ඔබ තරුණ වියේදී, ඔබ කිසි විටෙකත් වයසට ගොස් අසනීප නොවන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, නොසැලකිලිමත් කාලය ක්රියාත්මක වන අතර, සංඛ්යා දිලිසෙමින් පවතී - දැනටමත් 40, දැනටමත් 50. කිසිවකුට 100% කින් රෝග සහ ගැටළු වලින් ඔවුන්ගේ අනාගතය ආරක්ෂා කර ගත නොහැක. නමුත් බලාපොරොත්තුවක් තිබේ! මනෝවිද්‍යාඥ, ආචාර්ය, ට්‍රේසි තෝමස්, ඔබ කුඩා කල සිටම ඒවාට අනුගත වීමට පටන් ගන්නේ නම්, අනාගත සතුට සහ සෞඛ්යය සඳහා පදනම සපයන එම උපකල්පන ගැන කතා කරයි.
ඔබේ ශරීරය බැරෝමීටරයක් ලෙස භාවිතා කරන්න
ඔබේ පිටුපස වේදනාව පහව යනවාද? සෑම උදෑසනකම ඔබ රැකියාවට යන විට ඔබේ බඩ ගොරවනවාද? අපගේ ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ එය අභ්‍යන්තර හා බාහිර සියලු සාධක වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරයට ය. යමක් ඔහුට නොගැලපේ නම්, ආතතිය, උග්ර සහ නිදන්ගත වේදනාව සහ අසනීප පවා පැන නගී. නිරන්තරයෙන් රිදවන යමක් ඇති අය සිටින අතර, හේතුව වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් පිටත ය. එබැවින් ශරීරයට ජීවිතයේ අසහනය සහ අතෘප්තියට ප්රතිචාර දැක්විය හැක. ඔබට හිසරදය සහ වෙනත් වේදනාවන් නොසලකා හැරිය නොහැක, ඔබ ඔබේ මානසික, රැකියාව සහ සමාජ ජීවිතයේ මූලයන් සෙවිය යුතුය.
ඔබට ගැලපෙන රැකියාවක් සොයා ගන්න
බොහෝ විට අපි මුලින්ම අප සඳහා වෘත්තීය මාර්ගයක් තෝරා ගන්නා අතර, පසුව අපි අපගේ පෞරුෂය වෘත්තියකට සකස් කිරීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් එය අනෙක් පැත්ත විය යුතුය. ප්‍රශ්නය අසන්න, ඔබට ජීවත් වීමට අවශ්ය කුමන ආකාරයේ ජීවිතයක්ද? ඔබ වෙනුවෙන් හෝ කුලියට වැඩ කරන්නද? ස්ථාවර කාලසටහනක් හෝ පාවෙන එකක් තිබේද? ඔබට සුවපහසු වන්නේ කුමන ආකාරයේ පුද්ගලයින්-සගයන්ද? ඔබ වගකිව යුතුද? ඔබේ ගුණධර්ම සහ මනාපයන් ඒකාබද්ධ කර, මෙම අවකාශයේ ඇති මාර්ගය සොයා ගන්න. නිවැරදි තේරීම සඳහා ඔබේ අනාගතය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
ඔබ තවත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට පෙර ඔබටම ආදරය කරන්න
යෞවනයන් බොහෝ විට තම ගැටලුවලට විසඳුම් සොයනුයේ ආදර සබඳතා තුළය. ආදරය හා ආදරය තුළ වැටීම සැබෑ හැඟීමක් නොව, පරාවර්තනය සඳහා කැඩපතක් පමණක් විය හැකිය. එවැනි සබඳතාවලට අඳුරු අනාගතයක් ඇත. ඔබ විසින්ම සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙකු බවට පත් විය යුතු අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් සම්බන්ධතාවයක් සඳහා එකම සම්පූර්ණ සහකරු සොයන්න.
නිවැරදි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සොයා ගන්න
සෞඛ්යය සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනයේ කාර්යභාරය ඔප්පු කිරීම අවශ්ය නොවේ. නමුත් බොහෝ විට ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට යාම බර රාජකාරියක්, ආදරය නොකරන රැකියාවක් බවට පත්වේ. නව යොවුන් වියේ සිටම, ඔබට සතුට ගෙන දෙන ක්රියාකාරකම් තෝරාගෙන ඒවා ජීවිතයට පුරුද්දක් කර ගත හැකිය. බොහෝ විට මෙම තේරීම ඔබ කුඩා කාලයේ කිරීමට කැමති දේ වේ. නැටුම්, වෙරළ දිගේ බයිසිකල් පැදීම - මෙය චිත්තවේගීය තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි නම්, එවැනි පුරුද්දක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ ස්ථාවර කළ යුතුය.
ඔබටම සවන් දීමට ඉගෙන ගන්න
අපි කොතරම් කාර්යබහුලද යත්, අපගේ හැඟීම් නිරාකරණය කර ගැනීමට සහ නියමිත වේලාවට ගැටලු හෙළි කිරීමට අපට කාලය සොයාගත නොහැක. ජීවිතය සාර්ථක කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබ සතුටට පත්වන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමයි. ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කර ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඔබට හොඳක් දැනෙනවාද යන්න ගැන සිතන්න, ඔබ ඔබේ වැඩ ගැන සෑහීමකට පත්වේද? ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබට දැනුවත්ව දිගු ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගොඩනගා ගත හැකිය.
ඉලක්ක තබන්න, නමුත් නම්‍යශීලී වන්න
කුමක් සඳහා උත්සාහ කළ යුතුද සහ කුමක් මත වැඩ කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් පියවරක් පසෙකට දැමීම සඳහා ඉඩ ඉතිරි කිරීම ද අවශ්ය වේ. ඔබ "අවුරුදු 30 දී විවාහ වීමට" හෝ "40 දී ලොක්කා වීමට" අසමත් වුවහොත් ඔබට දැඩි අතෘප්තියට පත්විය හැකිය. ඔවුන් අපේක්ෂිත මාර්ගයෙන් බැහැර වන විට සිත්ගන්නා අවස්ථාවන් මග හැරීමේ අවදානමක් ද ඇත. ප්‍රධාන ඉලක්කය පෙනෙන්නට ඉඩ දෙන්න, නමුත් ඔබට එය විවිධ ආකාරවලින් යා හැකිය.
මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතාබස් කරන්න
වැඩ කිරීමේදී පිළිස්සීම ප්රශංසනීයයි! වෘත්තියක් ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත්වීම තේරුම් ගත හැකි කරුණකි. ශ්‍රමය නිසා කෑමට, ඇඳුම් පැළඳුම්වලට, නිවාස ලබා ගැනීමට හැකි වේ. එහෙත්, බොහෝ විට, සාර්ථකත්වය, මාතෘකා සහ සමෘද්ධිය අත්පත් කර ගැනීමෙන්, පුද්ගලයෙකුට තනිකමක් දැනේ ... අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා සමඟ වැඩ පටලවා නොගන්න. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ නිතිපතා සම්බන්ධතා පවත්වන්න, කාලයත් සමඟ සම්බන්ධතා අවුල් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ බව තේරුම් ගන්න
බැලූ බැල්මට මෙය ක්ලිචේ එකක් ලෙස පෙනේ. නමුත් ඔබ රැකියාවට වෛර කරන්නේ නම්, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ ඔබ සතුටු නොවන බව බොහෝ විට මිනිසුන්ට තේරුම් ගත නොහැක. ඔබ දුෂ්කර විවාහයක සිටිනු ඇත - ඔබට ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය අහිමි වනු ඇත. එක් ප්‍රදේශයක අතෘප්තිය නිරන්තරයෙන්ම තවත් ප්‍රදේශයක ගැටලු ඇති කරයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිෂ්ඵල හා අනවශ්ය ලෙස වැඩි වැඩියෙන් තද කරයි, එබැවින් එය ප්රතික්ෂේප කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. උදෑසන ප්‍රමාද වී සාද පැවැත්වීම වෙනුවට භාවනාව හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් ඔබට ශක්තියක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ ජීවිතය වඩාත් සුසංයෝගී කරන දේ ගැන සමාන අදහස් ඇති අය සොයා ගන්න. එසේ නොවුවහොත්, සමහර අසාර්ථකත්වයන් තවත් අය ඇති කරයි.