අන්තර්ගතය
- අභිප්රේරණය සහ එහි වර්ග
- ඔබව පොළඹවන්නේ කෙසේද?
- තාමත් පරක්කු
- අරමුණක් නොමැතිකම
- අපි බෙදනවා
- ගෙම්බන් ගැන
- කුඩාම සිට විශාලතම දක්වා
- අන් අයව පොළඹවන්න
- ඔයා ගැන ප්‍රවේසම් වන්න
- නව පුද්ගලයින් හමුවීමට බිය නොවන්න
- ගමන්
- සසඳා බලන්න
- ඔබ කරන දෙයට ආදරය කරන්න
- ඔබ පිළිබද විශ්වාස තබන්න
- ආනුභාව ලත් සහ අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකු ලෙස හැසිරෙන්න
- කියවන්න
- නිගමනය
අද අපි අපව චලනය කරන සහ පාලනය කරන බලවේග සහ ලීවර ගැන කතා කරමු, ඒ හරහා අපි යම් වටිනාකම් ලබා ගනිමු. කිසිසේත් අද්භූත චාරිත්‍ර ගැන නොව සරල මානව ක්රම ගැන වන අතර ඒවායින් ප්රධාන එක ධනාත්මක අභිප්‍රේරණයයි. අපි හැමෝටම අවශ්ය වන්නේ හොඳ මුදල් ඉපයීමට, කීර්තිමත් විශ්ව විද්‍යාලවල අපගේ දරුවන්ට අධ්‍යාපනය ලබා දීමට, එවිට ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන අවසානයේ ඔවුන් කැමති වනු ඇත්තේ එක් හෝ තවත් විශාල සමාගමකට මිස අනෙක් අතට නොවේ.
අපි ගොඩක් ගමන් කිරීමට අවශ්ය, අපගේ ක්ෂිතිජය වර්ධනය කිරීමට, සහ Gelendzhik සහ හාවා ලොම් කබාය අතර තෝරා නොගන්න. හොඳ මෝටර් රථ ධාවනය කරන්න, සහ අපට සිතා බැලිය යුතු අවසාන ප්‍රශ්නය වන්නේ මාසය ආරම්භයේදී ගෑස් සඳහා කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර ගත යුතුද යන්නයි. හොඳ සහ විවිධ ආහාර, ලස්සන ඇඳුම්, සුවපහසු මහල් නිවාස වැනි වඩාත් ප්‍රාථමික ආශාවන් ද අපට ඇත.
අප සියලු දෙනාටම විවිධ හර පද්ධති ඇති අතර මගේ ක්‍රමානුකූල උදාහරණ සමඟින් මට පෙන්වීමට අවශ්ය වන්නේ පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම එය ද්‍රව්‍යමය, අධ්‍යාත්මික හෝ වෙනත් සංරචක වුවද වඩා යමක් අවබෝධ කර ගැනීමට ආශාවක් ඇති බවයි. නමුත් මෙම තෘෂ්ණාව තිබියදීත්, සෑම කෙනෙකුම අපේක්ෂිත උස කරා ළඟා නොවීම පමණක් නොව, ඔවුන්ට සමීප නොවීම සාර්ථක නොවේ. අපි මෙම ගැටළුව එකට බලමු.
අභිප්රේරණය සහ එහි වර්ග
ධනාත්මක අභිප්රේරණය වේ - ධනාත්මක සන්දර්භයක් තුළ ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අපව පොළඹවන දිරිගැන්වීම් (දිරිගැන්වීම්). අපි අපටම කියමු: මම අද දස ගුණයක් තල්ලු කළහොත් මම නව ඇඳුමක් මිලදී ගන්නෙමි, නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස: මට වාර්තාව පහට අවසන් කිරීමට සමත් වුවහොත් මට දරුවන් සමඟ සවස ගත කළ හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, යමක් කිරීමට අපටම විපාක දීමට අපි පොරොන්දු වෙමු.
සෘණාත්මක අභිප්රේරණය වැළැක්වීමේ උත්තේජක මත පදනම්ව. මම මගේ වාර්තාව නියමිත වේලාවට ඉදිරිපත් කළහොත්, මට දඩ මුදලක් අය නොකෙරේ; මම දස ගුණයකින් තල්ලු කිරීම් කළහොත්, මම දුර්වලම නොවනු ඇත.
මගේ ආත්මීය මතය අනුව, පළමු විකල්පය වඩාත් සාර්ථක වේ, මන්ද පුද්ගලයෙකු තමාවම ඉටු කිරීමට පොළඹවන අතර බල නොකරන බැවිනි.
බාහිර හෝ බාහිර අභිප්රේරණය, ඔහු මත රඳා නොපවතින දිරිගැන්වීම් මගින් පුද්ගලයෙකුට හේතුවක් හෝ පීඩනයක්. වැසි සහිත කාලගුණය තුළ, අපි කුඩයක් ගන්නවා, රථවාහන ආලෝකය කොළ පැහැයට හැරෙන විට, අපි ඒ අනුව ගමන් කිරීමට පටන් ගනිමු.
ආවේණික අභිප්රේරණය හෝ ආවේණිකපුද්ගලයෙකුගේ අවශ්යතා හෝ මනාපයන් මත පදනම්ව. මාර්ග ආරක්ෂාව මට වැදගත් නිසා මම මාර්ග නීති අනුගමනය කරනවා.
අවසාන වශයෙන්, අවසාන වර්ග දෙක සලකා බලන්න: ස්ථාවර සහ අස්ථායී, හෝ, ඔවුන් ද හැඳින්වේ මූලික හා කෘතිම අභිප්රේරණය. තිරසාර, හෝ මූලික - ස්වභාවික දිරිගැන්වීම් මත පදනම්ව. උදාහරණය: කුසගින්න, පිපාසය, සමීපත්වය සඳහා ආශාව හෝ ස්වභාවික අවශ්යතා. තිරසාර නොවන — විකිණීමට ඇති අන්තර්ගතය, හෝ අපි තිරය මත දකින සහ අපගේ භාවිතය සඳහා මෙම අයිතම ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේවල්.
අපි ඒ සියල්ල සාරාංශ කරමු:
- ක්රියා කිරීමට අපව පොලඹවන එක් යාන්ත්‍රණයක් වන්නේ අභිප්රේරණය ලෙසිනි;
- ධනාත්මක උත්තේජකයක් සහ දඬුවම්වලින් වැළකී සිටීම යන දෙකම ක්රියා කිරීමට අපව පෙලඹවිය හැක;
- අභිප්රේරණය පිටතින් පැමිණිය හැකි අතර අපගේ මනාපයන් මත පදනම් විය හැක;
- තවද, එය පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්යතා වලින් පැමිණිය හැකිය හෝ වෙනත් අයෙකු විසින් අපට විකාශනය කළ හැකිය.
ඔබව පොළඹවන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් කුමන ආකෘතියක් තෝරා ගත්තද, මතක තබා ගන්න, එය අහසින් වැටෙන්නේ නැත. පිටතින් යමක් බලා සිටීමට අවශ්ය නැත, උත්තරීතර බලවේගවල සහාය ඇතිව, මේ හෝ එම සාමාන්‍ය ක්රියාව කිරීමට විශාල ප්‍රවාහයක් ඔබ වෙත පහළ වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මහල් නිවාසයක් පිරිසිදු කිරීම හෝ ණයක් සමඟ හර කිරීම අඩු කරන්න. නමුත් අපි අපේ යුතුකම් ඉටු නොකළහොත් අපට පිරිසිදු මහල් නිවාසයක් හෝ වැටුපක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ආස්වාදය ලැබෙන තුරු ඉන්න එපා, ඒ ආශ්වාදය වෙන්න.
ඊළඟට, අප සහ අපගේ ආශාවන් අතර ඇති ප්රධාන බාධක කිහිපයක් සලකා බලන්න.
තාමත් පරක්කු
ඔබ සහ ඔබේ කඳු අතර ඇති සංකීර්ණ වචනයක්, හොඳයි, ඒවා රන්වන්. ඔබට වාර්තාවක් වසා දැමීමට අවශ්ය නම් සහ ඔබට බඩගිනි නම්, නමුත් ඔබ සමාජ මාධ්‍ය බ්‍රවුස් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ කල් දැමීමේ ඉහළම මට්ටම අත්විඳ ඇත. නමුත් බැරෑරුම් ලෙස මතක තබා ගන්න, ඔබ කිසියම් වැදගත් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර මේ මොහොතේ, ඔබ පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළේ කොපමණ වාරයක්ද?
ශුද්ධ ව්යාපාරය, බැරෑරුම් සංවාදයකට පෙර, මේසය පිරිසිදු කරන්න. ඉන්පසු කෝපි පානය කර වත්මන් තැපෑල නිරාකරණය කර ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට හවුල්කරුවන් සමඟ දිවා ආහාරය මග හැරිය නොහැක. හොඳයි, ඔබ එය කරන්නේ ඔබේ සිතුවිලි එකතු කිරීමට නම්, ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සාදා විකල්ප හරහා අනුචලනය කරන්න, උපාය මාර්ගයක් ඉදිරිපත් කරන්න, උපදෙස් ලබා ගන්න. නමුත් බොහෝ විට, යම් ක්රියාවක් ප්‍රමාද කිරීමට ඔබට තව දුරටත් කාලය හෝ අවස්ථාවක් නොමැති බව ඔබට වැටහුණු වහාම පෙනී ගිය අධික හදිසි කාරණයක්, එය මඟ හැරීමේ ලකුණකි.
සහ අංක එක ඉඟිය: ඔබෙන් සහ ඔබේ කැපවීම්වලින් පැන නොයන්න, විශේෂයෙන් එය නොවැළැක්විය හැකි බව ඔබ දන්නේ නම්. ඔබ තවමත් පරීක්ෂණය සමත් විය යුතුය, රැස්වීමට ගොස් අප්රසන්න සාකච්ඡා පැවැත්වීම. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබට තවමත් තේරීමක් තිබේ. ඔබට අත්හැරීමට හා අත්හැරීමට හැකිය. ඔබට අවසාන මොහොත දක්වා සියල්ල ප්‍රමාද කළ හැකිය, රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටින්න, දැඩි කාල සීමාවක් මත වැඩ කරන්න.
එසේම, ඔබේ විඩාපත් තත්වයට අමතරව, එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ යම් එකඟතාවකට පැමිණියහොත්, ඔබට වඩාත්ම විශ්වාසවන්ත මැදිහත්කරු නොලැබෙනු ඇත. නමුත් මෙම විකල්ප අපට නොගැලපෙන බව මම දනිමි. උපදෙස් සැක සහිත සරල ය: අද කළ යුතු සියල්ල අදම කරන්න. ඔබ කරන දේ කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ඇති බව විශ්වයට ස්තුති කිරීමට අමතක නොකරන්න. නැතහොත්, අප දැනටමත් දන්නා ධනාත්මක අභිප්රේරණය වෙත යොමු වන්න.
- කල් දැමීම නවත්වන්න
- අද කළ යුතු සියල්ල - අද එය කරන්න, වැඩ පහසු කරන්න
- ඔබම දේවානුභාවයෙන්
අරමුණක් නොමැතිකම
බොහෝ විට, බොහෝ අය අපේක්ෂිත පාඨමාලාවෙන් නොමඟ යන්නේ ඉලක්කයක් නොමැතිකම හෝ ඉතා අපැහැදිලි වීම හේතුවෙනි. නිශ්චිත උදාහරණයක් දෙස බලමු:
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සහ වඩාත් ආකර්ෂණීය රූපයක් ලබා ගැනීමට තීරණය කර ඇත. අපි තරාදි, ට්‍රැක් සූට්, විශේෂ සපත්තු, ජිම් සාමාජිකත්වය මිලදී ගත්තා. මාස හයක් ගත වී ඇත, සමහර වෙනස්කම් ඇත, නමුත් ඔබ අධ්යයනය කිරීමට කැමති නැත, සහ ප්රතිඵලය ඔබේ මුල් සිහින වලට බෙහෙවින් සමාන නොවේ. ඔබ ඔබ ගැනම, මෙම යෝග්‍යතා සමාජය තුළ, ඔබේ උපකරණ වෙළඳ නාමය ගැන කලකිරී ඇත.
අපි තවත් එක් උදාහරණයක් සලකා බලමු, එහිදී අපට පළමු උදාහරණයට සමාන වේ: එකම පරිමාණයන්, ඇඳුම, දායකත්වය, සපත්තු. ඔබ අවංකව ජිම් එකට පිවිසෙන්න, නමුත් ප්රතිඵලය තවමත් දිරිගන්වන සුළු නොවේ. ඔබ බර අඩු කර ඇත, නමුත් තවමත් යමක් වැරදියි. ඔබට එය කිසිසේත් අවශ්ය නොවීය. සහ ඔබට අවශ්ය වූයේ කෙසේද?
සහ අංක දෙක ඉඟිය: ඔබට සමහර ප්‍රමාණාත්මක ඒකක වලින් මැනිය හැකි නිශ්චිත ඉලක්කයක් සකසන්න. ඔබ බර අඩු කර ගන්නේ නම්, කොපමණ වේද? ආකර්ශනීය රූපය, එය කුමක්ද? අවසාන ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමන කාල සීමාවක් තුළද? ඉලක්ක සැකසීමේදී අපට උපකාර කිරීමට මම සරල මෙවලමක් ඉදිරිපත් කරමි, එනම් SMART ඉලක්කය. කෙටි යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ:
S - විශේෂිත (විශේෂිත, අපට අවශ්ය දේ) බර අඩු කරන්න
එම් - මැනිය හැකි (මැනිය හැකි, අපි මනින්නේ කෙසේද සහ මොනවාද) කිලෝග්‍රෑම් 10 කට (කිලෝග්‍රෑම් 64 සිට 54 දක්වා)
A — ලබා ගත හැකි, සාක්ෂාත් කර ගත හැකි (අප විසින් සාක්ෂාත් කර ගත හැකි) පිටි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, සීනි වෙනුවට ආදේශකයක් භාවිතා කිරීම, දිනකට වතුර ලීටර් දෙකක් පානය කිරීම සහ සතියකට තුන් වතාවක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම
R - අදාළ (සැබෑ, අපි ඉලක්කයේ නිරවද්‍යතාවය තීරණය කරමු)
T - කාල සීමාව (කාලයෙන් සීමිත) වසර භාගයක් (1.09 - 1.03.)
- ඔබට ප්‍රමාණාත්මක ඒකක වලින් මැනිය හැකි නිශ්චිත ඉලක්ක සකසන්න.
SMART ඉලක්ක සැකසීම ගැන ඔබට ලිපියෙන් වැඩිදුර කියවිය හැකිය: "SMART ඉලක්ක සැකසීමේ තාක්ෂණය භාවිතයෙන් සිහිනයක් සැබෑ කාර්යයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද".
අපි බෙදනවා
අපගේ විශාල ඉලක්කයේ හෝ සිහිනයේ කොටස්. ඔබ ගෝලීය හා දිගු කාලයක් තිස්සේ යමක් සැලසුම් කරන විට, අවසාන ප්‍රති result ලය දෘශ්‍යමාන කරමින්, ආරම්භයේ දී ඉතා ප්‍රවේශමෙන් සිතූ දෙයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් මාර්ගය අවසානයේ අපට ලැබීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් අඩු කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ ක්‍රියාවලියේදී ඔබම කිරා මැන බලන්නෙහිද? මෙහෙත් එහෙමයි. අපට සැලැස්මක් හෝ උප ඉලක්ක අවශ්‍යයි.
ඉලක්කය වන්නේ රාත්තල් 10 ක් අඩු කර ගැනීමයි.
උපඉලක්ක: වාර ප්‍රවේශ පත්‍රයක් මිලදී ගැනීම, උපකරණ මිලදී ගැනීම, සමාජ ශාලාවට සංචාරයක් උපලේඛනගත කිරීම, පුහුණුකරු සමඟ ආහාර සහ පුහුණු පාඨමාලාව සම්බන්ධීකරණය කිරීම. විශාල කාර්යයන් කුඩා ඒවාට කඩා දමන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ප්රතිඵලය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වත්මන් තත්වයන් අනුව නිවැරදි කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම ව්‍යායාමය අපට පාඨමාලාවේ රැඳී සිටීමට පමණක් නොව, ඩොපමයින් නම් සතුටේ හෝමෝනය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ආකාරයෙන් නිපදවීමටද උපකාරී වේ.
- අපි විශාල ඉලක්ක බොහෝ කුඩා ඒවාට බෙදන්නෙමු;
- ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කිරීම;
- අපි අපිව නිවැරදි කරගන්නවා.
ගෙම්බන් ගැන
මම මෙම මෙවලම ගැන පොත් කිහිපයක කියවා ඇති අතර එය සේවයට ගැනීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි. ප්‍රකාශනය - ගෙම්බෙකු අනුභව කිරීම යනු අපට අවශ්ය, නමුත් ඉතා ප්‍රසන්න ක්රියාවක් නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස, දුෂ්කර ඇමතුමක් ලබා දීම, තැපැල් විශාල අරාවක් විග්‍රහ කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, දවස සඳහා සියලු විශාල හා වැදගත් දේවල් මෙහි ආරෝපණය කළ හැකිය.
මෙහිදී අපි නීති දෙකක් පිළිපැදිය යුතුය: සියලුම ගෙම්බන් අතරින් අපි විශාලතම හා වඩාත්ම අප්රසන්න දේ තෝරා ගනිමු, එනම්, අපි වඩාත් වැදගත්, කාලය ගතවන සහ කාලය ගතවන ක්රියාවක් තෝරාගෙන එය ක්රියාත්මක කිරීමට ඉදිරියට යන්නෙමු. දෙවන රීතිය: ගෙම්බා දෙස බලන්න එපා. නිකන් කන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පඳුර වටා ගසන්න එපා, ඔබ ඉක්මනින් මෙම ක්රියාව ආරම්භ කරන්න, ඉක්මනින් ඔබ එය සම්පූර්ණ කරනු ඇත.
උදෑසන දුෂ්කරම දේ කිරීමට ඔබම පුහුණු කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන අතර, ඔබ දවසේ ඉතිරි කාලය සතුටින් ගත කරයි.
කුඩාම සිට විශාලතම දක්වා
ඔබ දිගු කලක් ගසාගෙන ගොස්, එළවළු තත්වයක සිරවී, ස්වයං පාලනයක් නොමැති සිදුරකට ගැඹුරට වැටී ඇත්නම්, මම ඔබට පෙර ක්‍රමයට ප්‍රතිවිරුද්ධ ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරමි. කුඩා පියවර වලින් ආරම්භ කරන්න. ආරම්භකයින් සඳහා, එය පැයකට පෙර අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් සහ විනාඩි දහයක් හෝ නිවස වටා ඇවිදීම විය හැකිය. නැතහොත් විනාඩි පහළොවක් කියවීම, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබට ළඟා වීමට අවශ්ය ඉලක්කය මත ය. මීලඟට, ඔබ සරලව "පූරණය" වැඩි කර පෙර ක්රියාවට තවත් එක් පියවරක් එකතු කරන්න. මෙය දිනපතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, පළමු සති එකහමාර හෝ දෙක ඉතා බිඳෙනසුලු තත්වයක් බැවින්, වචනාර්ථයෙන් එක් දිනක් ඔබේ පාලන තන්ත්‍රයට බාධා කරමින්, ඔබ බොහෝ විට පෙර තත්වයට පැමිණෙනු ඇති අතර සියලු වැඩ පහත වැටෙනු ඇත. කාණු. එසේම, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ හැකිතාක් දුරට ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න, මන්ද ඔබ එවැනි දරුණු වෙනසකින් වෙහෙසට පත් වනු ඇති අතර මේ සියල්ල දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත.
- ඔබ දිගු කලක් එළවළු තත්වයක සිටියේ නම්, කුඩාවෙන් පටන් ගන්න
- ක්රමානුකූලව ක්රියාවන් සිදු කරන්න, ක්රමයෙන් තවත් එකතු කරන්න
- මුල් දවස්වල වැඩිය ගන්න එපා, දිගු කාලීනව වැඩ කරන්නේ නැහැ, ප්‍රමාණයෙන් නෙවෙයි ගුණාත්මක භාවයෙන් වැඩ කරන්න
අන් අයව පොළඹවන්න
අභිප්රේරණයේ තවත් බලගතු ලීවරයක් වන්නේ අන් අයගේ ආශ්වාදයයි. ඔබේ ප්රතිඵල බෙදා ගන්න, නමුත් ඒවා ගැන පුරසාරම් දොඩන්න එපා. ඔබ කළ දේ සන්නිවේදනය කරන්න, ඔබ අත්කර ගෙන ඇති දේ, ඔබ දැනටමත් ඔබ තුළ සාර්ථක වී ඇති දේ සඳහා ඔබේ උදව් ලබා දෙන්න. ඔබ විසින් උදව් කරන ලද අනෙකුත් පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතිපල තරම් නව ජයග්රහණ සඳහා කිසිවක් ඔබට ශක්තියක් නොවේ.
අන් අයට උපකාර කිරීම ආරම්භ කරන්න, මෙය ඔබගේම ජයග්රහණ සඳහා විශාල පෙළඹවීමක් වනු ඇත.
ඔයා ගැන ප්‍රවේසම් වන්න
ඔබට හැකි තාක් දුරට පෙළඹවීමට අවශ්ය නම්, නින්දේ මූලික අවශ්යතා, නිසි හා නිතිපතා ආහාර ගැනීම සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ගැන ඔබ අමතක නොකළ යුතුය. හැකිතාක් දුරට කිරීමට සහ හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ හොඳින් විවේක ගත යුතු අතර බඩගිනි නොවිය යුතුය. මන්ද? යෝග්‍යතාවයෙන් හා ආරම්භයේදී නිදා ගැනීම, පැය හතරක්, කුඩා කෙටි ආහාර සහ ඔක්සිජන් නොමැතිකම ශරීරයේ භෞතික ක්‍රියාවලීන්හි විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දෙයි. ඔබට අජීර්ණ, ඇස් යට රවුම් සහ හිසරදය තිබේ නම් කඳු චලනය කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් ශරීරය සහ මොළය ඔබට ගුණාත්මකව හා ප්‍රමාණාත්මකව සේවය කරනු ඇත.
නිසි පෝෂණය, නින්ද සහ නැවුම් වාතය ඔබට ඉදිරියට යාමට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, විඩාපත්ව ඔබේ පාද චලනය නොකරන්න.
නව පුද්ගලයින් හමුවීමට බිය නොවන්න
ඔබව දිරිමත් කරන පුද්ගලයින් ඔබ සතුව ඇත, නමුත් ඔබ ඔවුන් දෙස පැත්තෙන් බලන්න. ඔවුන් ළඟට ගොස් දැන හඳුනා ගැනීමට හෝ සමාජ මාධ්‍යවල පණිවිඩ යැවීමට බිය නොවන්න. ස්වයං-සංවර්ධන පොත්වල ජෝන්ස් සහ ස්මිත්ගේ සූත්‍ර විස්තරයට වඩා නිර්මාණශීලී, ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීම ඔබට උපකාරී වනු ඇත. පළමු අත්දැකීමෙන් ඉගෙන ගන්න හෝ මේ මොහොතේ ඔබට වඩා වැඩි පෙළඹවීමක් ඇති අයගෙන් ඔබේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කරන්න. මතක තබා ගන්න, සාර්ථක මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් සන්නිවේදනය සඳහා විවෘතයි.
ගමන්
නව, නමුත් ගවේෂණය නොකළ ස්ථාන නැරඹීම වැනි කිසිවක් කෙනෙකුගේ සීමාවන් පුළුල් නොකරයි. කොහේ හරි සංචාරය කිරීම සැමවිටම හඳුනන අය, අත්දැකීම්, හැඟීම් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආශ්වාදයක් සහ අභිප්රේරණයකි. නගරයෙන් බැහැර පවුලක් සමඟ කුඩා සංචාරයක් සඳහා පවා මේ සියල්ල ලබා ගත හැකිය. දෛනික බැඳීම්වලින් මිදී ප්‍රසන්න ඇසුරේ දවස ගත කරන්න.
පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ නගරයෙන් පිටත දිනකට පැන යාමෙන් දින චර්යාවෙන් විවේකයක් ගන්න
සසඳා බලන්න
අතීතය සමඟ වර්තමාන ආත්මය මිස අන් අය නොවේ. අනෙක් පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන් දැනුවත්ව ඔබව ඇගයීම සහ ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය (වෘත්තීය හෝ වෙනත් අංශයකින්) තේරුම් ගැනීම හොඳය. නමුත් ඔබට පක්ෂපාතී නොවන නිරන්තර සැසඳීම් ඔබට හදවත නැති වීමට හේතු වන අතර ඔබ එම සාර්ථකත්වයම අත්කර නොගන්නා බව ඔබ තීරණය කරයි. එසේම, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරමින්, ඔබ ඔවුන්ගේ මට්ටමට හරියටම ළඟා වීමට උත්සාහ කරයි. එනම්, ඔබ ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, හැකි විකල්ප මත නොවේ. දැන් ඔබට සහ අතීතයේ ඔබ සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. ඔබට ඔබටම වීඩියෝ ආයාචනයක් පටිගත කිරීමට හෝ අනාගතයට ලිපියක් ලිවිය හැකිය. ඔබ ඔබටම පොරොන්දුවක් වූ පසු, ඔබට පසුබැසීමට අපහසු වනු ඇත. ඉලක්ක අසල ඇති කොටු සලකුණු කිරීමෙන්, නව උසක් පිහිටුවීමට සහ ජය ගැනීමට ඔබට විශාල අභිමානයක් සහ විශාල ශක්තියක් අත්විඳිය හැකිය.
- ඔබගේ වර්තමාන කාර්ය සාධනය ඔබගේ අතීතය සමඟ සසඳන්න
- අන් අයගේ ප්රතිඵල මත නොව හොඳම ප්රතිඵලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඔබ කරන දෙයට ආදරය කරන්න
ඔබ අකමැති දෙයකට ආශාවක් ඇති කර ගත නොහැක. දැන් මම කතා කරන්නේ සාමාන්‍ය රාජකාරි ගැන නොව, වැඩ, විනෝදාංශ හෝ ඔබ වර්ධනය කිරීමට අදහස් කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් ගැන ය. ඔබ එයට අකමැති නම් වඩා හොඳ සහ විශාල පින්තූර ගැනීමට ඔබව පොළඹවා ගත නොහැක. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක පාහේ සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකිය, නමුත් ඔබම සමච්චල් කරන්නේ ඇයි? ඔබ කැමති දේ තෝරන්න. ඔබ විශ්ව විද්‍යාලයකින් නීති විද්‍යාව පිළිබඳ උපාධියක් ලබා ඇත, නමුත් ඔබට මල් කළඹක් සැකසීමට අවශ්‍යද? ඔබ කැමති වෘත්තිය ප්රගුණ කිරීම සඳහා ඔබට ඔබේ විශේෂත්වය තුළ තාවකාලිකව වැඩ කළ හැකිය. මෙහිදී ඔබට අපේක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයට යන ගමනේදී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. නමුත් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ආදරය නොකරන රැකියාවක ගත කරන්නේ ඇයි?
- ඔබ කැමති දේ සොයන්න
- දිශාව වෙනස් කිරීමට බිය නොවන්න
- ඉගෙනීමට විවෘත වන්න
ඔබ පිළිබද විශ්වාස තබන්න
මනෝවිද්යාඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන තවත් ඉතා හොඳ තාක්ෂණයක්. අප සහ අපගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාස කිරීමට, අපි ලිඛිත ප්රකාශයන් භාවිතා කරමු.
මම ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නා බොහෝ මෙවලම් සහ ඉඟි වැනි එය සරලයි. අපි ක්රියා කරන්නේ, සිතන්නේ, දැනෙන්නේ අපේ අදහස්වලට අනුවයි. අපගේ හිසෙහි ඍණාත්මක අවසානයක් සහිත රූපයක් ඇඳීම, අපි එය යථාර්ථයේ දී ලබා ගැනීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. අපගේ පරිකල්පනයේ ධනාත්මක පින්තූර වෙත යොමු වීමෙන්, අපි සාර්ථකත්වය සමීප කර ගනිමු. පෙළඹවීමක් ඇති පුද්ගලයෙකු වීමට නම්, ඔබ එය එසේ බව විශ්වාස කළ යුතුය. අපි කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන අපගේ ව්යායාම ආරම්භ කරමු. වැනි ධනාත්මක ප්‍රකාශ ලියන්න: මම ඉතා ආශ්වාදයක් සහ පෙළඹවීමක් ඇති පුද්ගලයෙකි. සර්ජි මෙම ක්රියාව සිදු කිරීමට පෙලඹී ඇත. මට දැන් අලුත් ජවයකින් මගේ රැකියාව කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. ඍණාත්මක ප්රකාශයන් මතකයට එන්නේ නම් - කමක් නැත, අපි ඒවා පත්‍රයේ පිටුපස ලියා සෑම සෘණ ප්‍රකාශයකටම විරුද්ධ ධනාත්මක ඒවා කිහිපයක් ලියන්නෙමු.
මෙම ව්‍යායාමය දිනපතා සිදුකිරීමෙන් ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති වේ.
ආනුභාව ලත් සහ අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකු ලෙස හැසිරෙන්න
දේවානුභාවයෙන් සහ අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකු හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේද? ඇය කරන්නේ කුමක්ද, ඇය දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, ඇයගේ සාර්ථකත්වය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට ඇය කරන්නේ කුමක්ද? මතක තබා ගන්න, ආයතනයේ අපි වෘත්තියේ විශේෂතා තුළ ගිල්වීම සඳහා එක් හෝ වෙනත් ආයතනයක පුහුණුවීම් සඳහා යවා තිබේද? යම් යම් ක්රියාවන් සිදු කරමින්, අපි යම් ශිල්පයක් ප්රගුණ කළෙමු.
මෙහෙත් එහෙමයි. ඔබට සැමවිටම පුද්ගලයෙකු විසින් පෙලඹවීමට අවශ්ය නම්, ඔහු වන්න. අභිප්රේරණය සහ අරමුණු සහිත මිනිසුන් කරන දේවල් පමණක් කරන්න. පිටතින්, මෙය ඉතා පහසු සහ සාමාන්‍ය උපදෙස් බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර අනුගමනය කිරීමට පහසු කිසිවක් නොමැත. හොඳයි, මෙය සත්ය නම් අදහස් ලියන්න.
අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකු වීමට නම්, අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙකු ලෙස ක්රියා කරන්න.
කියවන්න
සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ චරිතාපදාන යනු උපදෙස් සහ ක්රියාව සඳහා සූදානම් කළ උපදෙස් ගබඩාවකි. කියවීම සවිඥානක වේවා. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මෙම පොත මට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? මට කියවීමෙන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය කුමක්ද?
මායිම්වල සටහන් ගන්න, ඔබ කියවන දේ සාකච්ඡා කරන්න, එය ඔබම උත්සාහ කරන්න. ඔබ යම් හෙලාදැකීමක් කියවීමට පෙර, ඔබේ උපකල්පන කරන්න.
සවිඥානික කියවීමේ කුසලතා ගොඩනැගීම කියවන දේ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
හොඳයි, මගේ නිර්දේශ සහ උපදෙස් ඔබට සැබවින්ම උපකාර වන අතර ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. සෑම දිනකම අප විසින්ම කරන තේරීම්, සාර්ථක පුද්ගලයින්ට පොදුවේ ඇති පුරුදු සහ ගති ලක්ෂණ සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඔබේ ක්රියාවන් දෙස බැලීමට සහ වඩා හොඳ දිශාවක් සැකසීමට උපකාරී වන ඉඟි ගැන පොත ඔබට කියනු ඇත.
එසේම, පොතේ විශේෂත්වය නම්, එහි ඉදිරිපත් කර ඇති වට්ටෝරු සමාන සාහිත්‍යයෙන් උපුටා ගත් උපුටා ගැනීම් නොවීමයි. චර්යාවක අතරමං වූ හෝ අභිප්රේරණය යන මාතෘකාව පිළිබඳ නව සිතුවිලි කියවීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මම එය ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ කරමි.
ඊළඟ වතාවේ තෙක්!