ප්‍රමාණවත් නොවන පුද්ගලයින්: ආරක්ෂක පියවර

කළ නොහැකි දේ ඉල්ලා සිටින ලොක්කා සමඟ කටයුතු කරන විට අපට හැඟෙන්නේ කෙසේද? චපල දරුවෙකු හෝ ආක්‍රමණශීලී යෞවනයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්නේ කෙසේද? උපාමාරු කරන සගයෙකුගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද හෝ පදනම් විරහිත හිමිකම් ඇති විකාර සේවාදායකයෙකු ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද? විකේන්ද්රික භාර්යාවකගෙන් පලා යා යුත්තේ කොතැනටද, තමා කෙරෙහි අධික අවධානයක් අවශ්ය වන වැඩිහිටි දෙමාපියෙකු සමඟ කුමක් කළ යුතුද? මනෝචිකිත්සකයෙකු සහ ව්යාපාරික පුහුණුකරු මාර්ක් ගෝල්ස්ටන් විසින් තත්ත්වය විසඳීමට මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.

සංවාදයක් සැලසුම් කිරීමේදී සලකා බලන්න: එය කිසිසේත්ම වටිනවාද? එයාගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න එක හොඳ නැද්ද? මෙය කළ නොහැකි නම්, මැදිහත්කරුගේ නුසුදුසු හැසිරීම සඳහා හේතු ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. සමාන පදනමක් මත සන්නිවේදනය, සංවේදනය සහ ගැටලුව තුළ ගිල්වීම ඔබට උපකාර වනු ඇත, සහ තාර්කික තර්ක, අවාසනාවකට මෙන්, බල රහිත වනු ඇත.

ගැටලුවේ මූලාරම්භය අතාර්කික පුද්ගලයෙකුගේ දෙමව්පියන්ගේ වැරදි හැසිරීමයි. ළමා වියේදී ඔහු ඕනෑවට වඩා හුරතල් කිරීම, විවේචනය කිරීම හෝ නොසලකා හැර තිබේ නම්, වැඩිහිටි වියේදී ඔහු ඔහුට අසාමාන්ය ඕනෑම අවස්ථාවක අතාර්කිකව හැසිරෙනු ඇත. දෙමව්පියන් විසින් අවබෝධයෙන් සහ සහයෝගයෙන් සලකනු ලැබූ අය වඩාත් දැඩි ලෙස තම දෙපයින් නැගී සිටින නමුත්, ආතති සහගත තත්වයක් තුළ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් නොවන ප්‍රහාර ද ඇත.

අසමතුලිත පුද්ගලයෙකු ඔබට සමීප නම්, අවම වශයෙන් සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම වටී. ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ සාර්ථකත්වය සඳහා යතුර වන්නේ ඔබේ “අභ්‍යන්තර මනෝභාවය” මැඩපැවැත්වීමේ හැකියාවයි, මන්ද අප සෑම කෙනෙකු තුළම අතාර්කිකත්වයේ කොටසක් ඇත. ඔබේ අතාර්කිකත්වයේ ප්‍රිස්මයෙන් ඔවුන් දෙස බලා ඔබ අන් අය ගැන කොපමණ වැරදි නිගමනවලට එළඹෙනවාදැයි ඔබට සිතාගත නොහැක. කුමක් කරන්න ද?

"නැවතත් අනාගතයට"

පහත අභ්‍යාසය සිදු කරන්න: ආත්මයේ නොමැකෙන සලකුණක් තැබූ අතීතයේ සියලුම වැදගත් සිදුවීම් විශ්ලේෂණය කරන්න, ඒවාට ප්‍රතික්‍රියා, මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට අසාර්ථක උත්සාහයන්. මෙය ඔබ සමඟ රැගෙන යන සෘණාත්මක බවේ ගමන් මලු තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබගේ වත්මන් ක්රියාවන්ගේ චේතනාවන් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

ඔබේම “මම” ගැන සොයා බලා, “අචිලස් විලුඹ” සොයාගෙන එය නිසි ලෙස ශක්තිමත් කිරීමෙන් පසුව පමණක්, ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ නිර්මාණාත්මක සංවාදයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

වැරදි පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීම ටයිටන්වරුන්ගේ සටනක් වැනි ය, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ සන්සුන්ව සිටීමයි. ප්‍රතිවාදියා ඔබව සමතුලිතතාවයෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන බව මතක තබා ගන්න, වාචික අත්බෝම්බ ඔබ වෙත විසි කර ඔබ පුපුරා යන තෙක් බලා සිටින්න. ඔබටම නැවත නැවත කියන්න: "මෙය ආත්ම දමනය කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක්", ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, සන්සුන්ව සිටින්න.

අවශ්ය නම්, කාමරයෙන් පිටව යන්න, සන්සුන් වන්න, ඔබට සහාය දෙන අය මතක තබා ගන්න. ඔවුන් උපදෙස් දෙන්නේ කුමක් ද? උපදේශකයින් සඳහා වූ කෘතඥතාවයේ හැඟීම කෝපය යටපත් කර ඇති බව ඔබට වැටහුණු වහාම, සංවාදයට ආපසු යන්න. සන්සුන්ව මැදිහත්කරුට කියන්න: “එය කුමක්ද? ඔබට මෙයින් මට පැවසීමට අවශ්‍ය වූයේ කුමක්ද?

ඔබ ගැලවී ගියහොත්, ඔබම ඉවත් කර, විරාමයක් තබා දින 3ක් සඳහා කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගන්න. මෙම කාලය තුළ, ඔබ ඔබේ සිහිකල්පනාවට පැමිණෙනු ඇත, ශක්තිය සහ අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.

ඔබේ හැඟීම් විශ්ලේෂණය කරන්න: වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව, බිය, කෝපය. ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම්, අත්හැරීමට පෙළඹෙන්න එපා.

සමාව අයැදීම, අනුකම්පාව සහ හෙළිදරව් කිරීම

ARI (සමාව ඉල්ලීම, සංවේදනය සහ විවෘත කිරීම) තාක්ෂණය උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඕනෑවට වඩා රළු නම් මැදිහත්කරුගෙන් අවංකවම සමාව ඉල්ලන්න. පුද්ගලයා ඔබේ හැසිරීම ඉවසා සිටිය යුතු බවට අනුකම්පාව ප්රකාශ කරන්න. ඔහු සමහරවිට ඔබ හා සම්බන්ධව ඇති සහ ඔහු ලැජ්ජාවට පත් විය හැකි අඳුරු සහ විනාශකාරී සිතුවිලි වලට හඬ නඟන්න.

ඔබ කියන්නට යන දේ පෙරහුරු කරන්න, ඔබට මෙහි වැඩිදියුණු කළ නොහැක. ඉටු කිරීමට පහසු නොවන මෙම ක්‍රමයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය (කෙසේ වෙතත්, ඔබට විවෘතව වෛර කරන සහ ඔබට හානියක් කිරීමට කැමති පුද්ගලයෙකු සමඟ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත).

අවසාන වශයෙන්, අතාර්කිකයා ඔබට සමීප පුද්ගලයින් අතර නොමැති නම්, ඔහුගේ හැසිරීම හොඳින් නිරීක්ෂණය කර ඔහුගේ “පිස්සු” වර්ගීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න: එය සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් නුසුදුසු ලෙස හැසිරෙන්නේද, නැතහොත් ඔහුට බරපතල මානසික ආබාධ ඇති විය හැකිය. සාමාන්‍ය මිනිසුන් සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, මානසික රෝගියෙකුට උපකාර කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.