ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීමට ඇදහිය නොහැකි උත්සාහයන් කළ හැකි නමුත් ප්රතිඵල අත් කර නොගනී. "මේදයේ බිත්තිය", කවචයක් මෙන්, වරක් අත්විඳින ලද මානසික කම්පනයෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරයි. සායනික මනෝවිද්‍යාඥ යුලියා ලපිනා ප්රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වූවන් ගැන කතා කරයි - සාමාන්‍ය ආහාර වේලට උදව් කළ නොහැකි ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන්.
ලීසා (නම වෙනස් කර ඇත) වයස අවුරුදු අටේදී කිලෝග්‍රෑම් 15 ක් ලබා ගත්තාය. ඉස්කෝලේ ආපනශාලාවේ පැස්ටා වැඩිපුර කෑවා කියලා ඇගේ අම්මා ඇයට බැන්නා. ඒවගේම මාමා තමන්ට නිතරම කරදර කරන බව අම්මාට කියන්නත් ඇය බය වුණා.
ටැටියානා දූෂණයට ලක් වූයේ වයස අවුරුදු හතේදී ය. ඇය අධික ලෙස ආහාර ගත් අතර, ඇගේ පෙම්වතා සමඟ සෑම රැස්වීමකටම පෙර ඇය වමනය කළාය. ඇය එය මෙසේ පැහැදිලි කළාය: ඇයට ලිංගික ආවේගයන් ඇති වූ විට, ඇයට අපිරිසිදු, වරදකාරි හැඟීමක් සහ කාංසාවක් අත්විඳින ලදී. ආහාර සහ පසුව "පිරිසිදු කිරීම" ඇයට මෙම තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී විය.
සම්බන්ධතාව නැති විය
කාන්තාවක් නොදැනුවත්වම මෙම ආරක්ෂණ ක්‍රමය තෝරා ගනී: ලබාගත් බර කම්පන සහගත තත්වයකින් ඇයගේ ආරක්ෂාව සඳහා බවට පත්වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මනෝවිද්යාවේ අවිඥානික යාන්ත්රණයන් හරහා, ආහාර රුචිය වැඩි වීමක් සිදු වන අතර, එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා බර වැඩිවීමට හේතු වේ. එක් අර්ථයකින් ගත් කල, තරබාරුකම එවැනි කාන්තාවක් ඇගේම ලිංගිකත්වයෙන් ආරක්ෂා කරයි, මන්ද අධික බර සහිත කාන්තාවන්ගේ ක්‍රියාකාරී ලිංගික හැසිරීම සමාජීය වශයෙන් පිළිකුලට ලක්වන බැවිනි - මෙන්ම පනහට වැඩි කාන්තාවන් තුළ.
ලිංගික අපයෝජනය සහ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අතර සම්බන්ධය දිගු කලක් තිස්සේ සාකච්ඡා කර ඇත. එය මූලික වශයෙන් චිත්තවේගයන් මත පදනම් වේ: වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව, ස්වයං-කොන්දුව, තමා කෙරෙහි කෝපය - මෙන්ම බාහිර වස්තූන් (ආහාර, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය) ආධාරයෙන් හැඟීම් අවුල් කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ප්රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වූවන් කුසගින්න සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ආහාර භාවිතා කරයි
ලිංගික අපයෝජනය විවිධ ආකාරවලින් වින්දිතයාගේ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීමට සහ ශරීර රූපයට බලපෑම් කළ හැකිය. ශරීරය මත හිංසනය සිදුවන මොහොතේ, එය පාලනය කිරීම තවදුරටත් ඇයට අයිති නැත. සීමාවන් දැඩි ලෙස උල්ලංඝනය වී ඇති අතර, කුසගින්න, තෙහෙට්ටුව, ලිංගිකත්වය ඇතුළුව ශාරීරික සංවේදනයන් සමඟ සම්බන්ධය නැති විය හැක. පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගෙන් මඟ පෙන්වීම නවත්වන්නේ ඔහු ඒවා ඇසීම නැවැත්වීම නිසා ය.
අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන් කුසගින්න සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ආහාර භාවිතා කරයි. සෘජු සම්බන්ධතාවය නැති වී යන හැඟීම් "මට යමක් අවශ්‍යයි" යන නොතේරෙන, නොපැහැදිලි ආවේගයක් සමඟ සිහිය පැමිණිය හැකි අතර, කරදර සියයකට පිළිතුර ආහාර වන විට මෙය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට හේතු විය හැක.
දෝෂ සහිත දරුවෙකු වීමට ඇති බිය
මාර්ගය වන විට, ලිංගික ප්රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වූවන් තරබාරු පමණක් නොව, ඉතා සිහින් විය හැකිය - ශාරීරික ලිංගික ආකර්ෂණය විවිධ ආකාරවලින් යටපත් කළ හැකිය. මෙම කාන්තාවන්ගෙන් සමහරක් තම ශරීරය “පරිපූර්ණ” කර ගැනීම සඳහා බලහත්කාරයෙන් ආහාර ගැනීම, වේගයෙන් හෝ වමනය කරති. ඔවුන්ගේ නඩුවේදී, අපි කතා කරන්නේ "පරමාදර්ශී" ශරීරයට වැඩි බලයක්, අනාරක්ෂිතභාවයක්, තත්වය පාලනය කිරීමයි. මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් දැනටමත් අත්දැකීම් සහිත අසරණ භාවයෙන් ආරක්ෂා වීමට හැකි වනු ඇති බව පෙනේ.
ළමා අපචාර (අනිවාර්‍යයෙන්ම ලිංගික අපයෝජනය නොවේ) සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අධික බර ඇති පිරිමින් සහ ගැහැණුන් යටි සිතින් බර අඩු කර ගැනීමට බිය වන්නේ එය ඔවුන්ව කුඩා වන බැවින්, ඔවුන් නැවතත් අසරණ දරුවන් ලෙස හැඟෙන බැවිනි. ශරීරය "කුඩා" බවට පත් වූ විට, ඔවුන් කිසි විටෙකත් මුහුණ දීමට ඉගෙන නොගත් වේදනාකාරී හැඟීම් මතු විය හැකිය.
කරුණු පමණි
René Boynton-Jarret ගේ නායකත්වයෙන් යුත් Boston University School of Medicine and Epidemiology Center හි විද්‍යාඥයින් විසින් 1995 සිට 2005 දක්වා කාන්තා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. ඔවුන් ළමා ලිංගික අපයෝජනයට ලක් වූ කාන්තාවන් 33 කට අධික සංඛ්‍යාවකගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කර එය සොයා ගත්හ. ඔවුන් තරබාරු වීමේ අවදානම 30% වැඩියි, එයින් වැළකී සිටීමට තරම් වාසනාවන්ත අයට වඩා. මෙම අධ්‍යයනය හුදකලා නොවේ - මෙම මාතෘකාවට කැප වූ තවත් බොහෝ කෘති තිබේ.
සමහර පර්යේෂකයන් අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව වෙනත් ආකාරයේ හිංසනයන් සමඟ සම්බන්ධ කරයි: ශාරීරික (පහර දීම) සහ මානසික කම්පනය (අහිමි කිරීම). එක් අධ්‍යයනයක දී, අධික ලෙස අනුභව කරන්නන්ගෙන් කම්පන අත්දැකීම් ලැයිස්තුවෙන් අයිතම කිහිපයක් තෝරා ගැනීමට ඉල්ලා සිටියේය. ඔවුන්ගෙන් 59% ක් චිත්තවේගීය හිංසනය ගැන, 36% - ශාරීරිකව, 30% - ලිංගිකත්වය ගැන, 69% - ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් චිත්තවේගීය ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන, 39% - ශාරීරික ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන.
මෙම ගැටලුව වඩාත් බරපතල ය. ළමුන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සහ කාන්තාවන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු යම් ආකාරයක හිංසනයකට මුහුණ දෙයි.
සියලුම පර්යේෂකයන් සටහන් කරන්නේ මෙය සෘජු සම්බන්ධතාවයක් ගැන නොව, එක් අවදානම් සාධකයක් ගැන පමණක් වන නමුත් ළමා කාලයේ ප්‍රචණ්ඩත්වය අත්විඳින අයගෙන් විශාලතම සංඛ්‍යාව නිරීක්ෂණය වන්නේ අධික බරින් යුත් පුද්ගලයින් අතර ය.
මෙම ගැටලුව වඩාත් බරපතල ය. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සහ එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් ලොව පුරා විශේෂඥයින් 2014 දෙනෙකුගේ දත්ත මත පදනම්ව සකස් කරන ලද ප්‍රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීම පිළිබඳ 160 ගෝලීය තත්ව වාර්තාවට අනුව, ළමුන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සහ කාන්තාවන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු යම් ආකාරයක ප්‍රචණ්ඩත්වයකට මුහුණ දෙයි.
කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඔබේ අමතර බර "ආයුධ" හෝ චිත්තවේගීය අධික කෑමේ (හෝ දෙකම) ප්‍රති result ලය කුමක් වුවත්, ඔබට පහත දෑ උත්සාහ කළ හැකිය.
මනෝචිකිත්සාව. මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයේ කම්පනය සමඟ සෘජු වැඩ කිරීම වඩාත් ඵලදායී ක්රමවලින් එකකි. පළපුරුදු චිකිත්සකයෙකු ඔබේ පැරණි වේදනාව බෙදා ගැනීමට සහ සුව කිරීමට පුද්ගලයා විය හැකිය.
උපකාරක කණ්ඩායම් සොයන්න. එය අත්විඳින ලද පිරිසක් තුළ කම්පනය සමඟ වැඩ කිරීම සුවය සඳහා විශාල සම්පතකි. අපි කණ්ඩායමක සිටින විට, පුද්ගලයෙකු මූලික වශයෙන් සමාජ ජීවියෙකු වන බැවින් අපගේ මොළයට ප්‍රතික්‍රියා "නැවත ලිවීමට" හැකිය. අපි කණ්ඩායමක් ලෙස අධ්‍යයනය කරන්නෙමු, අපි එහි සහාය සොයා ගන්නා අතර අප තනිවම නොවන බව තේරුම් ගනිමු.
චිත්තවේගීය අධික කෑමෙන් මිදීමට වැඩ කරන්න. කම්පනය සමඟ වැඩ කිරීම, සමාන්තරව, චිත්තවේගීය අධික කෑමෙන් වැඩ කිරීමේ ක්රම ප්රගුණ කළ හැකිය. මේ සඳහා, සිහිකල්පනාව චිකිත්සාව, යෝග සහ භාවනාව සුදුසු වේ - ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමේ කුසලතා සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සමඟ ඇති සම්බන්ධය සම්බන්ධ ක්රම.
අපගේ හැඟීම් උමඟක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය: ආලෝකය වෙත ළඟා වීමට නම්, එය අවසානය දක්වා ගමන් කළ යුතු අතර, මේ සඳහා සම්පතක් අවශ්ය වේ.
විසඳුමක් සෙවීම. බොහෝ කම්පනයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය විනාශකාරී සබඳතාවලට එළඹීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් කාරණා වඩාත් නරක අතට හැරේ. සම්භාව්‍ය උදාහරණයක් වන්නේ මත්පැන් පානය කරන පිරිමියෙකු සහ අධික බර පිළිබඳ ගැටළු ඇති කාන්තාවක් ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, අතීතයේ තුවාල අත්විඳීමේ කුසලතා ලබා ගැනීම, පුද්ගලික සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම, ඔබ සහ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ.
හැඟීම් දිනපොත්. ඔබේ හැඟීම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම, සහාය සෙවීම, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මේ සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගැනීම, හැඟීම් පිළිබඳ දිනපොතක් තබා ගැනීම සහ ඒවා නිසා ඇති වූ ඔබේ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීමේ කුසලතාව ඔබ වර්ධනය කර ගත යුතුය.
සරල උපාය මාර්ග. කියවීම, මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීම, ඇවිදීමට යාම - ඔබට උපකාර වන දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදා එය ඔබ ළඟ තබා ගන්න එවිට ඔබට දුෂ්කර මොහොතක සූදානම් විසඳුම් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, "ඉක්මන් පිළියමක්" තිබිය නොහැක, නමුත් උපකාර වන දේ සොයා ගැනීමෙන් තත්වයන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
අපගේ හැඟීම් උමගක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය: ආලෝකයට ළඟා වීමට නම්, ඔබ එය අවසානය දක්වා යා යුතු අතර, මේ සඳහා ඔබට සම්පතක් අවශ්ය වේ - මෙම අන්ධකාරය හරහා ගොස් යම් කාලයක් නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට. . ඉක්මනින් හෝ පසුව, මෙම උමග අවසන් වනු ඇත, සහ විමුක්තිය පැමිණෙනු ඇත - වේදනාවෙන් සහ ආහාර සමඟ වේදනාකාරී සම්බන්ධතාවයකින්.