ඇදුම සඳහා පෝෂණය

ඇදුම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

ඇදුම රෝගීන් දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන ලෙස වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. ආහාර අසාත්මිකතා නම්, ඒවා ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. ආහාර වඩාත් හොඳින් තැම්බූ, තැම්බූ, බේක් කරන ලද හෝ තාපාංකයෙන් පසුව ස්ටූව් කර ඇත. සමහර නිෂ්පාදන පූර්ව ප්‍රතිකාර කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, අර්තාපල් පිසීමට පෙර පැය 12-14 ක් පොඟවා, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග පැය 1-2 ක් පොඟවා, මස් ද්විත්ව තම්බා ඇත.

ආහාරයේ අරමුණ:

• ප්‍රතිශක්තිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
• දැවිල්ල මට්ටම අඩු වීම;
• මාස්ට් සෛල පටල ස්ථායි කිරීම;
• බ්රොන්කොස්පාස්ම් අඩු කිරීම;
• ආහාර වලින් අල්ලා ගැනීමක් ඇති කරන ආහාර ඉවත් කිරීම;
• බ්රොන්පයිල් ශ්ලේෂ්මයේ සංවේදීතාව ප්රතිෂ් oration ාපනය කිරීම;
• ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට බඩවැල් පාරගම්යතාව අඩු වීම.

ආහාර ගැනීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති:

• ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -9 මේද අම්ල ප්‍රභවයක් ලෙස ගිතෙල්, හණ බීජ, ඉරිඟු, රැප්සීඩ්, සූරියකාන්ත, සෝයා බෝංචි සහ ඔලිව් තෙල්;
• ඇපල් යනු අමු හෝ බේක් කළ, ඇපල් සෝස්වල හෝ වෙනත් ආහාර සමඟ බේක් කළ හැකි දැරිය හැකි පෙක්ටීන් ප්‍රභවයකි.
• කොළ පැහැති එළවළු: ගෝවා, ස්කොෂ්, zucchini, parsley, තරුණ මුං ඇට, ඩිල්, මුං ඇට, ලා වට්ටක්කා - බ්රොන්කී වල ස්පාස්මැඩික් සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට medicineෂධයකි;
• සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, පරිප්පු, දුඹුරු සහල්, තල ඇට, ගෘහ චීස්, තද චීස් - ශරීරයට අවශ්‍ය ආහාර කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් ලබා දීම සහ බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පාරගම්යතාව අඩු කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ;
• පැඟිරි පලතුරු විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහි සටනට උපකාරී වන අතර එය බ්රොන්කයි වල බිත්තිවල එකතු වී අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවකට මග පාදයි;
• පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ, සැහැල්ලු චෙරි, සුදු සහ රතු කරන්ට් ඇතුළු, ගූස්බෙරි - ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් වන අතර ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලිය උදාසීන කරයි;
• කැරට්, බෙල් පෙපර්, බ්‍රොකොලි, තක්කාලි, කොළ පැහැති කොළ-බීටා කැරොටින් සහ සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් වන අතර සිරුරට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
• ධාන්ය වර්ග (සෙමොලිනා හැර) - විටමින් E ප්රභවයක්, ඔක්සිකාරක ප්රතික්රියාවක නිෂ්පාදන සමඟ ශරීරය පුරවන්න;
• පලතුරු ආකලන රහිත යෝගට්, මෘදු චීස් වර්ග - ඇදුම රෝගීන්ට අවශ්‍ය කැල්සියම් සහ සින්ක් ප්‍රභවයකි;
• අක්මාව යනු රුධිරය නිපදවීමේ විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක් පමණක් නොව, සමස්ත ජීවියාගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැදගත් අංගයක් වන තඹ ප්‍රභවයකි.
• ධාන්ය වර්ග, දෙවන ශ්රේණියේ තිරිඟු පාන්, රනිල කුලයට අයත් බඳුන්, ධාන්ය පාන්, සරල වියළීම, ඉරිඟු සහ සහල් පිටි - ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ සින්ක් වලින් පොහොසත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• හරක් මස්, හාවා, ඌරු මස්, අශ්ව මස්, තුර්කිය වැනි කෙට්ටු මස් පොස්පරස් සහ ප්‍රෝටීන් සත්ව නිෂ්පාදන වලින් පොහොසත් වන අතර අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය ආහාර තන්තු ද අඩංගු වේ.

ඇදුම සඳහා ආහාරයේ පදනම:

• නිර්මාංශ සුප්;
• කැඳ;
• වතුරෙන් පිසින ලද සිහින් බෝර්ෂ්;
• තම්බා හෝ තැම්බූ මස්;
• කැල්සිඩ් ගෘහ චීස්;
• වයිනයිග්‍රෙට්;
• එළවළු සහ පළතුරු සලාද;
• පොඩි කළ අර්තාපල්;
• කැස්සට;
• එළවළු කට්ලට්;
• නැවුම් අමු එළවළු;
• පලතුරු;
• ඕට්ස් සහ රෝස උකුල් කසාය;
• එළවලු තෙල්.

ඇදුම හෝ ආහාර සඳහා අධි සංවේදීතාවයේ සලකුණු අනාවරණය වුවහොත්, ඔබ යථා තත්ත්වයට පත්වන විට තනි මෙනුවක් සකස් කර ක්‍රමයෙන් පුළුල් කළ යුතුය.

ඇදුම සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධය

නමුත් සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම මගින් ඇදුම රෝගය නැවැත්වීම පමණක් නොව, වට්ටෝරු දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමත් සමඟ මෙම රෝගය සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාරයක් ලබා දෙනු ඇත.

• අල්ලා ගැනීම නැවැත්වීම සඳහා, ඔබට කළු ගම්මිරිස් ඉසීමෙන් ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක් කන්න පුළුවන්;
• පයින් කොළ පැහැති කේතු සහ පයින් ෙරසින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම උපකාරී වේ;
• කහ සහ මී පැණි තලා දැමූ රයිසෝම මිශ්‍රණයකින් සියලු වර්ගවල ඇදුම ප්‍රහාරයන්ට ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ;
• හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් බින්දු;
• ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් මුදල් සම්භාරය ඇදුම සමඟ හොඳින් උපකාරී වේ;
• මී පැණි - ඇදුම ප්‍රහාර effectively ලදායී ලෙස පාලනය කරයි;
• ආච්චිගේ වට්ටෝරු වලට අනුව, ලූනු ලෙලි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම නිදන්ගත ඇදුම සඳහා උපකාරී වේ.

ඇදුම සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර

මෙම කාණ්ඩයේ නිෂ්පාදන ඇදුම රෝගයට ගොදුරු වේ. එක්කෝ ඒවා ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය, නැතහොත් මාත්‍රාවෙන් අනුභව කළ යුතුය.

ඔවුන් ඇතුළත්:

• මාළු-හුරුල්ලන්, මැකරල්, සැමන්, සාඩින් සහ ඇට වර්ග-walnuts, කජු, බ්‍රසීලියානු ඇට සහ කොට්ටම්බා, ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -9 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වුවද දැඩි බ්රොන්පයිල් කැක්කුමට හේතු විය හැක;
• සෙමොලිනා, පැස්ටා;
• සම්පූර්ණ කිරි සහ ඇඹුල් ක්රීම්;
• පළතුරු ආකලන සහිත යෝගට්;
• මුල් එළවළු - ශරීරයට හානිකර පළිබෝධනාශක අඩංගු විය හැකි බැවින් ඒවාට මූලික වශයෙන් පොඟවා ගැනීම අවශ්‍ය වේ;
• කුකුළන්;
• ලින්ගොන්බෙරි, ක්‍රැන්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි - කෝපයට පත් වන ශ්ලේෂ්මල අම්ල වලින් පොහොසත්;
• පිරිසිදු බටර්;
• ඉහළම ශ්‍රේණිවල පාන්;
• බැර ලෝහ ලවණ, රසදිය සහ ආසනික් සංයෝග අඩංගු පොහොසත් සුප් හොද්ද;
• කුළුබඩු අච්චාරු, බැදපු ආහාර - බඩවැල් හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට කෝපයක්;
• දුම් මස් සහ කුළුබඩු;
• සොසේජස් සහ ගැස්ට්‍රොනොමික් නිෂ්පාදන - නයිට්‍රයිට් සහ ආහාර ආකලන වලින් පොහොසත්;
• බිත්තර යනු වඩාත්ම “ඇදුමජනක” නිෂ්පාදනයයි;
• ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු වර්තන මේද හා මාගරින්;
• යීස්ට්, කොකෝවා, කෝපි, ඇඹුල්;
• මාෂ්මෙලෝස්, චොකලට්, කැරමල්, චුවිංගම්, මෆින්, මාෂ්මෙලෝ, කේක්, නැවුම් බේක් කළ භාණ්ඩ - කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා;
• මේස ලුණු - ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීමේ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ඇදුම රෝගීන්ට දැඩි ප්‍රහාර එල්ල කළ හැකිය;

ආහාර හෝ ආශ්වාස ආසාත්මිකතාකාරක දන්නා නම් අසාත්මිකතා ආකල්ප අඩු කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• තණකොළ පරාග - ආහාර ධාන්‍ය;
• සූරියකාන්ත පරාග - සූරියකාන්ත බීජ;
• ලා දුඹුරු පරාග - ඇට වර්ග;
• daphnia - කකුළුවන්, පොකිරිස්සා, ඉස්සන්;
• වර්ම්වුඩ් පරාග - ආහාර අබ හෝ අබ ප්ලාස්ටර්.

හරස් ආහාර අසාත්මිකතා ද ඇතිවේ:

• කැරට් - parsley, සැල්දිරි;
• අර්තාපල් - තක්කාලි, වම්බටු, ගම්මිරිස්;
• ස්ට්රෝබෙරි - බ්ලැක්බෙරි, රාස්ප්බෙරි, කරන්ට් ඇතුළු, ලින්ගන්බෙරි;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග - අඹ, රටකජු;
• බීට් - නිවිති.

අල්ලා ගැනීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම ආහාර හරස් අසාත්මිකතාවන් වහාම හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. අසාත්මිකතාවන් ශාක නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් හඳුනාගෙන ඇතත්, ආහාර වේලෙහි සත්ව ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නොවිය යුතුය, මන්ද එය ඇදුම ප්‍රහාරවල ප්‍රධාන ප්‍රකෝප කරන්නන් වන බැක්ටීරියා, ගෘහස්ථ හෝ ආහාර දිශාවේ විදේශීය ප්‍රෝටීන වේ.

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: