අවම වශයෙන්, මස් සහ අර්තාපල් වලට ආදරය කරන අය සඳහා එය උත්සාහ කිරීම වටී. පැලියොලිතික් යුගයේ පෝෂණය ප්‍රතිනිර්මාණය කළ ලුන්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ ස්වීඩන් පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමකට අනුව, මෙම රෙට්රෝ ආහාර ප්‍රධාන වශයෙන් කෙට්ටු මස්, මාළු, එළවළු සහ පලතුරු වලින් සමන්විත වේ.
සාමාන්‍ය ඉණ ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 94 ට වඩා වැඩි බරින් යුත් පිරිමින්ගෙන් නිර්මාණය කරන ලද පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායම, ලා පැලියොලිතික් යෝජනා ක්‍රමයක් අනුභව කළහ. ඉහළම පැලියොලිතික් නිෂ්පාදන වලට අමතරව (මස්, එළවළු, පලතුරු ...), ඔවුන්ට අර්තාපල් (අහෝ, තම්බා), ඇට වර්ග (බොහෝ විට walnuts) අනුභව කිරීමට, දිනකට එක් බිත්තරයක් (හෝ අඩු වාර ගණනක්) අනුභව කිරීමට අවසර දෙන ලදී. ) සහ ඔවුන්ගේ ආහාරයට එළවළු තෙල් එකතු කරන්න (ප්‍රයෝජනවත් මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල සහ ඇල්ෆා-ලිනොලෙයික් අම්ලය පොහොසත්).
තවත් කණ්ඩායමක් මධ්යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කළහ: ඔවුන්ගේ තහඩු මත ධාන්ය වර්ග, මුස්ලි සහ පැස්ටා, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් අර්තාපල් ද තිබුණි. ඔවුන් පැලියොලිතික් යුගයට වඩා මෙම කණ්ඩායමේ මස්, මාළු, එළවළු සහ පලතුරු සාපේක්ෂව අඩුවෙන් අනුභව කළහ.
ආහාර ධාවනය අවසන් වන විට, සති කිහිපයකට පසු, පැලියොලිතික් ආහාරය සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් නැති කර ගැනීමටත්, ඉණ සෙන්ටිමීටර 5,6 ක් පමණ තුනී කිරීමටත් උපකාරී විය. එහෙත් මධ්යධරණී ආහාර වේලෙහි වඩාත් මධ්‍යස්ථ ප්‍රති results ල ගෙන ආවේ: us ණ 3,8 ක් පමණි kg සහ 2,9 cm එබැවින් ඔබේ නිගමන උකහා ගන්න.