සම්මතය කුමක්ද සහ යමෙකු "අසාමාන්ය" බවට පත්වන මායිම කොහිද? මිනිසුන් තමන් සහ අන් අය අපකීර්තියට පත් කිරීමට නැඹුරු වන්නේ ඇයි? මනෝ විශ්ලේෂක හිලරි හැන්ඩෙල් සාමාන්‍යභාවය, විෂ සහිත ලැජ්ජාව සහ ස්වයං-පිළිගැනීම.
අපායගාමී පවුල පිළිබඳ ලිපි මාලාවේ මෝර්ටිෂියා ඇඩම්ස් මෙසේ පැවසීය: “සම්මතය මිත්‍යාවකි. මකුළුවෙකුට සාමාන්ය දෙය වන්නේ මැස්සෙකුට අවුල් සහගත වීමයි.
අප සෑම කෙනෙකුම පාහේ ඔහුගේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත් තමාගෙන්ම ප්‍රශ්නය ඇසුවේය: “මම සාමාන්යද?” චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ අප අපවම සැක කරන හේතුව හෝ ජීවන තත්වය කුමක්ද යන්න විමසීමෙනි. බොහෝ මිනිසුන්, දෙමාපියන්ගේ හෝ අධ්‍යාපනික වැරදි සහ ළමා කම්පන නිසා, ඉතිරිය පිළිවෙලට තිබේදැයි සැකයේ පණුවන් සමඟ වසර ගණනාවක් ජීවත් වේ, නමුත් ඒවා එසේ නොවේ ...
එය කොහේද, මෙම සම්මතය, සහ ඔබ අසාමාන්ය ලෙස සැක කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද? මනෝ විශ්ලේෂක හිලරි හැන්ඩෙල් සේවාදායකයාගේ කතාවක් බෙදා ගනී.
24 හැවිරිදි ක්‍රමලේඛකයෙකු වන ඇලෙක්ස් සාමාන්ය සැසියකදී අනපේක්ෂිත ප්‍රශ්නයක් ඇසුවා. ඔහු මාස කිහිපයක සිට මනෝචිකිත්සාවට පැමිණ සිටි නමුත් ඔහු මේ ගැන විමසූ පළමු අවස්ථාව මෙය විය.
- මම සාමාන්යද?
ඇයි දැන් මේක අහන්නේ? හිලරි ප්‍රකාශ කළා. ඊට පෙර, ඔවුන් ඇලෙක්ස්ගේ නව සම්බන්ධතාවය සහ වඩාත් බැරෑරුම් වීම ගැන ඔහුට හැඟෙන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කර ඇත.
“හොඳයි, මම කල්පනා කරන්නේ මෙතරම් කනස්සල්ලට පත්වීම සාමාන්ය දෙයක්ද කියායි.
- "සාමාන්ය" යනු කුමක්ද? හිලරි ඇසුවාය.
"සාමාන්ය" යනු කුමක්ද?
ශබ්දකෝෂවලට අනුව, එහි තේරුම "සම්මත, සාමාන්ය, සාමාන්ය, සාමාන්ය හෝ අපේක්ෂිත, සහ අපගමනයකින් තොරව අනුරූප" යන්නයි.
නමුත් සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයා සම්බන්ධයෙන් මෙම යෙදුම යෙදිය හැක්කේ කෙසේද? අප බොහෝ දෙනා උත්සාහ කරන්නේ අපගේ සැබෑ ආත්මය වඩාත් නිදහසේ ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සමාජීය වශයෙන් ප්‍රමිතියට අනුව ජීවත් වීමට ය. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම විචක්ෂණ සහ විශේෂිත මනාප ඇත, අපි නිමක් නැතිව සංකීර්ණ සහ අතිශයින්ම අසම්පූර්ණ අද්විතීය නිර්මාණ වේ. අපගේ ස්නායු සෛල බිලියන ගණනක් ජාන විද්‍යාව සහ ජීවිත අත්දැකීම් මගින් වැඩසටහන්ගත කර ඇත.
නමුත් අපි සමහර විට අපේම සාමාන්‍යභාවය ගැන ප්රශ්න කරමු. මන්ද? මෙයට හේතුව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ විසන්ධි වීමේ සහජ බිය නිසා බව ආචාර්ය හැන්ඩෙල් පැහැදිලි කරයි. මේ ගැන සිතමින්, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම අපගෙන්ම ප්රශ්න අසන්නෙමු: "මම ඔවුන්ට ගැලපෙනවාද?", "මට ආදරය කළ හැකිද?", "පිළිගැනීම සඳහා මගේ ලක්ෂණ සැඟවීමට අවශ්යද?".
සේවාදායකයාගේ හදිසි ප්‍රශ්නය ඔහුගේ නව සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ යැයි වෛද්‍ය හැන්ඩෙල් සැක කළේය. කාරණය නම්, ආදරය අපව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ගොදුරු වීමයි. ස්වාභාවිකවම, අපි වඩාත් සංවේදී සහ අවදියෙන් සිටින අතර, අපගේ එක් හෝ තවත් ගති ලක්ෂණ හෙළි කිරීමට බිය වේ.
කාංසාව මනුෂ්‍යත්වයේ කොටසකි. එය කලකිරීමකි, නමුත් අපට සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගත හැකිය
කනස්සල්ලට පත්වීම ගැන ඔබ ඔබටම දොස් පවරනවාද? හිලරි ඇසුවාය.
- ඔව්.
ඇය ඔබ ගැන පවසන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන්නේද?
- මට මොනතරම් අඩුපාඩුවක්ද!
- ඇලෙක්ස්, ඔබට හැඟෙන දේ හෝ ඔබ දුක් විඳින ආකාරය ගැන ඔබම විනිශ්චය කිරීමට ඔබට ඉගැන්වූයේ කවුද? කාංසාව ඔබව පහත් කරන බව ඔබ ඉගෙන ගත්තේ කොහෙන්ද? මන්ද එය නියත වශයෙන්ම නොවේ!
- මම හිතන්නේ මගේ අඩුපාඩුවක් තියෙනවා, මොකද පොඩි කාලේ මාව මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් ළඟට යවලා තියෙනවා...
- මේ තියෙන්නේ! හිලරි කෑගැසුවාය.
කාංසාව මනුෂ්‍යත්වයේ කොටසක් බව තරුණ ඇලෙක්ස්ට පවසා තිබුනේ නම්... එය අමිහිරි බව, නමුත් අපට සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගත හැකිය. මෙම කුසලතාව ඇත්ත වශයෙන්ම ජීවිතයේ ඉතා අවශ්ය හා වටිනා ය. මෙම කුසලතාව ප්‍රගුණ කිරීම ගැන ඔහු ආඩම්බර වන බවත්, ඔහු සැබෑ දක්ෂයෙකු වනු ඇති බවත්, තවමත් සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගෙන නැති නමුත් එය සැබවින්ම අවශ්ය වන බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා පියවරක් ඉදිරියෙන් සිටින බවත් ඔහුට පැවසුවහොත් පමණි ...
දැන් වැඩිහිටි ඇලෙක්ස් දන්නවා ඔහුගේ කනස්සල්ලට මිතුරෙකු ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔවුන්ට ඒ ගැන කතා කර ඇයට ගැටලුවක් ඇති කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලිය හැකි බව. සමහර විට ඇය ඔහුගේ පුද්ගලයා නොවේ, නැතහොත් ඔවුන් පොදු විසඳුමක් සොයා ගනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, අපි ඔහු ගැන පමණක් නොව ඔවුන් දෙදෙනා ගැනම කතා කරමු.
සාමාන්ය සහ ලැජ්ජාව
වසර ගණනාවක් පුරා, ඇලෙක්ස්ගේ කනස්සල්ල උග්‍ර වූයේ “අඩුපාඩු” නිසා ඔහුට දැනුණු ලැජ්ජාව නිසාය. ලැජ්ජාව බොහෝ විට පැන නගින්නේ අප අසාමාන්ය හෝ අනෙක් අයට වඩා වෙනස් ය යන අපගේ සිතුවිලි මගිනි. තවද මෙය අප නුසුදුසු ලෙස හැසිරෙන්නේ නැති බවට සහතික වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැඟීමක් නොවේ. එය ඔබට තනිකමක් දැනෙන විෂ සහිත, විෂ සහිත ලැජ්ජාවකි.
හිතාමතාම අන් අයව රිදවන්නේ නම් හෝ විනාශ කරන්නේ නම් මිස, කිසිවකුට ඔවුන් වෙනුවෙන් නරක ලෙස සැලකීමට සුදුසු නැත. බොහෝ සරලව අවශ්ය වන්නේ අන් අය අපගේ සැබෑ ආත්මය පිළිගෙන ඒ සඳහා අපට ආදරය කරනවාටය, ආචාර්ය හැන්ඩෙල් පවසයි. අපි විනිශ්චය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර මිනිසාගේ සංකීර්ණත්වය වැළඳ ගත්තොත්?
Hilary Handel කුඩා ව්‍යායාමයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබගෙන්ම ප්රශ්න කිහිපයක් ඇසීමයි.
ස්වයං හෙලාදැකීම
- ඔබ ඔබ ගැන අසාමාන්ය යැයි සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබ අන් අයගෙන් සඟවන්නේ කුමක්ද? ගැඹුරින් හා අවංකව සොයන්න.
- කවුරුහරි ඔබේ මේ ගතිගුණ හෝ ගතිගුණ ගැන දැනගත්තොත් මොකද වෙන්නේ කියලා ඔබ හිතනවාද?
- ඔබට මෙම විශ්වාසය ලැබුණේ කොහෙන්ද? එය අතීත අත්දැකීම් මත පදනම් වූවක්ද?
- තවත් කෙනෙකුට එම රහස ඇති බව ඔබ දන්නේ නම් ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?
- ඔබේ රහස හෙළි කළ හැකි වෙනත්, වඩාත් තේරුම්ගත හැකි ක්රමයක් තිබේද?
- මෙම ප්රශ්න ඔබෙන්ම ඇසීම මොන වගේද?
අන් අය හෙළා දැකීම
- ඔබ අන් අය තුළ විනිශ්චය කරන්නේ කුමක්ද?
- ඔබ එය හෙළා දකින්නේ ඇයි?
- ඔබ මේ ආකාරයෙන් අන් අයව විනිශ්චය නොකළේ නම්, ඔබ මුහුණ දෙන හැඟීම් මොනවාද? සිතට එන සෑම දෙයක්ම ලැයිස්තුගත කරන්න: බිය, වරදකාරිත්වය, දුක, කෝපය හෝ වෙනත් හැඟීම්.
- ඒ ගැන සිතීම මොන වගේද?
සමහරවිට මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබට ඔබ ගැන හෝ අන් අය ගැන හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. අපගේ පෞරුෂයේ ඇතැම් ලක්ෂණ අප පිළි නොගන්නා විට, මෙය අන් අය සමඟ අපගේ සබඳතාවලට බලපායි. එමනිසා, සමහර විට අභ්යන්තර විවේචකයාගේ හඬ ප්රශ්න කිරීම වටී, අප අවට සිටින සියල්ලන් මෙන්, අපි මිනිසුන් පමණක් බවත්, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ආකාරයෙන් අද්විතීය බවත් අපට මතක් කර දීම වටී.
කතුවරයා ගැන: Hilary Jacobs Handel යනු මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු වන අතර මානසික අවපීඩනය අවශ්ය නොවේ. වෙනස් වීමේ ත්‍රිකෝණය ඔබට ඔබේ ශරීරය ඇසීමට, ඔබේ හැඟීම් විවෘත කිරීමට සහ ඔබේ සැබෑ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?