පුද්ගලයෙකු බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කළ පසු, රීතියක් ලෙස, අර්තාපල් දෛනික මෙනුවෙන් පළමු ඉවත් කරන ලද එකකි. සහ ඉතා නිෂ්ඵලයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අර්තාපල් හානියක් එකතු කරනවා පමණක් නොව වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයට දායක වන බවයි. ප්රධාන දෙය නම් එය නිවැරදි ආකාරයෙන් පිසීමයි.
ඉතින්, තම්බා හෝ බේක් කරන ලද නැවුම් අර්තාපල් එකක අඩංගු වන්නේ කැලරි 110 ක් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් පමණි. එහෙත්, සෞඛ්යය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් හෙළා දැකීම ගෙන ඒමට ඇති විකල්පය, එය බදින ලද අර්තාපල් වේ. බැදීමෙන් විටමින් ද්‍රව්‍යවල සිංහයාගේ කොටස විනාශ වන අතර ප්රධාන වශයෙන් පිෂ්ඨය සහ පොඟවා ගත් මේදය ඉතිරි වේ.
බොහෝ කලකට පෙර ඔවුන්ගේ හම්වල පිසූ අර්තාපල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් සොයා ගන්නා ලදී. ඉතින්, ස්ක්‍රැන්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) විද්‍යාඥයින් විසින් අතිරික්ත ශරීර බර සහිත පුද්ගලයින් 18 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් තෝරාගෙන ඇත. මේ අය දිනපතා අල 6-8ක් හම්වලින් කෑවා.
මාසයකට පසු, සහභාගී වූවන්ගේ සමීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ ඔවුන් රුධිර පීඩනය අඩු වී ඇති බවයි සාමාන්ය ඩයස්ටොලික් (පහළ) රුධිර පීඩනය 4.3% කින්, සිස්ටලික් (ඉහළ) - 3.5% කින් අඩු විය. අර්තාපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර වැඩිවීමක් කිසිවෙකුට නොතිබුණි.
මෙම අර්තාපල් හෘද වාහිනී පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු කිරීමට විද්යාඥයින්ට හැකි විය.
වැඩි විස්තර අර්තාපල් ප්රතිලාභ හා හානි අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න.