අපගේ ජීවිතයේ අවසානයේ අඩක් හිස් වූ වීදුරුව පමණක් වටහා ගැනීම නතර කළහොත් කුමක් කළ යුතුද? ජීවිතය රෝස පැහැයෙන් දැකීම, ඔබ සිතනවාට වඩා එය පහසු විය හැකිය! ඔවුන් වත්කම් බවට පත් කිරීම සඳහා දුෂ්කර අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගනිමින්, අප ජීවත් වන්නේ වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳ කාලයක බව මතක තබා ගනිමින්, ජීවතුන් අතර සිටීම ගැන කෘතඥතාව පළ කරන්න. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව අපගේ ජීවිත විනාශ කර ගැනීමේ අවදානමට ලක්ව සිටින සියලු දෙනාම, අද සිට, අපි සුළු තොරතුරු අප පිටුපසින් තබා, ධනාත්මකව, සරලව, සතුට අගය කිරීමට පටන් ගනිමු නම් කුමක් කළ යුතුද?

«සියල්ලට පසු, සන්තෝෂය අද මුල් ක්‍රියාකාරකමකිඇල්බට් කැමූස් ලිවීය. එය ව්‍යායාම කිරීම සඳහා අප සැඟවීමට නැඹුරු වීම සාක්ෂියයි. අද සන්තෝෂය සඳහා එය සාමාන්‍ය නීතියේ අපරාධය සඳහා ය: කිසි විටෙකත් පාපොච්චාරණය නොකරන්න.අපි දැන සිටියා නම්, අවසාන වශයෙන්, සතුට ඇති විට එය ග්‍රහණය කර ගන්නේ කෙසේද සහ එය අපටම පිළිගන්නේ කෙසේද? මක්නිසාද අපි අමතක නොකරමු: කැමූස් නැවත වරක් පැවසූ පරිදි: "කරදරයට පත් වූවන්ට උපකාර කිරීමට ඔබ ශක්තිමත් හා සතුටින් සිටිය යුතුය"...

සරල සතුටක් ග්‍රහණය කර ගැනීම, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා සමඟ බෙදාගත් මොහොතක් භුක්ති විඳීමයි. ඇවිදීමේදී, තනිවම හෝ පවුලේ අය සමඟින්, අපගේ ඉන්ද්‍රියයන් කෙරෙහි එහි සියලු ප්‍රතිලාභ සොයමින්, සුවඳ සහ වර්ණ, කුරුල්ලන්ගේ මෘදු කෑගැසීම් සහ සුළඟේ හෝ හිරුගේ සම මත ඇතිවන සංවේදනයන් කෙරෙහි පූර්ණ ලෙස අවදියෙන් සිටින විට සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවමාන බවක් දැනෙන්න ... රසවිඳින්න. හොඳින් ලියා ඇති පොතක් කියවීම. තම යහළුවන් සමඟ ගත කරන මොහොතකින් සතුටු වීමට. හොඳින් මාංශ පේශි සහිත ව්‍යායාමයකට සහභාගී වන්න... සංගීත ඛණ්ඩයකට සවන් දීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සතුටක් ලබන්න. මේ කුඩා එදිනෙදා සැප සම්පත්, ඒවායේ සැබෑ වටිනාකමින් ඒවා අගය කිරීමට අප ඉගෙන ගන්නා විට, එම මොහොත අල්ලාගෙන ජීවත් වීමට අප සමත් වන විට, අපගේ දෛනික ජීවිතය රස බැලීමට රසවත් ආහාරයක් බවට පත් කරන්න!

ධනාත්මක වීම යනු ඔබ සතුව ඇති දෙයට කෘතඥ වීමද වේ. අපගේ ජීවිතයේ ධනාත්මක පැති දැකීමට, කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ නිධානයන් ගැන දැන ගැනීමට, වීදුරුව අඩක් හිස් වනවාට වඩා වීදුරුව අඩක් පිරී ඇති ආකාරය දැකීම ... "සතුටින් සිටීමට ඉගෙන ගැනීම දෛනික ව්‍යාපාරයකි!", හාවඩ් හි ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වූ ටල් බෙන්-ෂාහාර් පවසයි.

තවද ඔහු අවධාරනය කරයි: "දවසට විනාඩියක් දෙකක් ගතකරන්නේ තමන්ටම කියාගෙන'මම ජීවත්ව සිටීම ගැන කෘතඥ වෙනවා'අනපේක්ෂිත ප්රතිවිපාක ඇත". ඔවුන් ස්තුතිවන්ත වීමට ඔවුන්ගේ හේතු සමාලෝචනය කරන විට, මිනිසුන් සතුටින් පමණක් නොව, වඩා අධිෂ්ඨානශීලී, ජවසම්පන්න සහ ශුභවාදී වේ. Tal Ben-Shahar සඳහන් කරයි: "ඔවුන් වඩාත් ත්‍යාගශීලී වන අතර අන් අයට උපකාර කිරීමට ඉක්මන් වේ.යුවලක් ලෙස අපගේ සම්බන්ධතාවය තුළ අපව හඳුනා ගැනීමට පෙලඹෙන්නේ කුමක් දැයි අපට යුවල තුළ පවා නිතරම එකිනෙකාට මතක් කළ හැකිය.

එබැවින්, කෘතඥතාව පුරුද්දක් බවට පත් වූ වහාම, සැමරීමට අපට තවදුරටත් විශේෂ සිදුවීමක් අවශ්‍ය නොවේ... ඇමරිකානු රූපවාහිනී නිෂ්පාදක ඔප්රා වින්ෆ්‍රේ මෙසේ පැවසුවාය.ඔබ යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එම දෙය වර්ධක වේ; අපි ජීවිතයේ හොඳ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, වැඩි වැඩියෙන් හොඳ දේ ලැබෙනු ඇත. මගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ නොසලකා කෘතඥතාව දැනෙන්නේ කෙසේදැයි මම දැන සිටි මොහොතේ සිට, මට ධනාත්මක දේවල් සිදු විය.«

«චිත්තවේගීය අසහනය සහ වේදනාකාරී අවධීන්හි නිශ්චිත අනුපාතයකින් තොරව කෙනෙකුට සැබෑ සතුටට ප්‍රවේශ විය නොහැක", Tal Ben-Shahar ද සලකයි. ෆ්‍රෙඩ්රික් නීට්ෂේ නම් දාර්ශනිකයාගේ ප්‍රසිද්ධ වාක්‍ය ඛණ්ඩය බොහෝ ගීතවල පුනරාවර්තනය වී ඇත. පිළිමවල සන්ධ්‍යාව 1888 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද, මෙම රූපයේ ඉතා නිවැරදි ය: "ඔබව නොමරන දේ ඔබව වඩාත් සවිමත් කරයි.සන්තෝෂය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම පරීක්ෂාවන් සහ බාධක ජය ගැනීමයි.

අවසාන වශයෙන්, ටාල් බෙන් ෂහාර් සඳහා, "දුෂ්කර අවධීන් සතුට අගය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් මේවා නියමිත දෙයක් ලෙස සැලකීමෙන් අපව වළක්වන අතර, විශාල ප්‍රීතිය සඳහා මෙන්ම කුඩා සතුට සඳහා අප කෘතඥ විය යුතු බව අපට මතක් කර දෙයි.". දැන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, Marcel Proust ඉතා යෝග්‍ය ලෙස ලියා ඇති පරිදි, "ඔබට වේදනාවක් සුව කළ හැක්කේ ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳින්නේ නම් පමණි". අපගේ අසාර්ථකත්වයන්, අපගේ අතීත දුක් වේදනා සහ අපගේ වේදනාවන්හි ධනාත්මක පැති දකිමු, ඔවුන් අපට ගෙන ආ දේ ගැන අපි දැනුවත් වෙමු... අපගේ තුවාල ශක්තියක් කර ගනිමින් සුව කිරීමට ඉගෙන ගනිමු!

ඔව්, ධනාත්මකව: මේ අනුව, හාවඩ් හි මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය සහ සාර්ථක රචනාකරුවෙකු වන ස්ටීවන් පින්කර්, 2017 දී ඇස්තමේන්තු කළේ එය වටින බවයි.වෙන කවරදාකටත් වඩා අද හොඳින් ජීවත් වන්න. ” ඔහු මෙසේ පැවසීය: "මෑත ඉතිහාසයේ ඉතා මෝස්තර සහිත අනුවාදයක් ඇත, එය හේතු සහ නූතනත්වය විසින් අපට ලෝක යුද්ධ දෙක වූ ෂෝහ්, ඒකාධිපතිවාදයන් ලබා දුන් බවත්, එම බලවේග විනාශ කරන බවත් පැහැදිලි කිරීම සමන්විත වේ. පරිසරය සහ මනුෂ්‍යත්වය එහි විනාශය කරා ගෙන යාම«.

අපි කුමන නිර්ණායක ගත්තත් අද ලෝකය වෙන කවරදාටත් වඩා යහපත් බව ප්‍රකාශ කරමින් රචනාකරු මෙම කළු ආඛ්‍යානයේ සම්පූර්ණ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය ගැනීමට තෝරාගෙන ඇත. එබැවින්, වර්තමානයේ, ඔබ යුද්ධයෙන් හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් මිය යාමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඔබ ගැහැනියක් හෝ දරුවෙක් හෝ වේවා, ස්ත්‍රී දූෂණ මෙන්ම අපයෝජනයද අඩුය.

ස්ටීවන් පින්කර් ඔහුගේ නිබන්ධනයට සහාය දැක්වීම සඳහා දිගු තර්ක ලැයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කරයි: "ආයු අපේක්ෂාව වැඩි වී ඇත, රෝගාබාධවලට වඩා හොඳින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. අලුත උපන් දරුවෙකුට ඔවුන්ගේ පළමු වසර පසු කිරීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.“මෙම මනෝවිද්‍යාඥයා තහවුරු කරන්නේ, ඊට අමතරව, අද අපි ද වඩා හොඳ අධ්‍යාපනයක් ලබා ඇති බවත්, අපට වැඩි දැනුමක් ඇති බවත්, විශේෂයෙන් අන්තර්ජාලයට ස්තූතිවන්ත වන බවත්ය. මීට අමතරව, කාන්තාවන් ද ඉගෙනීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අතර පිරිමින්ගේ මාපටැඟිල්ල යටතේ තවදුරටත් ජීවත් නොවේ, නැතහොත් ඕනෑම අවස්ථාවක සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය. අපට සංචාරය කිරීමේ හැකියාවද ඇති අතර අපගේ ද්‍රව්‍යමය සුවපහසුව කිසි විටෙකත් එතරම් ඉහළ මට්ටමක නොතිබුණි.

ස්ටීවන් පින්කර් අවසානයේ විශ්වාස කරන්නේ, "කෙටියෙන් කිවහොත්, ප්‍රබුද්ධ වැඩසටහන සැබෑ වී ඇත". අපිට සතුටින් ඉන්න හැමදේම තියෙනවා. ආර්ථික විද්‍යාඥ Jacques Attali ද එය සනාථ කරයි: දේශගුණික අර්බුදයේ අවදානමෙන් පටන් ගෙන ඊළඟ අර්බුද වළක්වා ගැනීමට අප සෑම දෙයක්ම කරන්නේ නම්, ලෝකය සතුටින් ගලා යා හැකිය! අපට අවශ්‍ය වන්නේ, සමහර විට, රෝස මල් තෝරා ගැනීමට, දවස තෝරා ගැනීමට, එදිනෙදා ජීවිතය අපට ලබා දෙන කරුණාවේ සහ ප්‍රීතියේ අවස්ථාවන් අල්ලා ගැනීමයි. Carpe diem... වර්තමාන මොහොත විඳිමු, එය තිබෙන විට සතුට විඳිමු!