මලකොව් ක්‍රමයට අනුව අක්මාව පිරිසිදු කිරීම

අක්මාව විවිධ ක්‍රියා දුසිම් ගණනක් ඇති ජීව විද්‍යාත්මක පෙරහනක් බැවින් අක්මාවේ සෞඛ්‍යය ඉතා වැදගත් වේ. ආහාර දිරවීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය, රුධිර සංසරණය සහ ප්‍රතිශක්තිය රඳා පවතින්නේ ඔහු මත ය. අක්මාව පිරිසිදු කර ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරයි. අක්මාවක් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට පැය කිහිපයකට වඩා ජීවත් විය නොහැකි අතර පසුව ඔහු වස විසීමෙන් මිය යනු ඇත.

නිසි පෝෂණයක අවශ්‍යතාවය ගැන කතා කරමින් වෛද්‍යවරු සිතන්නේ, පළමුව, මෙම ඉන්ද්‍රිය ගැන ය. හානිකර ආහාර වඩාත් ද්‍රෝහී අක්මා රෝගයක් වර්ධනය වීමට හේතු වේ - ගල් සෑදීම (ගල් තද ගතියෙන් යුක්ත වේ). සාමාන්‍ය පුද්ගලයාගේ ජීවිතය නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන ආතති සහගත අවස්ථා ගණනට ද දෙවැන්න බලපායි. මේ ජීවිතයේ අස්ථිරභාවය සහ සෑම කෙනෙකුගේම උපරිමය කිරීමට කාලය තිබීමේ ආශාව අනුව, සෑම තුන්වන වැඩිහිටියෙකුටම අක්මාව හා පිත්තාශයේ ගල් ඇත්තේ මන්දැයි පැහැදිලි වේ.

පිරිසිදු කිරීමේ තාක්ෂණය මලකොව්

මලකොව් ජෙනඩි පෙට්‍රොවිච් නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කිරීමේ අසාමාන්‍ය ක්‍රම පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ ලේඛකයෙකු, මුත්රා චිකිත්සකවරයකු, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකු සහ ප්‍රකාශන රාශියක කතුවරයෙකි. වෛද්‍ය අධ්‍යාපනයේ ඩිප්ලෝමාවක් නොතිබුණද, ඔහු විසින්ම සාම්ප්‍රදායික නොවන සුව කිරීමේ ක්‍රම රාශියක් සංවර්ධනය කර ජනප්‍රිය කරවන ලදී. අක්මාව පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය මෙයට ඇතුළත් ය.

කතුවරයාට අනුව, පිරිසිදු අක්මාව යනු විශිෂ්ට සෞඛ්‍යය, විශිෂ්ට මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම සහතික කිරීමකි. මේ අතර, ඔහු යෝජනා කරන තාක්‍ෂණය තරමක් ආක්‍රමණශීලී ය. අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා, එය සිදු කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව මෙන්ම පිරිසිදු කිරීම සඳහා contraindications බැහැර කිරීමෙන් පමණි.

ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වීම

සංවර්ධකයා විසින්ම පවසන පරිදි මලකොව්ට අනුව පිරිසිදු කිරීමේ සාර්ථකත්වයේ යතුර අනිවාර්ය මූලික සූදානමක පවතී. ඉතා මැනවින්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ක්‍රියා පටිපාටිය පමණි බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු… මෙම කාලය 10 - 13 චන්ද්‍ර දිනවල හෝ නව සඳට පෙර කාලයට වැටේ නම් හොඳයි. මුවවිට ශරීරය “මෘදු කිරීම” වැදගත් ය.

අවම කිරීමේ සාරය - උනුසුම් වීම, ලිහිල් කිරීම සහ එය දියරයෙන් සංතෘප්ත කිරීම. මැලකොව් අවම කිරීම ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා නිශ්චිත නීති රීති ඉදිරිපත් නොකරයි, එක් එක් පුද්ගලයා තනි පුද්ගලයෙකු බව සඳහන් කරමින්, එබැවින් ඔවුන් එක් එක් සඳහා වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය වාෂ්ප කාමරයක්, සෝනා හෝ සාමාන්‍ය ස්නානය අතර තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. අධික බර ඇති අය වියළි ස්නානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, අධික බර ඇති අය උණුසුම් ස්නානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ඉතිරිය - ඉහළ ආර්ද්‍රතාවයක් සහිත වාෂ්ප කාමරයකට.

ඔබට විනාඩි 25 - 3 කට වඩා නොඅඩු මේ ආකාරයෙන් ශරීරය උණුසුම් කළ හැකිය, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ එහි කම්මුල් පහර මත ය. සෑම උනුසුම් සැසියකටම තත්පර 7 - 5 අතර කාලයක් සීතල හෝ සිසිල් ජලය වත් කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. සැසි උණුසුම් කිරීමේ වාර ගණන එතරම් වැදගත් නොවන අතර එය ජීවියාගේ තනි ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. මේ අතර, වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, දිනකට එක් වරක් හෝ වෙනත් සෑම දිනකම සෝනා හෝ වාෂ්ප කාමරයට යාම වටී.

මේ සමඟම, එය සකස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ:

1. පිරිසිදු කිරීමට දින 1 - 5 ක් ඇතුළත 10 තේ හැදි පානය කරන්න. l. හිස් බඩක් මත උදේ ගිතෙල්;
2. 2 උදේ වරුවේ තෙල් භාවිතයෙන් පූර්ණ ශරීර සම්බාහනයක් මෙන් වන්න, ඉන්පසු ඔබ කෙලින්ම නෑමට යා යුතුය (මේ අතර, අධික බර හා තෙල් සහිත සමක් ඇති අය මෙම කරුණ මඟ හැරිය යුතුය);
3. 3 පැනීම (පුද්ගලයෙකු මධ්‍යස්ථ වේගයකින් දුවන විට, ශරීරය උණුසුම් කරවන විට පෙනහළු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය);
4. ක්රියා පටිපාටියට දින 4 - 3 කට පෙර, නිර්මාංශ ආහාර වේලකට මාරු වන්න, එයින් ඇඟවෙන්නේ ශාක ආහාර භාවිතය;
5. දෛනික මෙනුවේ ඕනෑම ප්‍රමාණයකට නැවුම් ලෙස මිරිකා ගත් ඇපල් හා බීට් යුෂ එකතු කරන්න (බීට් කොටස් 5 බැගින් ඇඹුල් ඇපල් කොටස් 2 බැගින් උයන්න);
6. දිනකට එක් වරක් මුත්රා පිරිසිදු කිරීමේ එනැම ලබා දෙන්න.

පියවරෙන් පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීම

මලකොව්ට අනුව අක්මාව පිරිසිදු කිරීම පදනම් වී ඇත්තේ ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ භාවිතය මත වන අතර ඒවා සූරියකාන්ත හෝ ඉරිඟු තෙල් සහ සිට්රික් ඇසිඩ් හෝ මුහුදු අම්බෙලිෆර් හෝ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ ආදේශ කළ හැකි බව කතුවරයාම කියා සිටියද.

පිරිසිදු කිරීමේ දිනයේදී ඔබ හොඳින් නිදාගත යුතුය, මන්ද මේ කාරණයේදී යහපත් ආත්මයන්, සන්සුන් භාවය සහ හොඳ මනෝභාවය සාර්ථකත්වයට යතුරයි.

ඔබ උදේ ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් විය යුතුය:

• අවදි වූ පසු ඔබට එනමාවක් කිරීම, යුෂ පානය කිරීම සහ ආහාරමය ආහාරයක් සමඟ උදෑසන ආහාරය ගැනීම අවශ්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස ඕට් මස්. කුසගින්න ශරීරය සඳහා බරපතල පරීක්ෂණයක් වන පුද්ගලයින්ට පහසුවෙන් දිවා ආහාරය ගැනීමට අවසර දෙනු ඇත.
• 14.00 පසු අක්මාව උණුසුම් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, උණුසුම් ජලය සහිත තාපන පෑඩ් එකක් ගැනීම වඩා හොඳය (උනුසුම් පෑඩ් ද සුදුසු ය) එය නිවැරදි හයිපොකොන්ඩ්‍රියම් සමඟ අමුණන්න. ඔබට දවස පුරා එය සමඟ ඇවිදීමට සිදුවනු ඇති අතර, මෙය පැය 7 - 8 ක් පමණ වන බැවින්, එය ලිස්සා නොයන ලෙස ඉලාස්ටික් බැන්ඩේජ් එකකින් ශරීරය මත සවි කිරීම වඩා හොඳය. උනුසුම් පෑඩයේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ උණුසුම් කිරීම, කෝපය තනුක කිරීම සහ නාල පුළුල් කිරීම ය.
• 19.00 ට ඔබට කෙලින්ම පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ 150 - 200 gr සකස් කළ යුතුය. තෙල් සහ 150 - 200 gr. ලෙමන් යුෂ (මේ අතර, කිලෝග්‍රෑම් 65 ට වඩා බරින් යුත් පුද්ගලයින් සඳහා, උපරිම ග්‍රෑම් 300 නොඉක්මවන පරිමාව වැඩි කළ යුතුය). භාවිතයට පෙර තෙල් හා යුෂ අංශක 35 ක උෂ්ණත්වයක් දක්වා උණුසුම් කළ යුතුය. පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙලින් ඔබ ඒවා පානය කළ යුතුය: 1 - 2 තෙල් යුෂ 1 - 2 යුෂ සමග සෝදා හරින්න. මිනිත්තු 15 කට පසු, ක්රියාවන් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
• නිර්දේශිත මුදල අවසන් වන තුරු ඔබ යුෂ සමග තෙල් පානය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා ගන්නා විට ඔක්කාරය පෙනේ නම්, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වන තෙක් ඔබ එය සමඟ බලා සිටිය යුතුය. ඉතා මැනවින්, තෙල් හා යුෂවල මුළු පරිමාව පානය කළ යුතු නමුත්, ඔක්කාරය දිගටම පැවතුනහොත්, දැනටමත් පානය කර ඇති ප්‍රමාණයෙන් එය නැවැත්වීමට අවසර ඇත.
• තෙල් සහ යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් දෑ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ: විනාඩි 60-90 කට පසු, සුවපහසු වී වම් නාස්පුඩුව කපු ස්පුබ් එකකින් ආවරණය කර, හරි එක හරහා ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම. උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් කුඩා කැබැල්ලක් දිවේ අගට තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - මෙය තාපය හා ශක්තිය උත්පාදනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ක්‍රියාවලිය පහසු වේ.
• ඊළඟ අදියර වන්නේ අක්මාව සම්බාහනය කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍යකරණය කළ යුතුය (එය සුමට විය යුතුය, සෑම තත්පර 4 කට වරක් හුස්ම 6 - 60 ක් පමණ කළ යුතුය). ඒ අතරම, ප්‍රාචීරය සමඟ හොඳින් වැඩ කිරීම වැදගත් වන අතර, ආශ්වාස කරන අතරතුර, ආමාශය දිග්ගැස්සෙන විට සහ ගිනිමය ඊතලයක් අක්මාව වෙතට යොමු වන බව සිතීම සහ හුස්ම ගැනීම මත - එය තද කිරීම. මෙම සම්බාහනය කිරීමට මිනිත්තු 15 ත් 30 ත් අතර කාලයක් වැය වන අතර, එය අක්මාව තුළ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එයින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කාලයෙන් පසු, විනාඩි 60 ක් විවේක ගැනීම වඩා හොඳය, පසුව සියල්ල නැවත කරන්න. විවේක කාලයේදී, කේශනාලිකා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවැරදි හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් මත චුම්බකයක් තැබීම වැදගත් වේ.
• පළමු ගල් 23.00 ට පමණ පසුව පිටතට පැමිණේ. මෙයට හේතුව 23.00 සිට 03.00 දක්වා කාලය තුළ අක්මාවේ ද්විභාෂාව උපරිම වීමයි. ප්‍රායෝගිකව, සෑම දෙයක්ම ම්ලේච්ඡ තෘප්තියක් සේ පෙනේ, මේ අතර, මළ මූත්‍රා සමඟ, බයිල්-බිලිරුබින් කැල්කියුලි, තද කොළ ශ්ලේෂ්මල, කොලෙස්ටරෝල් පිටි පිටතට පැමිණේ. පසුදා දිවා ආහාරය තෙක් විවේකය පවතිනු ඇත.
• මළ මූත්‍ර මුදා හැරීමෙන් පසු, ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ එනැමාවක් කළ යුතුය. අක්මාව පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු උදෑසන ඔබට දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව දැනෙනු ඇති බවට සූදානම් වීම වැදගත්ය. මෙයට හේතුව ශරීරයේ ශක්තිය නැති වීමයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, විවේකයෙන් හා විවේකීව සිටීම වැදගත් වන අතර, අභ්‍යන්තර සංචිත නැවත පිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• යුෂ අතිරේකව අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා ක්‍රියා කරන බැවින් යුෂ ලීටර් 0,5 යුෂ - කැරට් හෝ බීට්රූට්-ඇපල් සමඟ බීට් කොටස් 2 බැගින් ඇපල් කොටස් 10 ක් සඳහා දවස ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. ඊට පසු, ඔබට සැහැල්ලු උදෑසන ආහාරය ලබා ගත හැකිය - කැඳ වතුර, පළතුරු හෝ එළවළු සලාද තම්බා.

දැනගැනීම වැදගත් වේ

යුෂ සහ තෙල් ගැනීමෙන් පසු ඇති වන අපහසුතාවය වමනය අවසන් වී තද කොළ පැහැති ශ්ලේෂ්මල මුදා හැරීමෙන් පසුව බොහෝ විට මෙම සංරචක අක්මාවට නොපැමිණෙන නමුත් ව්යාධි චිත්රපටයෙන් ආමාශය ඉවත් කරයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් පළමු පිරිසිදු කිරීමේදී සිදු වේ. කාරණය අවසානය දක්වා ගෙන ඒම සඳහා, ඔබ පසුකාලීනව කුඩා යුෂ හා තෙල් ප්‍රමාණයක් ගත යුතු අතර, ක්‍රමයෙන් මාත්‍රාව වැඩි කරයි.

මලකොව් පිරිසිදු කිරීමේ සාර්ථකත්වයේ රහස වන්නේ සන්සුන් භාවය සහ ආත්ම විශ්වාසයයි. භීතිය පැවතීම තද බවක් පෙනෙන්නට දායක වන අතර එහි ප්‍රති recovery ලයක් ලෙස ප්‍රකෘතිමත් වීම ප්‍රමාද වේ. මෙම තද ගතියෙන් මිදීම සඳහා, තාක්ෂණයේ කතුවරයා නිර්දේශ කරන්නේ නො-ෂාපා ටැබ්ලට් 2 ක් පානය කර සන්සුන් වන්න. ඔහුගේ සියලු නිර්දේශයන්ට යටත්ව මෙන්ම ක්‍රියා පටිපාටියට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති වීම නිසා ක්‍රියා පටිපාටිය පහසු සහ වේදනා රහිත ය.

ඊට අමතරව, පිරිසිදු කිරීම යනු අක්මාව ආක්‍රමණය කිරීමකි, ඒ සඳහා අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. මේ ගැන අමතක නොකර ඇගේ නීති නොසලකා හරින්න.

ක්රියා පටිපාටිවල සංඛ්යාතය

ශාරීරික හා මානසික යන දෙඅංශයෙන්ම අමාරුම දෙය නම් පළමු පිරිසිදු කිරීම සිදු කිරීමයි. මළ මූත්‍රාවල සුදුමැලි හා සුදු පැහැති සූතිකා පෙනෙන්නට තිබුණද, ගල් පිටතට නොපැමිණෙන්නේ නම් එය අකාර්යක්ෂම යැයි සලකනු ලැබේ. මෙය සිදු වන්නේ ඉන්ද්‍රිය අධික ලෙස අවහිර වී ක්‍රියා පටිපාටි කිහිපයක් අවශ්‍ය වූ විට ය.

ඔබේ යහපැවැත්ම මත පදනම්ව ඔබ ඊළඟ ඒවා සිදු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය, නමුත් ඉතා මැනවින්, පළමු පිරිසිදු කිරීම් තුන කළ යුත්තේ සති 3 ක විවේකයක්, සිව්වැන්න දින 30 කට පසුව සහ පස්වනුව දින 60 කට පසුවය.

වසරකට පසු, ඔබේ අක්මාව දෙවරක් පිරිසිදු කිරීම සුදුසුය, තවත් වසරකට පසුව. සාමාන්ය නිර්දේශිත පා course මාලාව 9 - 12 ක්රියා පටිපාටි වේ.

පසුව ආහාර ගැනීම

ආහාර රුචිය ඇති වූ වහාම අක්මාව පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු ආහාර ගැනීම වටී. නැවුම් ලෙස මිරිකා ගත් යුෂ, සලාද, මුහුදු පැලෑටි හෝ තෙල් ස්වල්පයක් වතුරේ කැඳ සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. දෙවන දින සිට ක්‍රමයෙන් ආහාර නව ආහාර සහ කෑම වර්ග වලින් පොහොසත් කළ හැකිය. මුලින් නිර්මාංශ කෑම වලට මනාප ලබා දෙමින් බදින ලද, මේද සහිත, දුම්බූ ආහාර එයින් ඉවත් කිරීම පමණක් වැදගත් වේ.

පිළිස්සූ ආහාර වැනි පිෂ්ඨය සහිත ආහාර අවයව පටක අවහිර වන බැවින් ඒවා ඉවත් කිරීම ද වැදගත් ය. ඊට අමතරව, හතු සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග දුර්වල ලෙස ඉවසා සිටින බව මතක තබා ගත යුතුය.

එය අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම නුසුදුසු ය. ඒ අතරම, ඇඹුල් සහ තරමක් ලුණු දැමූ ආහාර ඇයට උපකාරී වේ.

මලකොව්ට අනුව පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ අදහස්

මලකොව් ක්‍රමයට අනුව ස්වයං-සිදුකරන පවිත්‍රතාවය පිළිබඳව ධනාත්මක සමාලෝචන විශාල සංඛ්‍යාවක් තිබියදීත්, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් කතුවරයාට සුව කිරීමේ හා ප්‍රතිකාර කිරීමේ වෙනත් ක්‍රම මෙන් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එය විවේචනය කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන්ගේ විනිශ්චයන්ට පක්ෂව වෛද්‍යවරු විද්‍යාත්මක යුක්තිසහගතභාවයේ lack නතාවය සහ එහි අන්තරාය ඉදිරිපත් කරති, මේ අතර, එය සැබවින්ම බොහෝ දෙනෙකුට උපකාරී වේ.

ප්රධාන දෙය නම් ප්රථමයෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා නොගෙන, ප්රතිවිරෝධතා බැහැර කර හොඳින් සූදානම් වීමකින් තොරව එය සිදු නොකිරීමයි. යහපැවැත්ම සහ ධනාත්මක ආකල්පය ද වැදගත් ය. එවිට පමණක් මෙම තාක්ෂණයේ සියලු වාසි අත්විඳිය හැකිය.