අන්තර්ගතය
අප සෑම කෙනෙකුටම යම් යම් නර්සිසිස්ට් ගති ලක්ෂණ ඇත. "නාර්කිසිස්ට්" යන වචනයම නිෂේධාත්මක ආශ්‍ර ඇති කරයි, නමුත් නිරපේක්ෂ පරාර්ථවාදීන් හෝ නිරපේක්ෂ ඊගෝවාදීන් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වටී. නමුත් ඔබේ සහකරුට “මාරාන්තික” නාරිසිවාදයක් තිබේද සහ ඔබට සැබෑ තර්ජනයක් දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
ආලය සහ සබඳතා පිළිබඳ ලිපි බොහෝ විට නාසිවාදය ගැන කතා කරයි, නමුත් මෙම යෙදුම බොහෝ විට වැරදි ලෙස භාවිතා වේ, පවුල් චිකිත්සක Marnie Feerman පවසයි. සාමාන්‍ය සංවාදයකදී "නාර්සිසිස්ට්" යන වචනය භාවිතා කරන විට, බොහෝ විට එය තවමත් සම්මතයේ ප්‍රභේදයක් මිස නාසිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධයක් ලෙස හැඳින්වෙන ව්යාධිවේදයක් නොවේ.
"ඔබේ සහකරු නාරින්නෙකු නම්, ඔබට චිත්තවේගීය සමීපත්වය සහ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය සාක්ෂාත් කර ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇත, මන්ද ඔහු මුලින්ම තමා සහ ඔහුගේ අවශ්යතා ගැන සිතන අතර එබැවින් චිත්තවේගීයව වසා ඇත," ඔහු පැහැදිලි කරයි.
එවැනි සහකරුවෙකු ආපසු කිසිවක් ලබා නොදී ඔබව සරලව භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇති අතර, මේ නිසා සම්බන්ධතාවයේ බරපතල අසමතුලිතතාවයක් ඇති වේ. නාසිවාදය සැබෑ සමාජ රෝග බවට හැරවිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී, එබැවින් දරුණු නාරින්නෙකු සමඟ සබඳතා සම්පූර්ණයෙන්ම භයානක විය හැකිය.
«සෞඛ්ය සම්පන්න» එදිරිව «සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන» Narcissism: වෙනස කුමක්ද?
අපි හැමෝම වෙහෙසට පත්වෙලා, කේන්ති යනවා, ආතතිය නිසා වෙහෙසට පත්වෙලා. අපි හැමෝම සමහර වෙලාවට හිතන්නේ අපි ගැන විතරයි, අනිත් අයගේ හැඟීම්, ආශාවන් සහ අවශ්යතා නොසලකා හරිනවා. අප සෑම කෙනෙකුම කලින් කලට යමෙකු විවේචනය කරයි හෝ ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්වයි.
සාමාන්‍ය, සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං-ආදරය මෙම සහ අනෙකුත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් තිබියදීත් ශුභවාදීව සහ විශ්වාසයෙන් සිටීමට අපට උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, narcissistic පෞරුෂ ආබාධයෙන් පෙළෙන අය තුළ, ස්වයං ආදරය සියලු සීමාවන් ඉක්මවා යයි.
මානසික ආබාධ පිළිබඳ එක්සත් ජනපද රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යාලේඛන අත්පොතෙහි (DSM-5) පස්වන සංස්කරණය ස්වකීය පෞරුෂ ආබාධය විස්තර කරන්නේ "තමන්ගේම උසස් බව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක්, අගය කිරීමට නිරන්තර ආශාවක්, සංවේදනය නොමැතිකම" ලෙසිනි. රෝග විනිශ්චය සඳහා අවම වශයෙන් ලකුණු 5 න් 9 ක් වත් තිබීම අවශ්‍ය වේ:
- තමන්ගේම සුවිශේෂත්වය පිළිබඳ සංකල්පය.
- ඔබේම අසීමිත සාර්ථකත්වය, බලය, දීප්තිමත් මනස, ඇදහිය නොහැකි සුන්දරත්වය පිළිබඳ නිරන්තර මනඃකල්පිත.
- ඔහු හෝ ඇය සමානව සුවිශේෂී පුද්ගලයන් සහ සංවිධාන සමඟ පමණක් අන්තර් ක්‍රියා කළ යුතු සුවිශේෂී, අසාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් බවට එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ විශ්වාසය.
- නුසුදුසු අගය කිරීමේ වස්තුව වීමට ඇති ආශාව.
- අන් අයට වඩා ඔහුට/ඇයට අවසර ඇතැයි යන විශ්වාසය.
- අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා තුළ වෙනත් පුද්ගලයින් ආධිපත්‍යය දැරීමේ ප්‍රවණතාව.
- සංවේදනය නොමැතිකම හෝ නොමැතිකම.
- අන් අය කෙරෙහි නිරන්තර අමනාපය හෝ අන් අය ඔහු හෝ ඇය කෙරෙහි අමනාපයක් ඇති බව විශ්වාස කිරීම.
- හැසිරීමේ හෝ අන් අය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පයේ ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ ස්වෛරීභාවය ප්‍රකාශ කිරීම.
හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥ ක්‍රේග් මැල්කින් ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ තුනක් හඳුනා ගත්තේය:
- Narcissists අන් අයව සූරාකයි. ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා වංචාව සහ උපාමාරු ඇතුළු ඕනෑම දෙයකට ඔවුන් සූදානම්.
- Narcissists විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් සෑම දෙයකටම ණයගැති බවත් ඔවුන්ට සෑම දෙයකටම අයිතියක් ඇති බවත්ය. ඔවුන් බොහෝ විට ප්රතික්ෂේප කිරීමට කෝපයෙන් කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
- නාර්කිස්වාදීන්ට සංවේදනය නැත. පිටතින් බැලූ බැල්මට ඔවුන් සංවේදනය කළ හැකි බව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය නාරින්නාගේ අවශ්යතා සඳහා නොවේ නම් හෝ ඔහු තමාගේම අත්දැකීම් ගැන උනන්දු වන්නේ නම් එය ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ.
පැන යාමට කාලය කවදාදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද
ඔබේ සහකරු සැබෑ නාරින්නෙකු බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, නොසලකා හැරිය යුතු අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා තුනක් මෙන්න. ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට සම්බන්ධතාවය වහාම අවසන් කිරීමට හේතුවක් වේ.
1. ප්රචණ්ඩත්වය හෝ අපයෝජනය
පළමුවෙන්ම, අපි කායික හිංසනය ගැන කතා කරමු, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක මානසික ප්රචණ්ඩත්වය නොඉවසිය යුතුය. මෙය නිරන්තර විවේචන, අපහාස, අවඥාව, දිවුරුම් දීම, ගෑස් ලයිට් (සහකරු යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය ප්‍රශ්න කිරීමට උත්සාහ කරන විට) විය හැකිය.
එවැනි හැසිරීම් සඳහා වගකීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔහු මත මිස ඔබ මත නොවේ. මෙම ප්රවේශය සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා කළ නොහැකි ය.
2. ගැටළු ප්රතික්ෂේප කිරීම
හවුල්කරුවෙකු නුසුදුසු ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ඔහු එය පිළිගත යුතුය: "මට සියල්ල තේරෙනවා, නමුත් මට මාව පාලනය කර ගත නොහැක, මට උදව් අවශ්යයි." ඔහුට තමාගේම ප්‍රශ්න දැකීමට නොහැකි නම්, ඔහුට කිසි විටෙකත් ඒවා විසඳිය නොහැක.
3. පිළිගැනීම් සමාජ රෝග
පසුතැවීමකින් තොරව නිරන්තරයෙන් බොරු කීම සංවේදනය නොමැතිකමේ ලකුණක් පමණක් නොව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමැතිකම, එනම් සමාජ රෝග පිළිබඳ ලකුණක් විය හැකිය. සමාජීය නාරින්නෙකු හැසිරීම වෙනස් කිරීමේ සම්භාවිතාව පාහේ ශුන්‍ය වේ. සහකරු එහෙමයි කියලා තේරෙනවා නම් පරක්කු වෙන්න කලින් දුවන්න.
හවුල්කරුවෙකුගේ අහංකාර සහ සතුරු ආකල්පයක් අප තුළ ඇති නරකම ගුණාංග අවදි කළ හැකිය. අපි එක්කෝ ඔහුව කුපිත නොකිරීමට ඔහු වටා ඇඟිලි ගැසීමට පටන් ගනිමු, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, අපකීර්තියට පත්වෙමින් ප්‍රතිචාර වශයෙන් බිඳ වැටෙමු. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමෘද්ධිමත් සම්බන්ධතාවයකට හිතකර නොවේ.
“එය ආරක්ෂිත නම්, ඔබ සිතන දේ ගැන ඔහු සමඟ අවංකව හා විවෘතව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වයේ සැබෑ අවදානමක් තිබේ නම් මෙය කිසිසේත් නොකරන්න, ”මාර්නි ෆීර්මන් පවසයි.
මෙන්න ඔබ කෙරෙහි ඔබේ සහකරුගේ සංවේදනය අවදි කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රවේශයක්.
- ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබට ඉතා වැදගත් බව ඔහුට මතක් කරන්න.
- විවෘතව, අවදානමට ලක්වීමට බියෙන් තොරව, ඔබ අත්විඳින දේ ගැන කතා කරන්න: ආශාව, බිය, තනිකම, ලැජ්ජාව, ආදරය සඳහා පිපාසය යනාදිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඔබ මට ඉතා වැදගත් ය, එබැවින් ඔබ මාව නොසලකා හරින විට, මම අතහැර දැමූ, අනවශ්‍ය සහ නිෂ්ඵල බව මට හැඟේ. ” නැතහොත්: "ඔබ මට බොහෝ දේ අදහස් කරන අතර, ඔබ මගේ සියලු තීරණ විවේචනය කරන විට, ඔබ මාව කිසිසේත් අගය නොකරන බව මට පෙනේ."
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සංවේදනය කිරීමට තරමක් හැකියාවක් ඇත්නම්, ඔබේ අවංකභාවය අවම වශයෙන් ඔබ කෙරෙහි ඔහුගේ ආකල්පය මෘදු කළ යුතුය. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, මෙය භයානක ලකුණකි, සම්බන්ධතාවය බිඳ දැමීම ගැන සිතීම වටී. අවසාන වශයෙන්, narcissistic සහකරු මනෝචිකිත්සාව ප්රතික්ෂේප කරයි නම්, මෙයද සම්බන්ධතාවයක් සඳහා අපේක්ෂාවන් ගැන සිතීමට බරපතල හේතුවකි.