ස්වභාවයෙන්ම පරමාදර්ශී සමානුපාතිකයන් ලබා නොදෙන එවැනි පුදුමාකාර පුද්ගලයින් ඇත, නමුත් එසේ තිබියදීත්, සමේ, රූපයේ සහ කථනයේ අඩුපාඩු තිබියදීත් අපි ඔවුන්ව අසීමිත ලෙස ලස්සන ලෙස දකිමු. ඔවුන් අපව ජය ගන්නා ස්වයං හැඟීමක් විකාශනය කරයි. ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද? අලංකාරය යනු රාජ්‍යයක් වන අතර ඔබට එය ඔබ තුළම වගා කළ හැකිය: එය සොයා ගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ බෙදා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. තවද මෙම කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට උපකාරී වන අභ්‍යාස තිබේ.
අපි වහාම නියමයන් නිර්වචනය කරමු: අලංකාරයේ ප්රමිතීන් ඇති අතර, අපෙන් කිසිවෙකු, වෛෂයිකව කථා කිරීම, ඒවාට වඩා අඩු නොවේ. මන්ද ඒවා Photoshop, වීඩියෝ වර්ණ නිවැරදි කිරීම සහ වෙනත් ආලේපන භාවිතයෙන් නිර්මාණය කර ඇති බැවිනි. මෙම ප්රමිතීන් ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත, යමෙක් ඔවුන් සමඟ සටන් කරයි, යමෙකු ඔවුන් සමඟ ආරවුල් කරයි - නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔවුන් අපගේ හිසෙහි තරමක් තදින් වාඩි වී සිටිති.
මෙම ප්රමිතීන් නවීන අලෙවිකරණයට ප්‍රයෝජනවත් වන තමන්ගේම සුන්දරත්වය පිළිබඳ අභ්යන්තර හැඟීම කෙරෙහි විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි: පුද්ගලයෙකු තමා ගැන සෑහීමකට පත්වන විට ඔහු අඩුවෙන් මිල දී ගනී. සෑහීමකට පත් නොවන විට - රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය අලෙවිය, රූපය සඳහා නිවැරදි කිරීමේ උපකරණ, ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් වෙත ආයාචනා ගණන වැඩි වෙමින් පවතී. නමුත් අපට යමක් බද්ධ කළ මුද්දර සහිත පරමාදර්ශවලට විරුද්ධ විය හැකිය. කුමක් ද? අලංකාරය පිළිබඳ ඔබේ අභ්යන්තර හැඟීම. අපි ඒ ගැන කතා කරමු: එය සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ මෙම අලංකාරය බෙදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
"විකාර" බවට පත් වන්නේ කෙසේද?
ආරම්භ කිරීම සඳහා, මම විරුද්ධ පැත්තේ සිට යාමට යෝජනා කරමි: නියත වශයෙන්ම ආකර්ශනීය නොවන, කැත පුද්ගලයෙකු දැනීමට කුමක් කළ යුතුද? තාක්ෂණය දන්නා කරුණකි: ඔබ දර්පණය දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඔබේම අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර වඩාත් බරපතල, පිළිකුල් සහගත අභ්යන්තර හඬින් ඒවා විස්තර කළ යුතුය.
- මෙන්න, නව රැළි, තවත් කුරුලෑවක් පැමිණ ඇත, ඉණ ගේට්ටුවේ නැත, පපුව ඉස්සර - නමුත් දැන් මිම්ම් ...
අපි ගොඩක් දෙනෙක් හැමදාම උදේට මෙහෙම අපිටම කතා කරනවා, මොකද වෙන්නේ කියලා නොදැන. අභ්යන්තර කටහඬ කොතරම් හුරුපුරුදුද යත් අපට එය නොදැනේ. ඔබ ඔබටම එතරම් කුරිරු නොවේ නම්, ඔබ සම්පූර්ණ අධෛර්යයට පත් කිරීම සඳහා සෑම දිනකම සති දෙකක් පමණ සියලු පරාවර්තක පෘෂ්ඨයන් තුළ ඔබේම දුර්වලතා දැකීමට ප්රමාණවත් වේ.
සමස්තයක් ලෙස ගත් කල, සාධක පැහැදිලිය: අපට බැරෑරුම්, බලයලත් අභ්යන්තර කටහඬක් අවශ්‍ය වේ (බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ආදරණීයයෙකුගේ හෝ සමහර පරමාදර්ශී මිනිසෙකුගේ කටහඬ ඔවුන්ගේ හිසෙහි ශබ්ද කරයි) සහ කාලය. අපි ජනේලයේ ඇති පරාවර්තනය දෙස බලා අතෘප්තියෙන් අපව ඇගයීමට ලක් කරමු, ඊට අමතරව නාන කාමර / වැසිකිළිවල දර්පණ, ජනේල සහ දුරකථනයේ ඉදිරිපස කැමරාව - දිනකට පැය එකහමාරක් පමණක් හැරෙනු ඇත. සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය මෙන්න.
අපට අවශ්‍ය අභ්යන්තර හඬ
පුද්ගලයෙකු තම ජීවිත කාලය පුරාම ඔහුගේ අඩුපාඩු නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, මෙම කාර්යය ක්‍රියා විරහිත කිරීම සහ ක්‍රියාත්මක කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. එමනිසා, අභ්යන්තර සංවාද මගේ වාසියට හරවා ගැනීම සඳහා, මම සෙල්ලම් කිරීමට යෝජනා කරමි.
පළමු පියවර ඉතා සරල ය: ඇතුළත කතා කරන බැරෑරුම් හඬ සරාගී හඬකින් ආදේශ කරන්න. අපි හැමෝගෙම මේ වගේ කටහඬවල් තියෙනවා අපි ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරනවා. අර තියෙන්නේ? දැන් ඔහුට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තක්සේරු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ගැඹුරු, සෙල්ලක්කාර, ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට.
“මට එවැනි නෙරා ගිය කන් තිබේ,” මෙම හඬින් ඔබටම කියන්න.
නැත්නම්:
- බබා, ඔබට එවැනි පාදවලින් ඔබව ප්‍රසිද්ධියේ පෙන්විය නොහැක!
සිදුවෙමින් පවතින දෙයෙහි විකාරය දැනෙනවාද? ඔබේ හිමිකම් බැරෑරුම් ලෙස සැලකීම දුෂ්කර වෙමින් තිබේද? අපි උත්සාහ කරන්නේ හරියටම මෙයයි.
දැන් දෙවන පියවර: ඔබ මෙම කටහඬ පුරුද්දක් කර ගත යුතුය. අපට උපකාර වන තාක්ෂණය "නැංගුරම්" ලෙස හැඳින්වේ. පරාවර්තක මතුපිටක් දැකීම, වචනාර්ථයෙන් එයින් ලැබෙන පළමු දිලිසීම, ඔබටම කියන්න: නවත්වන්න! ඔබ ඇය වෙත හැරෙන්නට පෙර, ඔබේ සරාගී අභ්යන්තර හඬ මතක තබා ගන්න. ඉන් පසුව පමණක් පරාවර්තනය දෙස බලන්න.
පිටත අලංකාරය
මෙම ශිල්පීය ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ගැන මට හොඳ කතාවක් තිබේ, අභ්යන්තර ස්වයං දැනුවත්භාවයේ මට්ටමින් පමණක් නොව, එය අවට ඇති සියල්ල වෙනස් කරන්නේ කෙසේද. සම්මන්ත්‍රණයකදී අභ්යන්තර කටහඬින් මේ ව්‍යායාමය ප්‍රගුණ කළ එක් දැරියක් සවස් වරුවේ දුම්රියෙන් ගෙදර ගියේය. ඊළඟ දවසේ ඇය මෙසේ පැවසුවාය: ගමනේ පැයක් තුළ මුළු මෝටර් රථයම ඇයව දැන හඳුනා ගත්තා - විනෝදජනක, පහසු සහ ධාවනය සමඟ. මන්ද? මොකද අපේ කෝච්චි වල ලස්සන රාජ්‍ය විකාශනය කරන අයගෙ දරුණු හිඟයක් තියෙනවා.
ඔබ නව සම්බන්ධතාවයක් සොයන්නේ නම්, ඔබ සමඟ ආකර්ශනීය ලෙස කතා කිරීම ආකර්ශනීය හා ආකර්ෂණීය වීමට මාර්ගයකි. “මගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම භයානක ය, මට අවශ්‍ය වන්නේ මගේ හදවතේ හිඩැස් ඇති සිදුරක් සවි කර මාව බියෙන් ගලවා ගන්නා පුද්ගලයෙක්” යනුවෙන් පවසන පෝස්ටරයක් මෙන් ඔබ අසාර්ථක ලෙස නිර්මාණය වූ ජීවියෙකු ලෙස ඔබ තක්සේරු කරන බරපතල තත්වයකි. වඩාත්ම ආකර්ශනීය වෙළඳ දැන්වීම නොවේ. , එකඟයි. එය වැඩ කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට හොඳම සබඳතා ආකර්ෂණය නොවනු ඇත. ශ්රේෂ්ඨ කෙනෙක් වරක් පැවසූ පරිදි, අලංකාරය යනු සතුටේ පොරොන්දුවයි. එය ආරම්භ වන්නේ ඇතුළතින්, තමා සමඟ ලෝකයෙන්.
සෞඛ්යය සඳහා ලෝකය
මෘදු ලෙස, ප්‍රීතියෙන්, ප්‍රකෝපකාරී ලෙස ඔබ සමඟ කතා කිරීම සහ ඔබම පීඩනය නොකිරීම සහ අඩුපාඩු බැරෑරුම් ලෙස තක්සේරු කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න ගැන මා නිතිපතා කතා කරන්නේ ඇයි? මම සෑම Youth and Spine Health සම්මන්ත්‍රණයකදීම මෙය සඳහන් කරන අතර බොහෝ අය සිතන්නේ මට අවශ්‍ය වන්නේ මේ ආකාරයෙන් නිවැරදි වාතාවරණයක් ඇති කිරීමට බවයි. නමුත් එය නොවේ. නිරන්තර අභ්යන්තර ගැටුම් යුද්ධයක් වැනිය, යුද්ධය විනාශයයි. විශේෂයෙන්ම සෞඛ්‍ය විනාශය. පුද්ගලයෙකු දිනපතා, වසර ගණනාවක් පුරා, "මට යමක් වැරදී ඇති බවත්, මෙය එසේ නොවේ" යනුවෙන් තමාටම ඔප්පු කළහොත්, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔහු "එසේ නොවේ" බවට පත් වේ.
අභ්යන්තර ආතතිය රෝග වලට තුඩු දෙන අතර එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. සෞඛ්‍යයට යන මාවත ආරම්භ වන්නේ අප අපවම - විශේෂයෙන් අපගේ ශරීරය පිළිගැනීමෙනි. අපි එකඟ වෙමු, මෘදු ලෙස විහිළු කර ආදරය කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛෂයිකව කථා කිරීම, අපගේ ශරීරය අපගේ ප්රතිමූර්තියයි. නිරන්තරයෙන් විවේචනය කිරීම, අපි එය කිසිදා භුක්ති විඳින්නේ නැත. ඒ වගේම එය සුදුසුයි.