ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ බිය ජය ගැනීම ඔබේ ජීවිතයට ප්‍රමුඛත්වය දීමට උපකාරී වේ. තෝරා ගැනීමට බිය නොවන්න, ඔබම වීමට බිය නොවන්න. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබ සැබවින්ම වැදගත් දෙයක් ප්‍රතික්ෂේප කර ඇති බව පෙනී යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දේවල් නිවැරදි කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත.
1. මූල පද
කඩදාසි පත්රයක් ගෙන, එය මත ලියන්න: "මගේ ප්රධාන ආශාවන්" - සහ එක් එක් මූල පදයකින් ඒවා නම් කරන්න. ඔබම සීමා නොකරන්න සහ වෙනත් කෙනෙකු ලෙස ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට පෙනී සිටීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය කුමක් වුවත්: පවුල, රැකියාව, විනෝදාංශ හෝ පෞද්ගලික ජීවිතය - මේවා ඔබේ අවශ්යතා වේ. ගත යුතු අනෙකුත් සියලු තීරණ සඳහා මෙය ආරම්භක ලක්ෂ්යය වනු ඇත.
2. පෞද්ගලික ජීවිතය
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට පෞද්ගලික ජීවිතය ප්‍රමුඛතාවයකි. නමුත් හැඟීම් ක්ෂේත්රය තුළ, දේවල් බොහෝ විට සංකීර්ණ වේ. ඔබට අතෘප්තිමත් බවක් දැනේ නම්, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: ඔබට නැති වී ඇත්තේ කුමක්ද? සමහරවිට ආදරණීයයන් සමඟ කාලය, අවධානය හෝ විස්මයන්. ඔබේ අවශ්යතා ලියන්න.
ඉන්පසු ඔබේ ආත්මීය මිතුරිය සමඟ කතා කරන්න. ඔබ දෙදෙනාටම හොඳක් දැනෙන වේලාවක මෙය කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ධනාත්මක අංශ සමඟ ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු එහි නොමැති දේ ලැයිස්තුගත කරන්න. ඔබගේ ආදරණීයයාගෙන් ක්ෂණික ප්රතිචාරයක් ඉල්ලා නොසිටින්න. ඒ වෙනුවට, එම ප්‍රශ්න තමාගෙන්ම අසන ලෙස ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න, ඉන්පසු මෙම සංවාදයට ආපසු යන්න.
ඔබ දෙදෙනාම ඔබේ අවශ්යතා හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, එකට කළ හැකි විසඳුම් සොයන්න. ඉන්පසු ක්රියා කරන්න - සෑම කෙනෙකුම මෙය තනිවම කරනු ඇත.
ඔබ වෙන වෙනම එකඟ වන අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවකට පසුව - එය ඔබ විසින්ම සකසා ගන්නා කාලයක් වීමට ඉඩ හරින්න - කොටස් ගන්න. ප්රතිඵලය ගැන ඔබ සෑහීමකට පත්වන්නේ නම් සාකච්ඡා කරන්න. ඔබ එකට වඩා හොඳද? තවත් යමක් වැඩිදියුණු කළ හැකිද? ඔබේ පරමාර්ථය ඔබේ සහකරුගේ වැරදිවලට දොස් පැවරීම නොව, සබඳතාව සතුටු කිරීම බව මතක තබා ගන්න.
3. දක්ෂතා ඇල්බමය
මේ සඳහා නොමිලේ සැන්දෑවක් වෙන් කරන්න, පෑනක් සහ සටහන් පොතක් සූදානම් කරන්න. ඔබට අතීතය මතක තබා ගැනීමට උපකාර වන දේවල් ගන්න: ඡායාරූප, සිහිවටන ... ඔබ සතුටින් සිටි අවස්ථා, ප්‍රීතිය, ආඩම්බරය, තෘප්තිය අත්විඳි අවස්ථා මතක තබා ගන්න. ඔවුන් එක්සත් කරන්නේ කුමක්ද? ඔයා කරන්නේ කුමක් ද?
සමහර විට ඔබ ඉවුම් පිහුම් කිරීමට හෝ මිනිසුන්ට නායකත්වය දීමට හෝ නිර්මාණශීලී වීමට කැමති විය හැකිය. මේවා ඔබේ දක්ෂතා. ඒවා සටහන් පොතක සටහන් කර ඒවා සංවර්ධනය කිරීමට කාලය ගත කිරීමට ලිඛිතව කැප වන්න. ඔබේ දක්ෂතා සඳහා ජීවිතයේ ප්‍රයෝජනයක් සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්දැයි සලකා බලන්න.
4. වැඩ කිරීමේදී ස්ථාපනයන්
අවිඥානික ආකල්ප හඳුනා ගැනීමෙන්, අපි ඔවුන්ගේ බලපෑම අඩු කරමු.
"පරිපූර්ණ වන්න." කාර්යය අකුරටම ඉටු නොකිරීමට ඇති බිය නිසා ඔබ එහි වැරදි සෙවීමට හේතු වන අතර කනස්සල්ල වැඩි කිරීමට සහ උසස් අයගේ අනුමැතිය සඳහා සෙවීමට හේතු වේ. නිමක් නැති ද්විත්ව චෙක්පත් මත ශක්තිය නාස්ති කිරීමට වඩා මධ්යස්ථ අවදානම් ගැනීම වඩා හොඳය.
"උත්සාහයක් කරන්න." විනෝදය සහ රැකියාව නොගැලපෙන බවට විශ්වාසය: "ඔබට උත්සාහයකින් තොරව පොකුණකින් මාළුවෙකු වත් ගත නොහැක." සමහර විට ඔබ සිතන්නේ පහසුවෙන් ලැබෙන දෙය කිසිසේත්ම ක්‍රියාත්මක නොවන බවයි. මෙම ආකල්පය චිත්තවේගීය දැවීමකට තුඩු දෙයි. ඔබට දක්ෂතා අවබෝධ කර ගත හැකි ව්යාපෘති සඳහා මනාප දෙන්න.
"එතරම් කරුණාවන්ත වන්න." අපගේ වියදමෙන් අන් අයව රැකබලා ගැනීමට අපට බල කරන ආකල්පයකි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, කාරුණිකව පළමුවෙන් ඇතුල් වීමට ඉඩ දුන් අනෙක් සියල්ලන්ටම පිටුපසින් අපි බොහෝ විට සිටිමු. ප්රතිඵලය වන්නේ අතෘප්තිය සහ වෘත්තීය වර්ධනයක් නොමැතිකමයි. මෙය ඔබට හුරුපුරුදු යැයි හැඟේ නම්, එපා කියන්නට ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි.
"ඔබ ශක්තිමත් විය යුතුයි." නිෂේධාත්මක හැඟීම් නොසලකා හරිමින් ගල් මුහුණකින් අපව අසාර්ථක වීමට එය හේතු වේ. හොඳ අදහසක් වගේ, නමුත් ප්රවේශම් වන්න: මෙම හැසිරීම කුරිරු ලොක්කන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය. ඔබේ හැඟීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ ඒවා පෙන්වීමට ඉගෙන ගැනීම වඩා හොඳය.
"ඉක්මනට එන්න". අපතේ යන කාලය පිළිබඳ කනස්සල්ල - සහ එය නිර්මාණය කරන නොසැලකිලිමත්කම සහ කාංසාව යන විෂම චක්‍රය. කනස්සල්ල අපව අවධානය යොමු කිරීමෙන් වළක්වන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම ප්‍රමාණවත් ලෙස ඵලදායි නොවීම ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරයි.
එහි ප්රතිඵලය වන්නේ අපටම අගෞරවයක් වීමය, මන්ද අප විසින් තීරුව අපට ඕනෑවට වඩා ඉහළින් තබාගෙන එයට ළඟා නොවීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ වේගය අඩු කර ඔබ දක්ෂ වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය.