ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස ඇන්ඩි පුඩිකොම්බේ භාවනා කලාව ඉගෙන ගැනීමට බෞද්ධ ආරාමයකට යාමට තීරණය කළේය.
සැබෑ ගුරුවරයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමින්, ඔහු ආරාම සහ රටවල් වෙනස් කළේය, ඉන්දියාව, නේපාලය, තායිලන්තය, බුරුමය, රුසියාව, පෝලන්තය, ඕස්ට්රේලියාව සහ ස්කොට්ලන්තය යන රටවල ජීවත් වීමට සමත් විය. මේ නිසා භාවනාව සඳහා උස් ආරාම බිත්ති අවශ්‍ය නොවන බව ඇන්ඩි නිගමනය කළා. භාවනාව සෑම පුද්ගලයෙකුගේම දෛනික ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත්විය හැකිය, ඔබේ දත් මැදීම හෝ යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දකි. Andy Puddicombe ලෝකයේ විවිධ ප්‍රදේශවල ඔහුගේ වික්‍රමාන්විතයන් ගැන කතා කරයි, භාවනාව ඔහුගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් පිළිවෙලට තැබීමට, ආතතියෙන් මිදීමට සහ සෑම දිනකම දැනුවත්ව ජීවත් වීමට පටන් ගත් ආකාරය පැහැදිලි කරයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔහු මෙම පරිචයේ මූලික කරුණු සමඟ පාඨකයන්ට හුරුපුරුදු වන සරල අභ්යාස ලබා දෙයි.
ඇල්පිනා ප්‍රබන්ධ නොවන, 336 පි.