ගෘහස්ථව පුහුණු කිරීම සඳහා ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම යෙදුම් 10

පුහුණුකරුවෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ අභ්‍යාස කිරීම ජිම් ව්‍යායාම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු කුලියට ගැනීමට කිසිදු හැකියාවක් හෝ ආශාවක් නොමැති නම්, ජිම් එකේ පුහුණුවීම් සඳහා ජංගම යෙදුමක් සාර්ථකව සහ එය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලැබේ.

නිවසේදී ව්‍යායාම සඳහා හොඳම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් 20

ගෘහස්ථව පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳම යෙදුම් 10

ඔබට හොඳ ස්වරූපයක් පවත්වා ගැනීමට, බර වැඩි කර ගැනීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට, ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඔබම කිරීමට උපකාර වන ඕනෑම පුහුණු මට්ටමක් සඳහා යෙදුම විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද අපගේ එකතුවෙහි.

1. ඔබේ පුහුණුකරු: ශාලාවේ පුහුණු වැඩසටහන්

• ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය යෙදුම් වලින් එකකි
• ස්ථාපන ගණන: 100 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,9

ඇමුණුමෙහි ව්‍යායාම් ශාලාවේ සහ නිවසේ පුහුණුව පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු අඩංගු වේ. එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම සඳහා පුළුල් ව්‍යායාම ලැයිස්තුවකට අමතරව, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සම්පූර්ණ ව්‍යායාමයක් ඇත. අරමුණ අනුව බෙදී ඇත: බර අඩු වීම, මාංශ පේශි ප්රමාණය සහ ශක්තිය සහ විශ්වීය වැඩසටහන් වල සහන. කාන්තාවන් සඳහා බැඳීම, බර සහිත ව්‍යායාම, හරස් ෆිට් සහ දිගු කිරීමේ වැඩසටහන පිළිබඳ පුහුණුව ද ඔබට හමුවනු ඇත. පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය, පෝෂණ සැලසුම්, යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටර සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සමඟ ඉදිරිපත් කරන ලද ලිපියේ යෙදීමෙහි පුහුණුවට අමතරව.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. විශේෂිත වැඩසටහනක් (ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා, විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ වෙනත් අය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්) ඇතුළුව විවිධ මට්ටම්වල සංකීර්ණතා සහිත පුහුණු සැලසුම් සකස් කර ඇත.
2. ඔබේම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් එක් කරන්න.
3. විවිධ උපකරණ සහිත ව්‍යායාමවල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව (බාබෙල්, බර, ගොළුබෙල්ලන්, බර යන්ත්‍ර, TRX, වැලි බෑගය, ආදිය)
4. වීඩියෝවල පෙන්නුම් කර ඇති අභ්යාසවල තාක්ෂණය.
5. පුහුණුව ලැයිස්තු ආකාරයෙන් සහ වීඩියෝ ආකෘතියෙන් ඉදිරිපත් කෙරේ.
6. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා නිතිපතා උපදෙස්.
7. යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ වන අතර Wi-Fi වෙත සම්බන්ධ නොවී අන්තර්ගතය ලබා ගත හැකිය. අන්තර්ජාලය අවශ්‍ය වන්නේ විශාල වීඩියෝ බාගත කිරීමට පමණි.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

2. අභ්යාස පුස්තකාලය

• විශාලතම ව්‍යායාම සංඛ්‍යාව සහිත යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: මිලියන 1 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,8

Android මත නොමිලේ යෝග්‍යතා යෙදුම, අඩංගු වේ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා සූදානම් කළ ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම ජිම් එකෙන් උපකරණ අවශ්‍ය කරන. සරල හා අවම යෙදුමක අතිරික්ත තොරතුරු නොමැත, නමුත් ඔබට නිසි පුහුණුවක් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්‍ය යමක් තිබේද? සම්පූර්ණ පුහුණු සැලසුම් වලට අමතරව, ආරම්භකයින් සඳහා පමණක් නොව පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහාද ප්‍රයෝජනවත් වන ඔවුන්ගේ විස්තර, ඉඟි සහ රසවත් තොරතුරු ඔබට සොයාගත හැකිය.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සූදානම් කළ ව්‍යායාම සැලසුම්.
2. විවිධ ඉලක්ක සහ දුෂ්කරතා මට්ටම් සඳහා ව්‍යායාම.
3. සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්‍යායාම යන්ත්‍ර සහ නිදහස් බර සඳහා සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ලැයිස්තුව.
4. පාඨමය විස්තරයක් සහ චිත්රක රූප සටහන් ආකාරයෙන් අභ්යාස උපකරණවල පහසු නිරූපණයක්.
5. සෑම නිදර්ශනයකම ව්‍යායාමයේදී ක්‍රියා කරන මාංශ පේශි මොනවාද යන්න පැහැදිලිව පෙන්වයි.
6. සෑම පුහුණු සැලැස්මක්ම සතියේ දින අනුව සිතියම්ගත කර ඇත.
7. අවාසි වලින්: බාධා රහිත දැන්වීම් තිබේ.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

3. දෛනික ශක්තිය: ජිම්

• ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: 100 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.6

ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් හි පහසු යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබට කායවර්ධනයේ මූලික කරුණු තේරුම් ගැනීමට, ශක්තිමත් සහ ලස්සන ශරීර පුහුණුවක් ඔබම ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙහිදී ඔබට ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම සහ ප්‍රේක්ෂකයින් සඳහා සහ නිවසේදී අතරමැදි මට්ටම් සොයාගත හැකිය. ප්‍රවේශයන් සහ නියෝජිතයින් සහ සතියේ දින මත පින්තාරු කරන ලද වැඩසටහනකි. ඊට අමතරව, යෙදුමේ යෝග්‍යතා උපකරණ සහ අකාරාදී පිළිවෙලින් තොරව මුළු ශරීරය සඳහාම ව්‍යායාම ලැයිස්තුවක් ඇත.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ඵලදායී පුහුණු වැඩසටහන් සකස් කර ඇත.
2. dumbbells, barbells, ශාරීරික යෝග්‍යතා යන්ත්‍ර සහ වෙනත් උපකරණ සහිත සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා අභ්‍යාස 300 කට වැඩි ලැයිස්තුවක්.
3. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ ආකෘතියේ අභ්‍යාසවල පහසු ප්‍රදර්ශනය.
4. ව්යායාම උපකරණ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරය.
5. ටයිමරයක් සමඟ පුහුණු වන්න.
6. ප්‍රගතිය සහ ඉතිහාස පන්ති තොග ගැනීම.
7. අවාසි වලින්: උසස් මට්ටම සඳහා ගෙවන පුහුණුවක් ඇත.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

4. යෝග්‍යතා පුහුණුකරු FitProSport

• ව්යායාමයේ වඩාත් පහසු නිදර්ශනයක් සහිත යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: මිලියන 1 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,7

පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව ජිම් එකේ පුහුණුව සඳහා සරල සහ ඵලදායී යෙදුම. මෙන්න පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් 4 ක් සහ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්‍යායාම 200 කට වැඩි ලැයිස්තුවක්, හෘද හා පිහිනුම් ඇතුළුව. ශාලාව සඳහා වැඩසටහන් වලට අමතරව, එහි බර සමඟ නිවසේ පුහුණුවීම් සඳහා පුහුණු සැලැස්මක් දෙකක් ඇත. යෙදුමේ විශේෂාංගය වන්නේ මේ මොහොතේ ක්‍රියා කරන මාංශ පේශි මුදා හැරීමත් සමඟ ග්‍රැෆික් ශෛලියෙන් කරන පහසු සජීවිකරණ අභ්‍යාසයකි.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්යායාම සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව.
2. කාඩියෝ ඇතුළු දැනට පවතින සියලුම උපකරණ සඳහා අභ්‍යාස.
3. ශාලාව-හවුස් සඳහා සූදානම් ව්‍යායාම, සතියේ දින වලට බෙදා ඇත.
4. ඉලක්කගත මාංශ පේශි නිරූපණය කිරීම සමඟ අභ්‍යාසවල පහසු සජීවිකරණ සංදර්ශන තාක්ෂණය.
5. ව්යායාම උපකරණ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරය.
6. පුහුණුවීම්වල ප්‍රතිඵල සහ කාලසටහන්.
7. ගෙවුම් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි කවුන්ටර.
8. අවාසි: දැන්වීම් සහ ගෙවන ටයිමරයක් ඇත.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

5. ජිම් එකේ කාය වර්ධන

• හොඳම විශ්වීය යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: 100 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,4

ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා විශ්ව යෙදුම, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත, නමුත් එක් එක් ලිංගිකත්වය සඳහා වෙනම වැඩසටහන් නොමැත. සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පොදු පුහුණු සැලසුම් මෙන්ම මුළු ශරීරය සඳහාම පුළුල් වැඩසටහනක් ඇත. යෙදුම තුළ පිරිමින් සිමියුලේටර් මත අභ්යාසවල තාක්ෂණය විදහා දක්වයි, සහ එහිම බර සහිත කාන්තාවක්. නමුත් බොහෝ අභ්යාස විශ්වීය වේ, ඔවුන් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය නොතකා ඉටු කළ හැකිය.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. විශාල සහ කුඩා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා අභ්යාස විශාල ලැයිස්තුවක්.
2. ශරීරය පුරා ශාලාව සඳහා ව්‍යායාම කිරීම සහ තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අධ්‍යයනය කිරීම අවසන් කළේය.
3. නොමිලේ බර සහ ව්‍යායාම උපකරණ සමඟ අභ්‍යාස, හෘද රෝග ඇතුළුව.
4. වීඩියෝ ආකෘතියේ ව්‍යායාම උපකරණ පහසු ප්‍රදර්ශනයක්.
5. ටයිමරයක් සමඟින් ව්‍යායාමය අවසන් කරන්න.
6. ප්‍රගතිය සහ ව්‍යායාම දින දර්ශනයේ කොටස් ගැනීම.
7. සැලැස්මට ඔබේම අභ්යාස එකතු කළ හැකිය.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

6. GymGuide: ශාරීරික යෝග්‍යතා සහකාර

• අතරමැදි සහ උසස් මට්ටම සඳහා හොඳම යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: 500 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,4

ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් හි විශ්ව යෝග්‍යතා යෙදුම, ආරම්භකයින්, උසස් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙන්න ඔබ සොයා ගනු ඇත විවිධ මට්ටම්වල දුෂ්කරතා සඳහා පුහුණු සැලසුම් 100 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්‍යායාම 200 ක් දක්වා, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ රඟ දැක්විය හැකිය. ව්යායාම පේශි කණ්ඩායම් විසින් බෙදී ඇති අතර තාක්ෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සපයයි. ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම උපකරණවල පෙළ විස්තර ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකි බැවින්, වීඩියෝ හෝ සජීවිකරණය සපයා නොමැති බැවින්, මධ්‍යම මට්ටමේ සහ ඉහළ මට්ටම් සඳහා සුදුසු යෙදුම.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සූදානම් කළ ව්‍යායාම.
2. සතියේ ප්රවේශයන් සහ පුනරාවර්තන දිනවල සැලසුම් පින්තාරු කර ඇත.
3. විවිධ උපකරණ සහිත ව්‍යායාම ලැයිස්තුව: ව්‍යායාම යන්ත්‍ර, නිදහස් බර, ෆිට්බෝල්, කෙට්ල්බෙල්, ආදිය.
4. නිදර්ශන සහිත අභ්යාස පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක්.
5. පහසු යෝග්‍යතා ගණක යන්ත්‍ර.
6. වෘත්තිකයන් සඳහා වැටුප් සහිත පුහුණුවක් ඇත.
7. Us ණ වලින්: තිබේ.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

7. GymUp: පුහුණු දිනපොත

• වඩාත්ම පහසු සංඛ්යා ලේඛන සහිත යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: 100 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,7

ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා නොමිලේ අයදුම් කිරීම, ප්‍රගතිය සහ පුද්ගලික වාර්තා පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ක්‍රීඩා, යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටර සහ කායවර්ධන ඉරියව් පවා පුහුණු කිරීමේ වෘත්තීය වැඩසටහනේ ව්‍යායාමය පිළිබඳව මෙහිදී ඔබට සඳහනක් ලැබෙනු ඇත. GymUp හි ඔබට ව්‍යායාම ශාලාව පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු සොයා ගත හැකිය, වෘත්තිකයන් සඳහා වැඩසටහන් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට, ඔබේ රූප වර්ගය තීරණය කිරීමට, ශරීරයේ පරිපූර්ණ අනුපාතය ගණනය කිරීමට, මේද ස්කන්ධයේ ප්‍රතිශතය සහ තවත් දේ.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. නවක, අතරමැදි සහ වෘත්තීය මට්ටම සඳහා පුහුණු සැලසුම් සකස් කර ඇත.
2. ශරීර වර්ග පිළිබඳ පුහුණුව.
3. තාක්ෂණික ක්රම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සහ නිදර්ශනයක් සහිත අභ්යාස අත්පොතක්.
4. ඡායාරූප, වීඩියෝ සහ පෙළ ආකෘතියෙන් ව්යායාම උපකරණ පෙන්වන්න.
5. ඔබේ ප්‍රියතමයන් වෙත අභ්‍යාස එකතු කිරීමේ හැකියාව.
6. පුහුණු ඉතිහාසය, ප්රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්යා ලේඛන, වාර්තා ගිණුම්කරණය.
7. සවිස්තරාත්මක පුහුණු දිනපොතක්.
8. ටයිමරයක් සහ පුහුණුව රිසිකරණය කිරීමේ හැකියාව ඇත.
9. අවාසි වලින්: ගෙවන පුහුණු වැඩසටහනක් ඇත.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

8. BestFit: ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණු වැඩසටහන

• වඩාත්ම ක්‍රියාකාරී යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: 100 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,4

ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා පහසු යෙදුමක් ඔවුන්ට ආයාචනා කරනු ඇත, පාඩම් සඳහා තනි ප්රවේශයක් කැමති අය. ඉලක්ක සහ අත්දැකීම් ක්‍රීඩා මත පදනම්ව ඔබට ඔබේම පුහුණු සැලැස්මක් සාදා ගත හැකිය. ඔබට සම්පූර්ණ ශරීරයේ හෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල ව්‍යායාම තෝරා ගත හැකිය. ඔබට ලැයිස්තුවෙන් නව අභ්යාස එකතු කළ හැකිය සූදානම් කළ වැඩසටහනකි . ඔබ අරමුණ වෙනස් කර ඇත්නම්, ඕනෑම මොහොතක සැලැස්ම වෙනස් කර නව අභ්‍යාසයක් කළ හැකිය.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. සෑම තරාතිරමකම දුෂ්කරතා සඳහා තනි පුද්ගල පුහුණු වැඩසටහන්.
2. ව්‍යායාම කිරීමට සහ එය අභිරුචිකරණය කිරීමට අභ්‍යාස එකතු කිරීමේ හැකියාව.
3. ටයිමරය පුහුණුව තුළ ගොඩනගා ඇත.
4. වීඩියෝ ආකෘතියේ ව්‍යායාම උපකරණවල පහසු නිරූපණයක් (Wi-fi අවශ්‍ය වේ).
5. පුහුණුව පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් ලිපි (ඉංග්රීසියෙන්).
6. පන්ති පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්යා ලේඛන.
7. පුහුණු කිරීමේ ක්රම පිළිබඳ විස්තරයක්.
8. අවාසි වලින්: ගෙවන පුහුණු වැඩසටහනක් ඇත.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

9. ගැහැණු ළමයින් සඳහා යෝග්‍යතාවය (පුහුණුවන්නන්)

• කාන්තාවන් සඳහා හොඳම යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: මිලියන 1 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,8

යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම කිරීමට හැඩගැසීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා ය. මෙන්න ඒවා විවිධ ශරීර වර්ග ඇති කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම, සහ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා වෙනම ව්‍යායාම ලැයිස්තුවක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක්. ජිම් වල පුහුණුව සඳහා නොමිලේ අයදුම් කිරීම ආරම්භකයින් සහ අතරමැදි මට්ටම සඳහා සුදුසු වේ.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. විවිධ වර්ගයේ හැඩයන් සඳහා සම්පූර්ණ පුහුණු වැඩසටහන (ඇපල්, pear, පැය වීදුරු, ආදිය).
2. විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්යායාම සහ ව්යායාම ලැයිස්තුව.
3. ඔබේම ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව.
4. ටයිමරයක් සමඟ ඡායාරූප සහ වීඩියෝ ටොරන්ට් අභ්‍යාස.
5. සියලුම පොදු සිමියුලේටර් සමඟ සහ එහි බර සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.
6. පුහුණුව පිළිබඳ ඉතිහාසය සහ වාර්තා.
7. වට්ටෝරු සමඟ සතියේ ආහාර සැලැස්ම.
8. අවාසි වලින්: වීඩියෝ බාගත කිරීම සඳහා ඔබ අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ විය යුතුය.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

10. ප්‍රෝ ජිම් ව්‍යායාම

• පිරිමින් සඳහා හොඳම යෙදුම
• ස්ථාපන ගණන: මිලියන 1 කට වඩා
• සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.6

ස්කන්ධය ගොඩනැගීමට, සහන ලබා ගැනීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති පිරිමින් සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා ජංගම යෙදුම. මෙන්න ඔබ සොයා ගනු ඇත සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්‍යායාම ලැයිස්තුවක්, විවිධ ඉලක්ක සඳහා පුහුණු සැලසුම් සහ යෝග්‍යතා ගණක යන්ත්‍ර. සති කිහිපයක් සඳහා සූදානම් සැලසුම් සහ සම්පූර්ණ බෙදීමක් - සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ඇතුළත් වේ.

යෙදුමේ ඇති දේ:

1. විවිධ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා පුහුණු සැලසුම් සකස් කර ඇත.
2. ව්‍යායාම උපකරණ සහ නිදහස් බර සහිත සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්‍යායාම විශාල ලැයිස්තුවක්.
3. විස්තර සහ නිර්දේශිත කට්ටල සහ නියෝජිත සංඛ්‍යාව සහිත අභ්‍යාස පිළිබඳ විශිෂ්ට වීඩියෝවක්.
4. සෑම ව්‍යායාමයකම තිළැලි ටයිමරය.
5. ඔබේම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව.
6. යෝග්‍යතා ගණක යන්ත්‍ර (BMI, කැලරි, ශරීර මේදය, ප්‍රෝටීන).
7. අවාසි: දැන්වීම් සහ ගෙවුම් පුහුණුව ඇත.

GOOGLE ක්‍රීඩාවට යන්න

මේවාත් බලන්න:

• බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීර ස්වරය සඳහා ඉහළම ස්ථිතික අභ්යාස 30 ක්
• යෝග ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම යෙදුම් 10
• ඔබේ කකුල් දිගු කිරීම සඳහා හොඳම අභ්යාස 30: සිටගෙන සහ බොරු කීම