g | 1000 .g | 5.3% | 4% | 1898 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 5.5 .g | 70 .g | 7.9% | 6% | 1273 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 6.2 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 23 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.3% | 27500 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 11.5 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.2% | 34783 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 1.5 .g | 50 .g | 3% | 2.3% | 3333 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1898 mg | 12 mg | 1.6% | 1.2% | 6322 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 4 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 131,7 kcal වේ.
අශ්වාරෝහක සෝස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 11,1%, ක්ලෝරීන් - 21,2%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය අශ්වාරෝහක සෝස් PER 100 ග්රෑම්
- 119 kcal
- 59 kcal
- 47 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි අන්තර්ගතය 131,7 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය horseradish සෝස්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ