අමුද්රව්ය යූරල් ගෝවා සුප් (ධාන්ය වර්ග සමග)
| "හර්කියුලිස්" | 20.0 (ග්රෑම්) |
| තක්කාලි පේස්ට් | 50.0 (ග්රෑම්) |
| සුදු ගෝවා, ගෝවා | 200.0 (ග්රෑම්) |
| කැරට් | 40.0 (ග්රෑම්) |
| parsley මූල | 10.0 (ග්රෑම්) |
| ලූනු | 40.0 (ග්රෑම්) |
| මේදය පිසීම | 20.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 850.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සකස් කළ ධාන්ය වර්ග 61 උතුරන සුප් හොද්ද හෝ වතුරට වත් කරන්න, නභිගත කරන්න, ස්ටූ කර ගත් ගෝවා දමා, තම්බා විනාඩි 15-20 කට පසු දුඹුරු එළවළු එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් ගෝවා සුප් උයන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 31.5 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 6% | 5346 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.8 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.1% | 3.5% | 9500 ග්රෑම් |
| මේදය | 1.8 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 3.2% | 10.2% | 3111 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.2 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.5% | 4.8% | 6844 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.7 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 3.5% | 11.1% | 2857 ග්රෑම් |
| ජල | 98.2 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.3% | 13.7% | 2315 ග්රෑම් |
| අළු | 0.8 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 400 .g | 900 .g | 44.4% | 141% | 225 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.4 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 4.1% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.5% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.6% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 3.2% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 1.2 .g | 400 .g | 0.3% | 1% | 33333 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 27.3% | 1169 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 1.6% | 18750 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 2.5% | 12500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3328 mg | 20 mg | 1.7% | 5.4% | 6010 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 112.9 mg | 2500 mg | 4.5% | 14.3% | 2214 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 4.1% | 7752 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 7.6% | 4255 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 160.6 mg | 1300 mg | 12.4% | 39.4% | 809 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.3% | 23256 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 19.2 mg | 800 mg | 2.4% | 7.6% | 4167 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 4.8 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.6% | 47917 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 28.8 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 16 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 4.1 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.4% | 6000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.4 .g | 150 .g | 0.3% | 1% | 37500 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.4 .g | 10 .g | 4% | 12.7% | 2500 ග්රෑම් |
| ලිතියම්, ලී | 0.2 .g | ~ | |||
| මැංගනීස්, එම් | 0.0823 mg | 2 mg | 4.1% | 13% | 2430 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 14.3 .g | 1000 .g | 1.4% | 4.4% | 6993 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 0.8 .g | 70 .g | 1.1% | 3.5% | 8750 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 0.4 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 18.6 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 4.2 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.3% | 95238 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 1.3% | 25000 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1024 mg | 12 mg | 0.9% | 2.9% | 11719 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 1.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 2 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 31,5 kcal වේ.
යූරල් ගෝවා සුප් (ධාන්ය වර්ග සමඟ) විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 44,4%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
ග්රෑම් 100 කට යූරල් විලාසිතාවේ ගෝවා සුප් (ධාන්ය වර්ග සමඟ) වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍යවල කැලරි ප්රමාණය සහ රසායනික සංයුතිය
- 352 kcal
- 102 kcal
- 23 kcal
- 35 kcal
- 51 kcal
- 41 kcal
- 897 kcal
- 0 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 31,5 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, යූරල් ආකාරයේ ගෝවා සුප් (ධාන්ය වර්ග සමඟ), වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ