අන්තර්ගතය
"ඒ සියල්ල මනෝවිද්‍යාවයි!" සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ කතාවකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඇසෙන ජනප්‍රිය යෝජනාවකි. ඇත්තටම මොකක්ද මේ සංකල්පය? සියලුම මිනිසුන් මනෝවිද්යාත්මක රෝගවලට ගොදුරු නොවන්නේ ඇයි?
තත්වයක් සිතන්න: පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තිස්සේ රෝගයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. වෛද්‍යවරු අසරණ ඉරියව්වක් කරනවා, බෙහෙත්වලින් උදව්වක් නැහැ. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මන්ද ඔහුගේ අසනීපය කායික විද්‍යාත්මකව නොව මනෝවිද්යාත්මක හේතූන් මත ඇති වන බැවිනි, එනම් එයට මනෝවිද්යාත්මක පදනමක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය අවශ්ය වේ: සාමාන්ය වෛද්යවරයකු නොව, මනෝවිද්යාඥයකු හෝ මනෝචිකිත්සකයකු.
මනෝවිද්‍යාව, ඔබ කොහෙන්ද?
අපට ගෙවන දායකත්ව සේවාවල චිත්‍රපට වැනි සිහින, හැඟීම් සහ අත්දැකීම් තෝරාගත නොහැක. අපගේ අවිඥානය ඒවා හරහා කැඩී යයි - අපගේ මනෝභාවයේ සැඟවුණු සහ සමීපතම කොටස. මෙම සංසිද්ධිය අධ්යයනය කළ ෆ්‍රොයිඩ් පවා සඳහන් කළේ මනෝභාවය අයිස් කුට්ටියකට සමාන බවයි: “මතුපිට” සවිඤ්ඤාණික කොටසක් ඇති අතර ඒ ආකාරයෙන්ම “දිය යට” අවිඥානික කොටසක් ඇත. අපගේ ජීවිතයේ සිදුවීම්වල අවස්ථා තීරණය කරන්නේ ඇයයි, ඉන් එකක් අසනීපයි.
හැඟීම් අභ්‍යන්තරයෙන් අපව ඉරා දමන අතරම, මනෝවිද්‍යාව ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, මනෝවිද්‍යාවෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. අපි අවිඥානයෙන් කම්පන සහගත හැඟීම් ඉවත් කරන්නේ නම්, ඒවාට නම් සහ අර්ථ දැක්වීම් ලබා දෙන්නේ නම්, ඒවා තවදුරටත් අනතුරක් නොවනු ඇත - දැන් ඒවා වෙනස් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැඹුරු තුවාල සොයා ගැනීම පහසු නැත.
සිහිසුන්ව ඇති කම්පන මොනවාද?
- අපගේ පුද්ගලික ඉතිහාසයෙන් දරුණු සහ තුවාල කම්පන;
- දෙමාපියන්ගෙන් ලැබුණු අවස්ථා සහ යැපීම්;
- පවුලේ සිදුවීම් සහ කම්පන: අප සෑම කෙනෙකුටම පවුලේ මතකයක් ඇති අතර පවුලේ නීතිවලට කීකරු වේ.
මනෝවිද්යාත්මක රෝගවලට ගොදුරු වන්නේ කවුද?
බොහෝ විට, මනෝවිද්යාත්මක රෝග ඇති වන්නේ හැඟීම් අත්විඳීමට, ඒවා නිවැරදිව ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ඒවා අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට නොදන්නා අය තුළ ය - ළමා කාලයේ දී, එවැනි පුද්ගලයින්ගේ හැඟීම් දෙමාපියන්ගේ පහසුව සඳහා තහනම් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධතා බිඳී ඇත, එබැවින් රෝග මගින් පමණක් ගැටළු සංඥා කිරීමට හැකි වේ.
කුමක් කරන්න ද?
සියල්ලටම වඩා, සමේ රෝග, ඇදුම හෝ වෙනත් ඕනෑම රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. රෝග බොහෝ විට අපගේ හැසිරීම් වල කොටසක් වන බැවින් එවැනි ප්‍රවේශයක් අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ එහි හේතු සොයා ගත යුතුය.
මෙහි මනෝවිද්යාඥයා ක්‍රියා කරන්නේ රෝගයේ ඉතිහාසය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන සූක්ෂම රහස් පරීක්ෂකයෙකු ලෙසය.
- රෝගයේ පළමු කථාංගය සිදු වූයේ කවදාද සහ කුමන තත්වයන් යටතේද සහ ඒ සමඟ ඇති වූ හැඟීම් මොනවාදැයි සොයා බලයි;
- මෙම හැඟීම් අනුනාද වන ළමා කම්පන මොනවාදැයි සොයා බලයි: ඔවුන් මුලින්ම ඇති වූ විට, ඔවුන් සම්බන්ධ වූ පුද්ගලයින් සහ තත්වයන් සමඟ;
- රෝගයේ මූලයන් සාමාන්ය අවස්ථා වලින් වර්ධනය වේද යන්න පරීක්ෂා කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පවුල් ඉතිහාසයක් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ - සමහර විට රෝග ලක්ෂණයක් අප හා අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ඛේදජනක අත්දැකීම් අතර සම්බන්ධයක් බවට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, "මනෝවිද්යාත්මක වඳභාවය" යන සංකල්පය පවතී. දරු ප්රසූතියේදී ආච්චි මිය ගියහොත්, මිණිබිරිය නොදැනුවත්වම ගැබ්ගැනීම් වලට බිය විය හැකිය.
අපි අසනීප හැසිරීමේ කොටසක් ලෙස සලකන බැවින්, අපි අදහස් කරන්නේ ඕනෑම මනෝවිද්යාත්මක රෝග ලක්ෂණයක් සෑම විටම "ද්විතියික ප්‍රතිලාභ" සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ඇති වන අතර එය එය ශක්තිමත් කරන බවයි. "අක්කර හයේ" නැන්දම්මා සීසානීමට අකමැති බෑණා තුළ සෘතුමය අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක. සීතල බොහෝ විට පාලනය කිරීමට බිය වන දරුවන් ආවරණය කරයි. Cystitis බොහෝ විට අනවශ්ය ලිංගික හැසිරීම් වලට එරෙහිව ආරක්ෂාවක් ලෙස සිදු වේ.
මනෝවිද්යාත්මක ලෙස සලකනු ලබන රෝග මොනවාද?
මනෝවිද්යාත්මක වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නිර්මාතෘ ෆ්‍රාන්ස් ඇලෙක්සැන්ඩර් ප්‍රධාන මනෝවිද්‍යා රෝග හතක් හඳුනාගෙන ඇත:
- Ulcerative colitis
- neurodermatitis සහ psoriasis
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම
- ආතරයිටිස්
- හයිපෝතිරයිඩ්
- අධි රුධිර පීඩනය
- ආමාශයේ සහ duodenum වල වණ
දැන් ඉරුවාරදය, සන්ත්රාසය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් ඒවාට එකතු කර ඇති අතර, මනෝවිද්යාත්මක විශේෂඥයින් විසින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ «භීතිකාවක්» ලෙස සලකනු ලබන සමහර අසාත්මිකතා.
මනෝවිද්‍යාව සහ ආතතිය: සම්බන්ධයක් තිබේද?
බොහෝ විට, රෝගයේ පළමු කථාංගය ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව සිදු වේ. එය අදියර තුනක් ඇත: කාංසාව, ප්රතිරෝධය සහ වෙහෙස. අප ඔවුන්ගෙන් අන්තිමයා නම්, මනෝවිද්යාත්මක රෝගයක ප්‍රේරකය දියත් කරනු ලැබේ, එය සාමාන්ය තත්වයකදී ප්‍රකාශ නොවිය හැකිය.
ආතතිය සමනය කරන්නේ කෙසේද?
සුවපහසු ලෙස වාඩි වී විවේක ගන්න. ඔබේ බඩ සමඟ හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්න, ඔබේ පපුව බොහෝ සෙයින් ඉහළ නොයන බවට වග බලා ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී කිරීමට පටන් ගන්න, ගණන් කිරීම සඳහා ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම - උදාහරණයක් ලෙස, එක-දෙකක් සඳහා ආශ්වාස කරන්න, එක-දෙක-තුන සඳහා හුස්ම ගන්න.
ක්‍රමානුකූලව, මිනිත්තු කිහිපයකින්, ප්‍රාශ්වාස ගණන පහක් හෝ හයක් දක්වා ගෙන එන්න - නමුත් ආශ්වාසය දිගු නොකරන්න. ඔබටම හොඳින් සවන් දෙන්න, ඔබේ හුස්ම නිදහස් වන ආකාරය දැනෙන්න. උදෑසන සහ සවස විනාඩි 10-20 අතර කාලයක් මෙම ව්යායාම කරන්න.
මනෝවිද්යාත්මක රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම: විශ්වාස නොකළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදි මනෝවිද්යාඥයා තෝරා ගැනීම පහසු නැත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ඔහුගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම්, අධ්යාපනය සහ සුදුසුකම් පිළිබඳ තොරතුරු අධ්යයනය කළ යුතුය. විශේෂඥයා රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම් සහ රෝගයේ හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කිසිසේත්ම වෘත්තිකයෙකු නොවිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිකාරයේ ඇති ලොකුම අන්තරාය වන්නේ අන්තර්ජාලයෙන් වංචාකරුවන්ගේ නිර්දේශ - මේවා සාමාන්‍යකරණයන් වන අතර, බොහෝ විට ශරීර කොටස්වල වර්ණවත් රූප සටහන් සහ අලංකාර තොරතුරු ග්‍රැෆික්ස් මගින් අතිරේක වේ. "ඔබේ දණහිස් රිදෙනවාද? ඉතින් ඉස්සරහට ගිහින් දියුණු වෙන්න ඕන නෑ”, “දකුණු අත රිදෙනවද? එබැවින් ඔබ පිරිමින්ට ආක්‍රමණශීලී ය." එවැනි සෘජු සම්බන්ධතාවයක් නොමැත: එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා, රෝගය තනි භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
"මානසික රෝග" වලින් සුවය ලබා ගත හැක්කේ දිගු හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පමණි. තත්වයන්ට දොස් නොකියන්න, නමුත් ඔබම එකට අදින්න, ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, පරීක්ෂණය සමත් වී ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට පටන් ගන්න.