අමුද්රව්ය ශිෂ්ය බීම
| ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ | 0.3 (තේ හැන්දක) |
| ජලය | 0.7 (තේ හැන්දක) |
| කුකුල් මස් කහ මදය | 1.0 (කෑල්ල) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
හොඳින් රත් වූ වීදුරුවක, කුකුල් බිත්තරයක කහ මදය පරාජය කරන්න, ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ වත් කර මිශ්ර කරන්න, ඉන්පසු අඛණ්ඩ ඇවිස්සීමත් සමග උණුසුම් නිවාගත් ජලය එකතු කරන්න. උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 13.9 kcal | 1684 kcal | 0.8% | 5.8% | 12115 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.6% | 11.5% | 6333 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.03 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.7% | 186667 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2.3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.1% | 7.9% | 9522 ග්රෑම් |
| ජල | 72.6 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.2% | 23% | 3131 ග්රෑම් |
| අළු | 0.06 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 400% | 180 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.5 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 2.2 .g | 400 .g | 0.6% | 4.3% | 18182 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 23.7% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 36% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 3.5 .g | 50 .g | 7% | 50.4% | 1429 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 93.8 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 270.6 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 5.2 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 2.3 .g | 150 .g | 1.5% | 10.8% | 6522 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 1.9 .g | 10 .g | 19% | 136.7% | 526 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 52.4 .g | 1000 .g | 5.2% | 37.4% | 1908 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 2.5 .g | 70 .g | 3.6% | 25.9% | 2800 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 7.7 .g | ~ | |||
| ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r. | 128.9 .g | ~ | |||
| ටයිටන්, ඔයා | 51.5 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 2.8 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.7% | 142857 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 0.7 .g | 50 .g | 1.4% | 10.1% | 7143 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 13,9 kcal වේ.
ශිෂ්ය බීම විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 55,6%, කොබෝල්ට් - 19%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
ග්රෑම් 100 ට ශිෂ්ය පානය සඳහා ආහාර වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය
- 55 kcal
- 0 kcal
- 354 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 13,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ශිෂ්ය බීම සකස් කරන්නේ කෙසේද, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ