අන්තර්ගතය
නිම නොකළ සහ ආරම්භ නොකළ නඩු එකතු වේ, ප්‍රමාදය තවදුරටත් කළ නොහැකි අතර, අපට තවමත් අපගේ වගකීම් ඉටු කිරීම ආරම්භ කළ නොහැක ... මෙය සිදුවන්නේ ඇයි සහ සියල්ල පසුවට කල් දැමීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
පසු කාලීනව කල් නොතබා නියමිත වේලාවට සියල්ල කරන අය අප අතර එතරම් නැත. නමුත් පසුවට කල් දැමීමට කැමති අය මිලියන ගණනක් සිටිති: සදාකාලික ප්‍රමාදයන්, අද කිරීමට දැනටමත් ප්රමාද වැඩි දේ හෙටට කල් දැමීමේ පුරුද්ද නිසා, අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක් ගැනම සැලකිලිමත් වේ - කාර්තුමය වාර්තාවල සිට ළමයින් සමඟ සත්වෝද්‍යානයට යන සංචාර දක්වා. .
අපව බිය ගන්වන්නේ කුමක්ද? කාරණය නම්: ඔබ එය කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නියමිත කාලසීමාවන් අවසන් වන විට, අපි තවමත් කලවම් කිරීමට පටන් ගනිමු, නමුත් බොහෝ විට එය දැනටමත් ප්රමාද වැඩියි. සමහර විට සෑම දෙයක්ම කණගාටුදායක ලෙස අවසන් වේ - රැකියාවක් අහිමි වීම, විභාගයක් අසමත් වීම, පවුලේ අපකීර්තිය ... මෙම හැසිරීම සඳහා මනෝවිද්යාඥයින් හේතු තුනක් නම් කරයි.
අභ්යන්තර බිය
පසුකාලීනව සෑම දෙයක්ම කල් දැමූ පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ කාලය සංවිධානය කිරීමට නොහැකි වීම පමණක් නොවේ - ඔහු ක්රියා කිරීමට බිය වේ. ඔහුගෙන් දිනපොතක් මිල දී ගැනීමට ඉල්ලා සිටීම, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගෙන් "ප්‍රශ්නය ධනාත්මකව බලන්න" යැයි ඉල්ලා සිටීම වැනිය.
ඇමරිකානු විශ්ව විද්‍යාලයේ DePaul විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්ය José R. Ferrari, Ph.D., පවසන්නේ "නිමයක් නැති ප්‍රමාදයන් ඔහුගේ හැසිරීම් උපාය මාර්ගයයි. - ඔහුට රංගනය ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර බව ඔහු දනී, නමුත් ඔහුගේ හැසිරීමේ සැඟවුණු අර්ථය නොසලකයි - තමාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇති ආශාව. එවන් උපාය මාර්ගයක් අභ්යන්තර භීතීන් හා කාංසාවන් සමඟ ගැටීම වළක්වයි.
පරමාදර්ශය සඳහා උත්සාහ කිරීම
කල් දමන්නෝ අසාර්ථක වේ යැයි බිය වෙති. එහෙත්, විරුද්ධාභාසය නම්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම, නීතියක් ලෙස, අසාර්ථකත්වයන් හා අසාර්ථකත්වයන් ඇති කරයි. දේවල් පිටුපස දාහකයට දමා, ඔවුන් තමන්ට විශාල හැකියාවන් ඇති බවත්, තවමත් ජීවිතය සාර්ථක වනු ඇති බවත් මිත්‍යාවෙන් සනසති. ඔවුන් මෙය ඒත්තු ගන්වයි, මන්ද කුඩා කල සිටම ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් ඔවුන් හොඳම, දක්ෂතම අය බව පුනරුච්චාරණය කර ඇත.
"ඔවුන් ඔවුන්ගේ සුවිශේෂත්වය විශ්වාස කළත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැඹුරින් ඔවුන්ට එය සැක කිරීම වැළැක්විය නොහැකි විය," ජේන් බුර්කා සහ ලෙනෝරා යුඑන්, ප්රමාද කිරීමේ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ වැඩ කරන ඇමරිකානු පර්යේෂකයන් පැහැදිලි කරයි. "වයසට ගොස් ගැටළු විසඳීම කල් දමමින්, ඔවුන් තවමත් ඔවුන්ගේම "මම" පිළිබඳ මෙම පරමාදර්ශී රූපය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, මන්ද ඔවුන්ට සැබෑ රූපය පිළිගැනීමට නොහැකි බැවිනි.
ප්රතිවිරුද්ධ දර්ශනය අඩු භයානක නොවේ: දෙමව්පියන් සැමවිටම අසතුටින් සිටින විට, දරුවාට ක්රියා කිරීමට ඇති ආශාව නැති වී යයි. පසුව, වඩා හොඳ, වඩා පරිපූර්ණ සහ සීමිත අවස්ථාවන් බවට පත්වීමේ නිරන්තර ආශාව අතර ප්රතිවිරෝධතාවට ඔහු මුහුණ දෙනු ඇත. කල්තියා බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ව්‍යාපාර කිරීමට පටන් නොගැනීම ද සිදුවිය හැකි අසාර්ථකත්වයකින් ආරක්ෂා වීමට මගකි.
ප්රමාද කරන්නෙකු මතු නොකරන්නේ කෙසේද
එවිට දරුවා පසුකාලීනව සෑම දෙයක්ම කල් දැමීමට පුරුදු වී සිටින අයෙකු ලෙස වැඩීමට නොහැකි වන පරිදි, ඔහු "ඉතා හොඳම" බව ඔහුව දිරිමත් නොකරන්න, ඔහු තුළ සෞඛ්යයට අහිතකර පරිපූර්ණත්වය ඇති නොකරන්න. අනෙක් අන්තයට නොයන්න: දරුවා කරන දේ ගැන ඔබ සතුටු වන්නේ නම්, එය ඔහුට පෙන්වීමට පසුබට නොවන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ ඔහුට නොවැළැක්විය හැකි ස්වයං සැකයක් ඇති කරයි. ඔහු තීරණ ගැනීමෙන් වළක්වන්න එපා: ඔහුට ස්වාධීන වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහු තුළ විරෝධතා හැඟීමක් පෝෂණය නොකරන්න. එසේ නොමැති නම්, පසුව ඔහු එය ප්රකාශ කිරීමට බොහෝ ක්රම සොයා ගනු ඇත - හුදෙක් අප්රසන්න සිට සම්පූර්ණයෙන්ම නීති විරෝධී දක්වා.
විරෝධයේ හැඟීම
සමහර අය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් තර්කයක් අනුගමනය කරති: ඔවුන් කිසිදු අවශ්යතාවකට කීකරු වීම ප්රතික්ෂේප කරති. ඔවුන් ඕනෑම කොන්දේසියක් ඔවුන්ගේ නිදහසට බාධා කිරීමක් ලෙස සලකයි: ඔවුන් බස් රථයක් සඳහා මුදල් නොගෙවයි, නොකියයි - සමාජය තුළ අනුගමනය කරන නීතිවලට එරෙහිව ඔවුන් තම විරෝධය ප්රකාශ කරන්නේ එලෙස ය. සටහන: පාලකයාගේ පුද්ගලයා තුළ, නීතියෙන් ඔවුන්ගෙන් මෙය ඉල්ලා සිටින විට ඔවුන්ට කීකරු වීමට තවමත් බල කෙරෙනු ඇත.
බුර්කා සහ යුවාන් මෙසේ පැහැදිලි කරයි: "හැම දෙයක්ම සිදුවන්නේ ළමා කාලයේ සිටම, දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ සෑම පියවරක්ම පාලනය කළ විට, ඔවුන්ට ස්වාධීනත්වය පෙන්වීමට ඉඩ නොදෙන විට." වැඩිහිටියන් වශයෙන්, මෙම පුද්ගලයින් මෙසේ තර්ක කරති: "දැන් ඔබ නීති අනුගමනය කළ යුතු නැත, මමම තත්වය කළමනාකරණය කරමි." නමුත් එවැනි අරගලයක් මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයා විසින්ම පරාජිතයෙකු බවට පත් කරයි - එය ඔහු වෙහෙසට පත් කරයි, දුරස්ථ ළමා කාලයේ සිට එන බියෙන් ඔහුව නිදහස් නොකරයි.
කුමක් කරන්න ද?
ආත්මාර්ථකාමිත්වය කෙටි කරන්න
ඔබ කිසිම දෙයකට හැකියාවක් නැතැයි ඔබ දිගින් දිගටම සිතන්නේ නම්, ඔබේ අවිනිශ්චිතභාවය තවත් වැඩි වනු ඇත. මතක තබා ගන්න: අවස්ථිති භාවය අභ්යන්තර ගැටුමක සලකුණකි: ඔබගෙන් අඩක් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අවශ්ය වන අතර අනෙක් තැනැත්තා ඇයව අධෛර්යමත් කරයි. ඔබටම සවන් දෙන්න: ක්‍රියාවට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම, ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ද? පිළිතුරු සොයා ඒවා ලිවීමට උත්සාහ කරන්න.
පියවරෙන් පියවර ආරම්භ කරන්න
කාර්යය පියවර කිහිපයකට බෙදන්න. ඔබ හෙට ඒ සියල්ල වෙන් කරන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට වඩා එක් ලාච්චුවක් වර්ග කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. කෙටි කාල පරතරයන් සමඟ ආරම්භ කරන්න: "ප.ව. 16.00 සිට 16.15 දක්වා, මම බිල්පත් සකස් කරමි." ක්‍රමයෙන්, ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇතැයි යන හැඟීමෙන් මිදෙන්නට පටන් ගනී.
ආශ්වාදයක් එනතෙක් බලා නොසිටින්න. ඕනෑම ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා එය අවශ්ය බව සමහර අය ඒත්තු ගැන්වේ. තවත් අය සොයා ගන්නේ නියමිත කාලසීමාවන් දැඩි වූ විට ඔවුන් වඩා හොඳින් ක්රියා කරන බවයි. නමුත් ගැටලුවක් විසඳීමට ගතවන කාලය ගණනය කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකිය. ඊට අමතරව, අවසාන මොහොතේ අනපේක්ෂිත දුෂ්කරතා ඇති විය හැකිය.
ඔබටම විපාක දෙන්න
තමන් විසින්ම පත් කරන ලද සම්මානයක් බොහෝ විට වෙනසක් සඳහා හොඳ දිරිගැන්වීමක් බවට පත්වේ: ඔබ පත්‍රිකා හරහා වර්ග කිරීමට පටන් ගෙන ඇති රහස් පරීක්ෂක කතාවේ තවත් පරිච්ඡේදයක් කියවන්න, නැතහොත් ඔබ වගකිවයුතු ව්‍යාපෘතියකට යොමු වූ විට නිවාඩුවක් ගත කරන්න (අවම වශයෙන් දින කිහිපයක්).
ඔබ වටා සිටින අයට උපදෙස්
සියල්ල පසුව තෙක් කල් දැමීමේ පුරුද්ද ඉතා කරදරකාරී ය. නමුත් ඔබ එවැනි පුද්ගලයෙකුට වගකීම් විරහිත හෝ කම්මැලි ලෙස හැඳින්වුවහොත්, ඔබ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එය විශ්වාස කිරීමට අපහසුය, නමුත් එවැනි පුද්ගලයින් කිසිසේත්ම වගකීම් විරහිත නොවේ. ඔවුන් පියවර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත සහ ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත භාවය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. හැඟීම්වලට ඉඩ නොදෙන්න: ඔබේ චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියාව පුද්ගලයෙකු තවත් අඩපණ කරයි. යථාර්ථයට ආපසු යාමට ඔහුට උදව් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ හැසිරීම ඔබට අප්රසන්න වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම, තත්වය නිවැරදි කිරීමට අවස්ථාවක් තබන්න. එය ඔහුට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඒ වගේම තමන්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීම අනවශ්‍ය දෙයක්.