අපට මුලින්ම පැමිණෙන්නේ කුමක්ද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර අපගේ මනස පිරිසිදු කරයි, අපගේ කාලසටහන සරල කරයි, සහ කාලය හා ශක්තිය ඉතිරි කරයි. එය අපට සැබවින්ම වටිනා දේ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
ටැටියානාට වයස අවුරුදු 38 යි. ඇයට ස්වාමිපුරුෂයෙක්, දරුවන් දෙදෙනෙක් සහ උදේ එලාම් ඔරලෝසුවේ සිට සවස පාඩම් දක්වා පැහැදිලි දින චර්යාවක් ඇත. "මට පැමිණිලි කිරීමට කිසිවක් නැත, නමුත් මට බොහෝ විට වෙහෙස, කෝපය සහ කෙසේ හෝ හිස් බවක් දැනේ. වැදගත් දෙයක් අතුරුදහන් වී ඇති බව පෙනේ, නමුත් එය කුමක්දැයි මට තේරෙන්නේ නැත. ”
බොහෝ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමුවෙකු මත ඔවුන්ගේ කැමැත්තට එරෙහිව ජීවත් වන අතර, අන් අය විසින් ඔවුන් වෙනුවෙන් පිහිටුවා සහ වැඩසටහන්ගත කර ඇත. සමහර විට එය ඔවුන් තමන්ටම “නැහැ” කියා ගත් නිසා, නමුත් බොහෝ විට එසේ වන්නේ ඔවුන් “ඔව්” යැයි කීමට එඩිතර නොවූ නිසාය.
අපගේ පුද්ගලික ජීවිතයද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ: කාලයත් සමඟ, අප සම්බන්ධතාවයකට ඇතුළු වූ දේ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් නැවත ලියනු ලැබේ - එදිනෙදා කාර්යයන් සහ සුළු ගැටුම්, එබැවින් අපගේ ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතාවල යමක් වෙනස් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට අපි මුහුණ දී සිටිමු. අපි මෙය නොකරන්නේ නම් සහ "මහපටැඟිල්ල මත" දිගටම ගමන් කරන්නේ නම්, එවිට අපට ශක්තිය හා ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි. කාලයත් සමඟ මෙම තත්වය මානසික අවපීඩනය බවට පත්විය හැකිය.
ආධුනිකයෙකු වීමට කාලයයි
වෛද්‍ය මනෝවිද්‍යාඥ සර්ජි මාලියුකොව් පවසන්නේ “ඒ හා සමාන ගැටලුවක් ඇති සේවාදායකයින් මා වෙත නිතර නිතර පැමිණේ” යනුවෙනි. - පසුව, ආරම්භකයින් සඳහා, මම තීරණය කිරීමට යෝජනා කරමි: ඔබ සැබවින්ම සතුටු වන්නේ කුමක්ද? එවිට මෙම හැඟීම දිස්වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න, මේ මොහොතේ ඇයි. සමහර විට මෙය ඔබගේ යම් ගුණාංගයක් හෝ ගති ලක්ෂණයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම විය හැකිය. තවද ඒවා ජීවිතයේ රසය නැවත ලබා දෙන නූල් විය හැකිය. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබූ එම කාල පරිච්ඡේදවලදී ඔබ ගැන මතක තබා ගැනීම සහ මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් ගත කළේ කුමන ක්‍රියාකාරකම්, කුමන සබඳතාද යන්න තේරුම් ගැනීම සතුටක් වනු ඇත. එය වැදගත් වූයේ මන්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. ”
ඔබට ප්‍රතිවිරුද්ධ මාර්ගයට යා හැකිය: මානසික අවපීඩනය, කම්මැලිකම, අතෘප්තිය ඇති කරන එම ක්‍රියාකාරකම් සහ සබඳතා හුදකලා කර ඒවායේ වැරදි මොනවාදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් මේ ආකාරයෙන්, මනෝවිද්යාඥයාට අනුව, වඩා දුෂ්කර ය.
ටැටියානා මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත හැරී, ළමා කාලයේ දී ඇය ආදරය කළ දේ මතක තබා ගැනීමට ඔහු ඇයට ආරාධනා කළේය. "මුලදී, මගේ මතකයට කිසිවක් ආවේ නැත, නමුත් පසුව මම තේරුම් ගත්තා: මම කලා චිත්රාගාරයට ගියා! මම ඇඳීමට කැමතියි, නමුත් ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණි, මම මෙම ක්‍රියාකාරකම අතහැර දමා එය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළෙමි. සංවාදයෙන් පසු ඇය එය නැවත ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළාය. වැඩිහිටියන් සඳහා කලා පාසලක් සඳහා කාලය සොයා ගත් ටැටියානා මේ කාලය පුරාම ඇයට නිර්මාණශීලීත්වය නොමැති බව වටහා ගැනීම පුදුමයට පත් වේ.
අපි නීති සහ රෙගුලාසි හොඳින් දැනගෙන ස්වයංක්‍රීය නියමු මත ක්‍රියා කරන විට, අපගේ නව්‍යතාවය, පුදුමය සහ උද්යෝගය පිළිබඳ හැඟීම අපට නැති වේ.
අපි සමහර විට වසර ගණනාවක් අපගේ අවශ්යතා නොසලකා හරිමු. රැකියාවට හෝ පවුලේ වගකීම්වලට සාපේක්ෂව විනෝදාංශ සමහර විට නොවැදගත් ලෙස පෙනේ. කලක් අපට වැදගත් වූ ක්‍රියාකාරකම් අත්හැරීමට වෙනත් හේතු තිබේ.
“ඔවුන් පුරුද්දක් බවට පත් වූ විට සහ මුල් අදහස බොඳ වූ විට ඔවුන් සතුටු කිරීම නවත්වයි, ඒ සඳහා අපි මෙය කිසිසේත් කිරීමට පටන් ගත්තෙමු,” සර්ජි මාලියුකොව් පැහැදිලි කරයි. - අපි විනෝදාංශයක් හෝ රැකියාවක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඕනෑවට වඩා අදහස්වලින් අප පීඩනයට පත් වූ විට මෙය විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිශ්චිත දිනයක් තුළ නිශ්චිත සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමට අවශ්ය වන අදහස්, විශේෂිත තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීම, අන් අය සමඟ ඔබ සංසන්දනය කරන්න. කාලයත් සමඟ එවැනි "බාහිර" ස්ථාපනයන් අපගේ ව්යාපාරයේ සාරය අඳුරු කරයි.
අතිරික්ත වෘත්තීයභාවය ද මෙම ප්‍රතිඵලයට හේතු විය හැක: අපි නීති රීති සහ සම්මතයන් හොඳින් දැනගෙන ස්වයංක්‍රීය නියමු මත ක්‍රියා කරන විට, අපට නව්‍යතාවය, පුදුමය සහ උද්වේගය පිළිබඳ හැඟීම නැති වේ. උනන්දුව සහ සතුට පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? එයින් මිදීමේ මාර්ගය වන්නේ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම, වෙනස් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. ආධුනිකයෙකු වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න. තවද ඔබට නැවත වැරදි වීමට ඉඩ දෙන්න.
හැම දෙයක්ම පාලනය යටතේ නැහැ
“මට අවශ්ය කුමක්දැයි මම නොදනිමි, එය මට හොඳ යැයි මට හැඟෙන්නේ නැත” ... එවැනි තත්වයක් දරුණු තෙහෙට්ටුවක, තෙහෙට්ටුවක ප්‍රති result ලයක් විය හැකිය. එවිට අපට කල්පනාකාරී සහ සම්පූර්ණ විවේකයක් අවශ්ය වේ. නමුත් සමහර විට ඔබේ ප්රමුඛතා නොදැන සිටීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් වන අතර, එය පිටුපස ඇත්තේ අසාර්ථක වීමේ අවිඥානක බියකි. එහි මූලයන් ළමා කාලය දක්වා ගමන් කරයි, දැඩි දෙමාපියන් පළමු පස් දෙනා සඳහා නියම කර ඇති කාර්යයන් සඳහා හදිසි විසඳුමක් ඉල්ලා සිටි විට.
සම්මුති විරහිත දෙමව්පියන්ගේ ආකල්පවලට එරෙහිව උදාසීන විරෝධයක් දැක්විය හැකි එකම ආකාරය තීරණය නොකිරීමට සහ තෝරා නොගැනීමේ තීරණයයි. ඊට අමතරව, අවධාරණය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන්, අපි සර්වබලධාරීත්වය පිළිබඳ මිත්‍යාව පවත්වා ගෙන යන අතර තත්වය පාලනය කරමු. අපි තෝරා නොගන්නේ නම්, අපට පරාජය අත්විඳිය නොහැක.
වැරදි කිරීමට සහ අසම්පූර්ණ වීමට අපට ඇති අයිතිය අප හඳුනාගත යුතුය. එවිට අසාර්ථකත්වය තවදුරටත් අසාර්ථක වීමේ භයානක ලකුණක් නොවනු ඇත.
නමුත් එවැනි නොදැනුවත්කම සදාකාලික තාරුණ්‍යයේ (puer aeternus) සංකීර්ණයේ සිරවී සිටීම හා සම්බන්ධ වන අතර පුද්ගලික සංවර්ධනයේ මාවතේ නැවතුමකින් පිරී ඇත. ජුන්ග් ලියා ඇති පරිදි, අපගේ මනෝභාවයේ අභ්‍යන්තර අන්තර්ගතය ගැන අප නොදන්නේ නම්, එය පිටතින් අපට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගෙන අපගේ ඉරණම බවට පත්වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, තෝරා ගැනීමේ හැකියාව අවශ්ය වන පුනරාවර්තන තත්වයන් සමඟ ජීවිතය නැවත නැවතත් අපව "විසිකර දමනු ඇත" - අප එහි වගකීම භාර ගන්නා තුරු.
මෙය සිදු වීමට නම්, වැරදි සහ අසම්පූර්ණ වීමට ඇති අයිතිය අප හඳුනාගත යුතුය. එවිට අසාර්ථකත්වය අසාර්ථක වීමේ භයානක ලකුණක් වීම නවත්වන අතර සමාජය විසින් නොව, නූතනත්වය විසින් නොව, සමීප අය පවා නොව අප විසින්ම පමණක් අප වෙනුවෙන් තෝරාගෙන ඇති මාවතේ චලනයේ කොටසක් පමණක් බවට පත්වනු ඇත.
"මෙම හෝ එම ක්‍රියාකාරකම සඳහා ආයෝජනය කරන ක්‍රියාවන් කොපමණ ශක්තියක් සහ සම්පත් ලබා දෙනවාද යන්න සොයා බැලීමෙන් අපට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි අපට තීරණය කළ හැකිය" යනුවෙන් විශ්ලේෂණාත්මක මනෝවිද්‍යාඥ එලේනා ඇරි පවසයි. "දෙවැන්න, අනෙක් අතට, ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට බාධා කරන කාංසාව, ලැජ්ජාව, වරදකාරිත්වය සහ වෙනත් හැඟීම් වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසයි." අපට වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන්, අපගේ ශක්තිය කුමක්දැයි අපට වැටහෙනු ඇත.
එයාලට වැදගත්ම දේ...
"ඔබේ ජීවිතයේ පෙනී සිටින්න. මම බොහෝ විට මා ඉක්මන් කර අන් අය ඉක්මන් කරමි, මම අනාගතය ගැන අනාවැකි කීමට උත්සාහ කරමි. මම මෑතකදී මෙය වෙනස් කිරීමට තීරණය කළා. මම නවතින්න උත්සාහ කරනවා, මේ මොහොතේ මට මොකද වෙන්නේ කියලා මගෙන්ම අහන්න. මම තරහයි? සතුටු වෙනවාද? මම දුකින්? සෑම මොහොතකම තමන්ගේම අර්ථයක් ඇත. එතකොට මට තේරෙන්න පටන් ගන්නවා ජීවත් වෙන එක ලොකු දෙයක් කියලා.” (ස්වෙට්ලානා, අවුරුදු 32, ළමා ප්‍රකාශන ආයතනයේ නිදර්ශක)
“අතිරික්තයෙන් මිදෙන්න. මෙය දේවල් වලට පමණක් නොව සිතුවිලි වලටද අදාළ වේ. මම අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව ඉවතට විසි කළෙමි: මට නිශ්චිත පැයකට නැඟිය යුතු නැත; කාර් එක විකුණුවා, මම ඇවිදිනවා. මම රූපවාහිනිය අසල්වැසියෙකුට දුන්නා: මට ප්‍රවෘත්ති නොමැතිව හොඳින් ජීවත් විය හැකිය. මට දුරකථනය විසි කිරීමට අවශ්ය වූ නමුත් මගේ බිරිඳ මට කතා කළ හැකි විට සන්සුන් ය. දැන් අපි එකට වැඩි කාලයක් ගත කළත්. ” (Gennady, වයස අවුරුදු 63, විශ්‍රාමික, හිටපු නියෝජ්‍ය විකුණුම් අධ්‍යක්ෂ)
“මිතුරන් අතර සිටීමට. නව පුද්ගලයින් හමුවන්න, ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගන්න, ඔබ ගැන විවෘත වන්න, ඔබ කලින් නොදැන සිටි දෙයක් ඉගෙන ගන්න. මුද්‍රිත ටී-ෂර්ට් නිෂ්පාදනය කරන කුඩා සමාගමක් වෙබයේ මට හමු විය, මම ඒවාට කැමතියි. පසුගිය දිනක ඔවුන් මූල්‍ය ගැටලු පිළිබඳ පණිවිඩයක් පළ කළා. මගේ මිතුරන් සහ මම අපට සහ තෑගි වශයෙන් ටී ෂර්ට් කිහිපයක් මිලදී ගත්තෙමු. ඔවුන් අපට ස්තුති ලිපියක් එව්වා. මම පෞද්ගලිකව ආයතනයේ අයව හඳුනන්නේ නැත, නමුත් මම හොඳ මිනිසුන්ට උදව් කිරීම ගැන මම සතුටු වෙමි. (ඇන්ටන්, වයස අවුරුදු 29, ප්රසම්පාදන විශේෂඥ)
“ඔබ කැමති දේ කරන්න. මම අවුරුදු විස්සකට වැඩි කාලයක් විවිධ සමාගම්වල නීතිඥයෙකු ලෙස සේවය කළ අතර පසුව මම තේරුම් ගත්තා: මම එයට කැමති නැහැ. පුතා වැඩිහිටියෙකු වන අතර ඔහුම උපයා ගනී, මට තවදුරටත් වැටුපක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්ය නැත. ඒ වගේම මම සමාගමෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කළා. මම හැමදාම මහන්න කැමති නිසා මහන මැෂිමක් අරන් පාඨමාලාව ඉවර කළා. මම මටම කියලා දේවල් ටිකක් හැදුවා. ඉන්පසු මිතුරන් සඳහා. දැන් මට ගනුදෙනුකරුවන් පනහකට වඩා සිටින අතර, මම ව්‍යාපාරය පුළුල් කිරීමට සිතමි. (වේරා, වයස අවුරුදු 45, ඇඳුම් සාදන්නා)