උෂ්ණාධික සහ නොඉවසිලිමත් වූ ඔවුන් ඕනෑම මොහොතක පුපුරා යාමට සූදානම්ය. ඔබ ඔවුන්ව නැවත වරක් කුපිත නොකළත්, ඔවුන් කෑගැසීමට හේතුවක් සොයා ගනී. එවැනි අය සමඟ සබඳතා ගිනි කන්දක් මත ජීවත් වීම වැනි ය. "කෝපයට ඇබ්බැහි වූවන්" කවුද, ඔවුන්ව පොලඹවන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන්ගේ කෝපයේ පීඩනය යටතේ ජීවත් වන්නේ කෙසේද?
පළමු රැස්වීමේදී, සෝනියාගේ අනාගත ස්වාමිපුරුෂයා ආකර්ෂණීය හා සාර්ථක පුද්ගලයෙකු පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළේය. මාස අටක පෙම් සබඳතාවක් ඔහු පරිස්සමෙන් ඇයව ජය ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, මධුසමයේ පළමු රාත්‍රියේම ඔහු හෝටලය තුළ බිහිසුණු දර්ශනයක් කළේය. සෝනියා තම සැමියාගෙන් ඉල්ලා සිටියේ ඇයට නගරයේ සිතියමක් දෙන ලෙසයි. ඔහු කෑගැසුවේ, "නැහැ!" - සහ හෝටල් කාමරයේ ගෘහභාණ්ඩ විනාශ කිරීමට පටන් ගත්තේය.
“මම තැනින් තැන මිදුණා. ඔහු මාව දික්කසාද කරන බව නිවේදනය කර ඇඳට ගියේය. මම මුළු රාත්‍රිය පුරාම නිදාගත්තේ නැහැ, මම දැන් කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ මෙම හැසිරීම සම්මතයට ගැලපෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමි, ”සොන්යා සිහිපත් කරයි.
පසුදා උදෑසන සෝනියා හෝටලයෙන් පිටවීමේ දොරටුව අසල සිටගෙන ගුවන් තොටුපළට කුලී රථයක් එනතුරු බලා සිටියාය. විවාහය අවසන් බව ඇය තීරණය කළාය. ස්වාමිපුරුෂයා විස්මයජනක ලෙස සිනාසෙමින්, එම සිදුවීම අසාර්ථක විහිළුවක් ලෙස හැඳින්වූ අතර, "මෝඩ දේවල් නොකරන්න" යනුවෙන් ඉල්ලා සිටියේය.
සතියකට පසු සියල්ල නැවතත් සිදු විය ... ඔවුන්ගේ විවාහය වසර පහක් පැවතුනි. මේ කාලය පුරාම සොන්යා තම ස්වාමිපුරුෂයා වටා ඇවිද ගියේ ඔහුගේ කෝපයට බියෙනි. ඔහු ඇයට අත එසවූයේ නැත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඇගේ ජීවිතය ඔහුගේ අභිමතය පරිදි යටත් කළේය. මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ සේවාදායකයෙකු බවට පත්වීමෙන් පසු, ඇය "කෝපයට ඇබ්බැහි වූ" අයෙකු සමඟ විවාහ වී ඇති බව ඇය දැනගත්තාය.
අපි හැමෝම තරහව විටින් විට අත්විඳිනවා. නමුත් බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නොව, මෙම පුද්ගලයින් නිතිපතා කෝපයෙන් පෝෂණය කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීමේ චක්‍රය එයට හේතුවක් තිබුණත් නැතත් ලිහිල් කිරීම ඇතුළත් වේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් බොහෝ විට වැඩිවීමට හේතු වූ තත්වයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති අභ්‍යන්තර අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරයි.
විවාහයට පෙර, ස්වාමිපුරුෂයන් සඳහා අපේක්ෂකයාගේ පරිසරය වඩා හොඳින් දැන ගැනීම වැදගත්ය.
කෝපය ශාරීරික යැපීම ඇති කරන්නේ කෙසේද?
කෝපයක් ඇති වූ විට, ඇඩ්‍රිනලින් රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. මෙම හෝමෝනය අපට ශක්තිය ලබා දෙන අතර වේදනාව අඩු කරයි. පැරෂුට් පැනීමකදී මෙන්ම ධර්මිෂ්ඨ කෝපයෙන් සිටින අවස්ථාවකදීද ඇඩ්‍රිනලින් රෂ් එකක සතුට සමාන වේ. ආතතිය සමනය කිරීමට හෝ දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් මිදීමට පුද්ගලයෙකු ස්වේච්ඡාවෙන් එයට වැටේ. රීතියක් ලෙස, කෝපය පිට කිරීමෙන්, ඔහුට මහත් සතුටක් දැනෙන අතර, ඔහුගේ වින්දිතයින් සම්පූර්ණයෙන්ම තලා ඇත.
ඇඩ්‍රිනලින් වලට වඩා කෝපයට පත් අය මෙම චිත්තවේගය අගය කරති. මෙය ඔවුන් නිකම්ම බීරන විට තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට ඔවුන්ට තිබෙන ක්‍රමයකි (ගෘහස්ථ අතෘප්තියට එරෙහිව හොඳම ආරක්ෂාව ප්‍රහාරයකි). ඊට අමතරව, ඔවුන්ගේ කෝපය ආදරණීයයන් බිය ගන්වන බවත්, ඔවුන් කෙටි පටියක් මත තබා ගැනීමට ඉඩ සලසන බවත් ඔවුන් හොඳින් දනී.
“කෝපය යනු කිසිදු තාර්කික පදනමක් අවශ්‍ය නොවන පැරණිතම හැඟීමයි. එය යථාර්ථය සරල කරන අතර බලය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන නිසා එහි පෙළඹවීම්වලට ගොදුරු වීම පහසුය, ”කෝප කළමනාකරණ පාඨමාලා නිර්මාතෘ අයිවන් ටයිරෙල් පැහැදිලි කරයි.
මෙම චිත්තවේගය පිරිමින්ගේ වඩාත් ලක්ෂණයක් බව දන්නා කරුණකි: බොහෝ විට ආදරණීයයන් සමඟ කඩාකප්පල් වන්නේ ඔවුන්ය. ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස්කම් වලින් එකක් නම්, කාන්තාවන් සියුම් ලෙස හැඟීම්වල සෙවනැලි වෙන්කර හඳුනා ගැනීමයි, පිරිමින් ඒවා එකිනෙකට වෙනස්ව දකින අතර ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ජයග්‍රාහකයන් හෝ පරාජිතයන් ලෙස පෙනී සිටීමයි. ඔවුන් බියෙන් හෝ කලබල වී ඇති බව පිළිගැනීමට ද එය දුෂ්කර කරයි.
කෝපයට ඇබ්බැහි වූවන් පමණක් නොව කෝපයට ඇබ්බැහි වී සිටිති. මනෝවිද්‍යාඥ ජෝන් ගොට්මන් පවසන්නේ දබර කරන්නන්ගේ සහචරයින් ඔවුන්ගේ දරුණු කෝපය ගැන පැමිණිලි කළත්, අපකීර්තියකින් තොරව සිදු නොවන සංහිඳියාවේ අවස්ථා ඔවුන් ආදරයෙන් සිහිපත් කරන බවයි.
“ආදරය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය අතර සම්බන්ධය තවමත් එතරම් අවබෝධ වී නොමැත. "කැරට් සහ සැරයටිය" ක්‍රමය භාවිතා කර පුහුණු කරන ලද සතුන් හොඳින් සැලකූ සතුන්ට වඩා ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට වඩාත් සම්බන්ධ වේ. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ජෝඩු ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දුරස් වී ඇත, ”ඔහු පවසයි.
මනෝචිකිත්සක Gal Lindenfield විවාහයට පෙර අපේක්ෂකයාගේ පරිසරය දැනගැනීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි: “ඔහුගේ සහෝදර සහෝදරියන්, දෙමාපියන් සහ මිතුරන් සමඟ ඔහුගේ සම්බන්ධතාවය කුමක්දැයි සොයා බලන්න. ඔබේ පෙම්වතාගේ දරාගත නොහැකි චරිතයෙන් සහ පුපුරන සුලු ස්වභාවයෙන් ඔවුන් කිහිප වතාවක්ම දුක් විඳ ඇති බව ඔවුන් සිනහවකින් පවා ඉඟි කරන්නේ නම්, එය සලකා බැලීම වටී. ඔබ ව්යතිරේකයක් වීමට ඉඩක් නැත."
ඔබට “කෝපයට ඇබ්බැහි වූවෙකු” සමඟ වෙන්වීමට නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?
මනෝ චිකිත්සක සහ චිත්තවේගීය නිදහසේ කතුවරයා වන ජුඩිත් ඕර්ලොෆ් උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙයි.
- ආක්රමණශීලීත්වයට පළමු ප්රතික්රියාව මර්දනය කරන්න. දහයට ගණන් කරන්න. වැරදිකරුට නොව හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
- තර්ක කරන්න හෝ නිදහසට කරුණු කියන්න එපා. තරහ රැල්ලක් ඔබව ස්පර්ශ නොකර ඔබ පසුකර යන බව සිතන්න.
- වැරදිකරුගේ "නිවැරදි බව" හඳුනා ගන්න. “ඔව් මට තේරෙනවා ඔයාට දැනෙන විදිහ. මමත් එවැනි හැඟීම් අත්විඳිමි. මම ඒවා ටිකක් වෙනස් ලෙස ප්රකාශ කරමි. අපි කතා කරමු, ”එවැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ නිරායුධ වේ.
- සීමා මායිම් සකසන්න. විශ්වාසදායක ස්වරය වැදගත් ය: "මම ඔබට ආදරෙයි, නමුත් ඔබ උස් හඬින් සන්නිවේදනය කරන අතරතුර මම ඔබේ හිමිකම්වලට පිළිතුරු නොදෙමි."
- සංවේදනය පෙන්වන්න. ඔබ දැන් දන්නා පරිදි, කෝපය යනු බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඳහා ආවරණයක් පමණි. ඔබට සමීප පුද්ගලයෙකු නිතරම කෝපයෙන් තමා අසල සිටින්නේ නම් එය කෙතරම් නරක විය යුතුද? මෙය කෝපයට ඇබ්බැහි වූවන්ට සමාව නොදේ, නමුත් එය අමනාපය අත්හැරීමට උපකාරී වේ.