සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන:
මෙම පලතුර භයානක පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වන අතරම ඒකාකාරව දුඹුරු පැහැයක් ලබා දෙයි. ඔබ දිනකට ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 200 ක් අනුභව කරන්නේ නම්, සම් පදම් කිරීමේ ස්වරය වඩාත් තීව්ර වනු ඇත.
ඔබ අව්ව පවතින කාලය තුළ නිතිපතා කොමඩු ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබේ ටැන් වඩාත් තීව්ර වන අතර සමේ සෛල විජලනය නොවන අතර හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
මෙම නිෂ්පාදනය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයකි, විටමින් A, B, C සහ E අඩංගු වේ, එබැවින් එය සමේ රතු පැහැයෙන් සහ අව්වේ පිළිස්සීමේ අනෙකුත් අප්රසන්න බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරනු ඇත.
එය සම සිනිඳු හා තෙතමනය ඇති කරයි, මෙන්ම සෛල අලුත් කිරීම වේගවත් කරයි, එය සක්‍රීය පදම් කිරීමේ කාලය තුළ විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
එය සම් පදම් කිරීමේ පෙනුම වේගවත් කරයි, එය වඩාත් ඒකාකාරව තබයි. ඔබේ සමට තීව්ර චොක්ලට් පැහැයක් ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිනකට කොමඩු ග්රෑම් 300 ක් අනුභව කරන්න.
එහි බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය දිගු කලක් ඔබේ පැහැපත් බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෙරළට යාමට පෙර කැරට් දෙකක් හෝ නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ වීදුරුවක් අනුභව කරන්න.
එය හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වන අතර සමේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා සේවය කරයි.
මෙලනින් නිෂ්පාදනය වේගවත් කරයි (සමට පදම් කළ වර්ණය ලබා දෙන වර්ණකය), ටැන් වඩාත් ඒකාකාරව වැතිරීමට උපකාරී වේ, හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කරයි, සහ පිළිස්සුම් වළක්වයි. ඔබේ ටැන් මත වැඩ කරන අතරතුර දිනකට පලතුරු 1-2 ක් අනුභව කරන්න.
තක්කාලිවල ඇති ලයිකොපීන් සහ බී විටමින් හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වන අතර සමේ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. දිනකට නැවුම් මිරිකා යුෂ හෝ තක්කාලි පේස්ට් ග්රෑම් 60 ක් ඔබේ පැහැපත් බව සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි.
එය දිගු කාලයක් පවතින පොහොසත් ලෝකඩ සමේ තානය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.
ඔවුන් හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරයි, හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් පසු ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි, වියළි බව සහ දැවිල්ල වළක්වයි. හැකි පිළිස්සුම් වලින් ආරක්ෂා වීමට, මැකරල්, ට්රවුට් හෝ හුරුල්ලන් කන්න.
ඔවුන් මෙලනින් වර්ණක නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ටැන් වඩාත් සුමටව හා දිගු කල් පවතිනු ඇත. ඔබේ ආහාර වේලට ඕනෑම රතු මස් හෝ අක්මා පේට් ඇතුළත් කළ හැකිය.
අලංකාර දුඹුරු පැහැයක් වළක්වන නිෂ්පාදන:
- සොසේජස්, සොසේජස් සහ අනෙකුත් දුම් නිෂ්පාදන
- චොකලට්
- කෝපි, කොකෝවා
- මත්පැන්
- පිටි නිෂ්පාදන
- ක්ෂණික ආහාර
- ලුණු දැමූ සහ අච්චාරු දැමූ ආහාර
- ඇට වර්ග
- ඉරිඟු
සම් පදම් යුෂ
ලස්සන ටැන් සඳහා, යුෂ දොඩම්, මිදි, ටැංජරීන්, ලෙමන් සහ ඔබේ දකුණු ගමනට සතියකට හෝ දෙකකට පෙර හිස් බඩක් මත උදෑසන පානය කරන්න. යුෂ ඉතා ඇඹුල් නම්, ඒවාට මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට හිරු බැස යා හැකිද?
මෙය උණුසුම් සමයේදී කාන්තාවන් තමන්ගෙන්ම අසන ඉතා පොදු ප්රශ්නයක් වන අතර, එය නොසලකා හැරිය නොහැකිය. අනාගත මව්වරුන් සතුටු කිරීමට අපි ඉක්මන් වෙමු: ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සම් පදම් කිරීම contraindicated නොවේ. දැන් පමණක් ඔබට සෙවණෙහි, සෙල්සියස් අංශක 30 ට නොඅඩු උෂ්ණත්වයකදී, දහවල් වන තුරු සහ කෙටි කාලයක් සඳහා හිරු බැස යා හැකිය. දැන ගැනීම වැදගත්ය: ගර්භනී කාන්තාවන් වැලි මත හිරු බැස නොයා යුතු අතර එය බොහෝ සෙයින් රත් වන අතර ගර්භණී සංකූලතා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක, නමුත් හිරු විවේකයක් මත.