අන්තර්ගතය
අප සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම අද්විතීය ශරීර ඉරියව් ඇත. ඔබට දුර සිට පුද්ගලයෙකු හඳුනාගත හැක්කේ ඇය විසිනි. එයින් ඔබට අප ජීවිතයේ අත්විඳ ඇති දෑ බොහෝ දේ කියවිය හැකිය. නමුත් අපට කෙළින් වීමට, ඉදිරියට යාමට අවශ්ය කාලයක් පැමිණේ. එවිට අපගේ ශරීරයේ හැකියාවන් අසීමිත බවත්, වෙනස් වූ පසු, අපගේ නැතිවූ සහ අමතක වූ කොටස් අපට හෙළි කිරීමට හැකියාව ඇති බවත් අපි තේරුම් ගනිමු.
අපගේ පෞරුෂය අපගේ ශරීරය තුළ ඉතා නිවැරදිව පිළිබිඹු වන අතර, එහි ඉරියව්ව, එය චලනය වන ආකාරය, එය ප්රකාශ වන ආකාරය තීරණය කරයි. ඉරියව්ව එදිනෙදා ජීවිතයේදී ආරක්ෂා කරන සන්නාහයක් බවට පත්වේ.
ශරීරය වකුටු වී, නැමී, හෝ අමුතු ලෙස පෙනුනද, සිරුරේ ඉරියව්ව වැරදි විය නොහැක. එය සැමවිටම අපට ජීවිතයේ මුහුණ දීමට සිදු වූ, බොහෝ විට අහිතකර තත්වයන්ට නිර්මාණාත්මක ප්‍රතිචාරයක ප්‍රතිඵලයකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, අතීතයේ දී මම ආදරයෙන් අසාර්ථක වූ අතර, එබැවින් මම නැවතත් මගේ හදවත විවෘත කළහොත්, මෙය නව බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහ වේදනාවන් ගෙන එනු ඇති බව මට ඒත්තු ගොස් ඇත. එමනිසා, මම වසා දැමීම, මගේ පපුව ගිලී යාම, සූර්ය ප්ලෙක්සස් අවහිර වීම සහ මගේ කකුල් දැඩි හා ආතතියට පත්වීම ස්වභාවික හා තර්කානුකූලයි. මගේ අතීතයේ ඒ මොහොතේ ජීවිතයට මුහුණ දීමට ආරක්ෂක ඉරියව්වක් ගැනීම නුවණට හුරුය.
විවෘත සහ විශ්වාසනීය ඉරියව්වෙන්, මා ප්‍රතික්ෂේප කරන විට මට දැනුන වේදනාව දරාගත නොහැකි විය.
ඉන්ද්‍රියයන් ක්ෂය වීම හොඳ ගුණාංගයක් නොවුනත්, නියම වේලාවට එය ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ රැකබලා ගැනීමට උපකාරී වේ. එවිට පමණක් එය මගේ ප්‍රකාශනයේ පූර්ණත්වය තුළ තවදුරටත් "මම" නොවේ. මනෝවිද්යාව අපට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
ශරීරය තවදුරටත් ආරක්ෂා නොකරන විට
ශරීරය මේ මොහොතේ අප සිටින දේ, අපගේ අභිලාෂයන්, අතීතය, අප ගැන සහ ජීවිතය ගැන අප සිතන දේ ප්රකාශ කරයි. එමනිසා, ඉරණමෙහි ඕනෑම වෙනසක් සහ හැඟීම් සහ සිතුවිලි වල ඕනෑම වෙනසක් ශරීරයේ වෙනස්කම් සමඟ සිදුවනු ඇත. බොහෝ විට වෙනස්කම්, ගැඹුරු ඒවා පවා, මුලින්ම බැලූ බැල්මට නොපෙනේ.
මගේ ජීවිතයේ එක්තරා අවස්ථාවක, මගේ ඉරියව්ව තවදුරටත් මගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැති බවත්, ජීවිතය වෙනස් වී ඇති බවත්, ඊටත් වඩා වෙනස් වී වඩා හොඳ විය හැකි බවත් මට හදිසියේම වැටහෙනු ඇත.
ලිංගික අපයෝජනය හෝ බෙලහීනත්වය යන අදහසට ඇලී සිටිනවා වෙනුවට, මගේ ලිංගික ජීවිතය තුළ මට සතුටින් සිටිය හැකි බව මට හදිසියේම පෙනී යනු ඇත. නැත්නම් සමහර විට මට ආදරය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පැරණි කුට්ටි ඉවත් කිරීමට, උපකරණයක් මෙන් ශරීරය සුසර කිරීමට මොහොත පැමිණ ඇති බවයි: එක් නූලක් තද කරන්න, තවත් නූලක් ලිහිල් කරන්න. මම වෙනස් වීමට සූදානම්ව සිටිමි, මම වෙනස් වන බව සිතීම පමණක් නොව, මම දැනටමත් වෙනස් වී ඇති බව සිතන්න. චලනය හරහා ශරීරය සමඟ වැඩ කිරීමේ එක් ඉලක්කයක් වන්නේ වෙනස් කිරීමයි.
30% කින් ජීවත් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි
ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තියේ ප්‍රමාණය භාවිතයට නොගත් විභවයේ ප්‍රමාණයට හරියටම සමාන වේ - එනම්, අප ජීවත් නොවන ශක්තිය, අප ප්රකාශ නොකරන ආදරය, අප නොපෙන්වන බුද්ධිය.
නමුත් චලනය වීමට එතරම් අපහසු ඇයි, අපට ස්වයංසිද්ධ වෙනස් වීමේ පහසුව නැති වී ඇත්තේ ඇයි? අපගේ හැසිරීම් සහ පුරුදු නිවැරදි කිරීමට අප උත්සාහ කරන්නේ ඇයි?
ශරීරයේ එක් කොටසක් ඉදිරියට ඇදෙමින්, පහර දෙන අතර, අනෙක් කොටස පසුබසිමින්, ජීවිතයෙන් සැඟවී සිටින බව පෙනේ.
ක්‍රමානුකූලව, මෙය පහත පරිදි නිරූපණය කළ හැකිය: මම ආදරයට බිය නම්, ආදරය සඳහා සූදානමක් සහ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය ලෙස ප්රකාශ කරන ශරීරයේ චලනයන්ගෙන් 30% ක් පමණක් පවතිනු ඇත. මට 70% අඩුයි, මෙය චලිත පරාසයට බලපායි.
පපුව සම්පීඩනය කර හදවතේ කලාපය ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන පපුවේ මාංශ පේශි කෙටි කිරීමෙන් ශරීරය මානසික හුදකලාව ප්රකාශ කරයි. පපුව, වන්දි ගෙවීම සඳහා, උදර කුහරය තුලට «වැටෙන» සහ වැදගත් අවයව මිරිකන අතර, මෙය පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයෙන් නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්වන අතර, ඔහුගේ ප්රකාශනය වෙහෙසට හෝ බියට පත් වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම 30% ඉක්මවා යන ශරීර චලනයන් මානසික මට්ටමේ අනුරූප වෙනස්කම් ඇති කරන බවයි.
ඒවා පපුව ඉවත් කිරීමට, අත් අභිනයන් සුමට කිරීමට, ශ්‍රෝණිය වටා ඇති මාංශ පේශිවල නොපෙනෙන නමුත් හොඳින් කියවන ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ ශරීරයේ කියවිය හැක්කේ කුමක්ද?
ශරීරය යනු සෑම චිත්තවේගයක්ම, සෑම සිතුවිල්ලක්ම, සියලු අතීත අත්දැකීමක් හෝ ඒ වෙනුවට, මුළු ජීවිතයම මුද්‍රිතව පවතින ස්ථානය බව අපි යම් වේලාවක සැක කිරීමට හෝ අසා හෝ කියවා තිබිය හැකිය. මෙම කාලය, හෝඩුවාවන් අත්හැර, ද්රව්ය බවට පත් වේ.
ශරීරය - එහි නැමුණු පිටුපස, ගිලුණු පපුව, කකුල් ඇතුලට හරවා හෝ නෙරා ඇති පපුව සහ නොහොබිනා බැල්ම - තමා ගැන යමක් කියයි - එහි ජීවත් වන්නේ කවුද යන්න ගැන. එය බලාපොරොත්තු සුන්වීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම හෝ ඔබ ශක්තිමත්ව පෙනී සිටිය යුතු අතර ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බව පෙන්විය යුතුය.
ශරීරය ආත්මය ගැන, සාරය ගැන කියයි. ශරීරය පිළිබඳ මෙම දෘෂ්ටිය අපි ශරීර කියවීම ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.
- කකුල් පුද්ගලයෙකු බිමට හේත්තු වන ආකාරය සහ ඔහු එය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේද යන්න පෙන්වන්න: සමහර විට ඔහු මෙය කරන්නේ බියෙන්, විශ්වාසයෙන් හෝ පිළිකුලෙන් විය හැකිය. මම සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ කකුල් මත, මගේ පාද මත හේත්තු නොවන්නේ නම්, මම කුමක් මත රඳා සිටිය යුතුද? සමහර විට මිතුරෙකු, රැකියාවක්, මුදල් සඳහා?
- හුස්ම බාහිර ලෝකය සමඟ ඇති සම්බන්ධය ගැනත්, ඊටත් වඩා අභ්යන්තර ලෝකය සමඟ ඇති සම්බන්ධය ගැනත් කතා කරනු ඇත.
අභ්යන්තර දණහිස, උකුල් වල ප්‍රතිවර්තනය, උස් වූ ඇහි බැම මේ සියල්ල සංඥා, ස්වයං චරිතාපදාන සටහන් වන අතර එය අපව සංලක්ෂිත කර අපගේ කතාව කියයි.
මට මතකයි අවුරුදු හතළිහක කාන්තාවක්. ඇගේ බැල්ම සහ දෑත්වල ඉරියව් බැගෑපත් වූ අතර ඒ සමඟම ඇය අවඥා සහගත සිනහවකින් උඩුතොල ඔසවා පපුව තද කර ගත්තාය. කායික සංඥා දෙකක් - "මට ඔබ කොපමණ අවශ්යදැයි බලන්න" සහ "මම ඔබව හෙළා දකිමි, මා අසලට එන්න එපා" - එකිනෙකා සමඟ සම්පූර්ණ ගැටුමක් ඇති වූ අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇයගේ සම්බන්ධතාවය සමාන විය.
වෙනස නොදැනුවත්වම පැමිණෙනු ඇත
පෞරුෂයේ ප්රතිවිරෝධතා ශරීරය තුළ දැකිය හැකිය. ශරීරයේ එක් කොටසක් ඉදිරියට ඇදෙමින්, පහර දෙන අතර, අනෙක් කොටස පසුබසිමින්, සැඟවී, ජීවිතයට බියෙන් සිටින බව පෙනේ. නැතහොත් එක් කොටසක් ඉහළට නැඹුරු වන අතර අනෙක් කොටස පහළට තද වේ.
උද්යෝගිමත් පෙනුමක් සහ අලස සිරුරක් හෝ දුක්මුසු මුහුණක් සහ ඉතා සජීවී ශරීරයක්. අනෙක් පුද්ගලයා තුළ, ප්‍රතික්‍රියාශීලී බලය පමණක් දිස්වේ: “මම කවුදැයි ඔවුන්ට පෙන්වන්නම්!”
මානසික වෙනස්කම් කායික ඒවාට හේතු වන බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ. නමුත් ඊටත් වඩා බොහෝ විට සිදුවන්නේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. අපි විශේෂ අපේක්ෂාවන් නොමැතිව ශරීරය සමඟ වැඩ කරන විට, නමුත් හුදෙක් කායික අවහිර කිරීම්, ආතතිය සහ නම්‍යශීලී බව ලබා ගනිමින්, අපි හදිසියේම නව අභ්යන්තර ප්‍රදේශ සොයා ගනිමු.
ඔබ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ ආතතිය සමනය කර කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, නව ශාරීරික සංවේදනයන් මතු වනු ඇත, එය මානසික මට්ටමින් ආත්ම විශ්වාසය, ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඇති ආශාව, වඩාත් නිදහස් වීමට ඇති ආශාව ලෙස වටහා ගනු ඇත. අපි පපුව කෙළින් කරන විට එකම දේ සිදු වේ.
ඔබට කාලය ලබා දිය යුතුයි
ශරීරයේ හැකියාවන් නිමක් නැත, එයින් උපුටා ගත හැකිය, මනඃකල්පිත තොප්පියකින්, අපගේ නැතිවූ සහ අමතක වූ කොටස්.
ශරීරයට එහි සීමාවන් ඇත, එබැවින් මාංශ පේශි වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කිරීමට, වැඩි මාංශ පේශි තානය ලබා ගැනීමට, සමහර විට දිනපතා, විශාල වැඩ කොටසක් අවශ්ය වේ. ඔබට කාලය ලබා දිය යුතුය, ඉවසිලිවන්තව පුනරුච්චාරණය කරන්න, නැවත නැවතත් උත්සාහ කරන්න, පුදුමාකාර වෙනස්කම් දැකීමට, සමහර විට අනපේක්ෂිත ලෙස.
එක් එක් බ්ලොක් ඉවත් කිරීම කලින් කල් පවතින ශක්ති විශාල ප්රමාණයක් නිකුත් කරයි. තවද සෑම දෙයක්ම පහසු වීමට පටන් ගනී.