වසන්තයේ ආරම්භයත් සමඟම, ශරීරය අනිවාර්යයෙන්ම මනෝභාවය වෙනස් කරයි. මට අමතර පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් හිඟය අවසන් උත්සාහයක් ගනී. මාර්තු - ඥානාන්විතව විදේශයන්හි නිවාඩු කාලය ඉක්මවා යාම, වෛරස් රෝග නව වටයකට මුහුණ දීම සහ ශක්තිමත් බලකොටුවක් ආරම්භ කිරීම.
ලීක්ස්
වටිනාම නිෂ්පාදනවලින් එකක්, එහි ප්රතිලාභවල කීර්තිය, පුරාණ කාලයේ සිට ආපසු ගියේය. ලීක්ස් යනු පොටෑසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර්, මැග්නීසියම්, යකඩ, තයමින්, කැරොටින්, රයිබොෆ්ලැවින්, නිකොටිනික් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ල විශාල ප්‍රමාණයකි. ඒ අතරම, දුන්න දිගු කාලයක් ගබඩා කර ඇති අතර, එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නිපදවයි. වසන්ත ලීක්ස් මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෘතුමය සීතලට ඔරොත්තු දෙනවා. මීට අමතරව, මෙම වර්ගයේ දුන්නෙහි නිශ්චිත රසයක් නොමැති බැවින් දවස පුරා පැවතිය හැකිය.
ගෝවා
මෙම චීන එළවළු විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ - A, b, C, E, සහ K, පොස්පරස්, තඹ, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, සින්ක්, අයඩින්. මෙම කොක්ටේල් ශීත ඍතුවේ ආරම්භයේ මාර්ගයයි. එය පළමු අමුද්රව්ය වලින් එකක් වනු ඇත, වසන්ත සලාද, අපි දෙදෙනාම මුළු ශීත කාලයම මග හැරියෙමු. බීජිං මනෝභාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්නායු සන්සුන් කරයි, හිසරදය සමනය කරයි. වසන්තය යනු ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කරන කාලයක් බැවින්, ගෝවා ආහාර ජීර්ණයට මුහුණ දීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ගෝවා යුෂ දැවිල්ල සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ.
ගෝවා
මෙම අවස්ථාවේදී ප්රයෝජනවත් වන අතර ලුණු දැමූ සහ අච්චාරු දමන ලද - එහි විටමින් රඳවා තබා ගන්නා ඕනෑම දෙයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ගෝවා වල බී, ආර්, කේ, ඊ, සී සහ යූ කාණ්ඩයේ විටමින්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සල්ෆර්, පොස්පරස්, අයඩින්, කොබෝල්ට්, ක්ලෝරීන්, සින්ක්, මැන්ගනීස් සහ යකඩ අඩංගු වේ. ගෝවා තන්තු වන අතර එමඟින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කළු රාබු
මෙම ප්රයෝජනවත් එළවළු හරහා ගමන් නොකළ යුතුය, ඉදුණු එය පොහොසත් රසයක් ඇත. ඔබේ ශරීරයේ මෙම මූලද්‍රව්‍යවල නිසි සමතුලිතතාවයට අවශ්‍ය ප්රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණවත් තරම් එහි අඩංගු වේ. රාබු විටමින් a, B9, C, K, සුක්‍රෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ කැල්සියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් ය. කළු රාබු ආහාර දිරවීමට අවශ්‍ය සගන්ධ ෙතල්, එන්සයිම සහ කාබනික අම්ල ඇති අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම එළවළු ස්වභාවික ප්රතිජීවක ගණයට අයත් වන අතර එය ප්රකෘතිමත් වීමට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි.
බෝංචි
පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන් සහ මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සල්ෆර්, පොස්පරස් සහ යකඩවල ඉහළ අන්තර්ගතය සඳහා බෝංචි ප්‍රසිද්ධය. එය b, C, E, K, PP කාණ්ඩයේ බොහෝ විටමින් ඇත; එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ, ශ්වසන සහ බඩවැල් රෝග සඳහා උපකාර කරයි. බෝංචි භාවිතා කිරීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, සහ වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි.
මුතු බාර්ලි
මුතු බාර්ලි වල ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්රව්ය සමූහයක් අඩංගු වේ: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, තඹ සහ මැංගනීස්, මොලිබ්ඩිනම්, ස්ට්‍රොන්ටියම් සහ කොබෝල්ට්, බ්‍රෝමීන්, ක්‍රෝමියම්, පොස්පරස්, අයඩින්, විටමින් ඒ, බී, ඩී, ඊ, පීපී. . බාර්ලි වඩාත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, විදුරුමස්, දත්, අස්ථි, හිසකෙස්, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, සහ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. එසේම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව තුළ බාර්ලි කැඳ අත්‍යවශ්‍ය වන අතර කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා නිර්දේශිත මෙනුව, එය කිරි දෙන කාලය වැඩි කරයි.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට
වියළි පලතුරු - ඔවුන්ගේ භෝග තවමත් පවතින කාලය තුළ නැවුම් බෙරි සහ පලතුරු සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ කැල්සියම් ලවණ, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, තන්තු, මේද සහ කාබනික අම්ල, විටමින් A, B1, B2, C, PP අඩංගු වේ. ඇප්රිකොට් ඇටයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි වන අතර, රෝග වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි.
ඇපල් ජොනගෝල්ඩ්
විදේශීය පැඟිරි වෙනුවට සියලු රාක්ක පිරවීම සඳහා මාර්තු මාසයේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර ඇති මේ ආකාරයේ ඇපල්. Jonagold අයඩින්, යකඩ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, විටමින් A, b, C, සහ PP සහ තන්තු සහ සංකීර්ණ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ. ඇපල් - සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, පිළිකා, රෝග සහ ශෝථය වැළැක්වීමයි. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ස්ටැෆිලොකොකස් සහ අතීසාරය ඇති විට ඒවා ප්රයෝජනවත් වන ස්වභාවික ප්රතිජීවක අඩංගු වේ. එය විශිෂ්ට ශක්තියක් සහ ආහාර වේලක්.
හෙක්
මස් Hyuk වසරේ මෙම කාලය තුළ ලබා ගත හැකි අතර එහි ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සඳහා අගය කරනු ලැබේ. හෙක් වල කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, තඹ, මැංගනීස්, ක්‍රෝමියම්, ෆ්ලෝරීන්, අයඩින්, යකඩ, සල්ෆර්, සින්ක් අඩංගු වේ. හෙක් භාවිතා කිරීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ප්රයෝජනවත් වේ, ශරීරය පිරිසිදු කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි. මෙම මාළු ඔන්කොලොජිකල් රෝග, තයිරොයිඩ් රෝග, සම සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැළැක්වීමයි. එහි අඩංගු විටමින් E සහ A. heck සෘතුමය මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි කරල් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
රටකජු
රටකජු, සියලුම ඇට වර්ග මෙන්, විටමින් ගබඩාවකි, එබැවින් ජීවියාගේ ගැලපුම් අවස්ථාවන්හිදී ඒවායේ භාවිතය අනිවාර්ය වේ. මෙම විටමින් a, D, E, PP, V. රටකජු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු, මතකය සහ සාන්ද්රණය වැඩිදියුණු කිරීම, ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇට වර්ග ප්රෝටීන් ප්‍රභවයක් වන අතර, කෙටි ආහාරයක් ලෙස ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වනු ඇත. එසේම, රටකජු නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අයට උපකාර කරනු ඇත.
නිරෝගීව සිටින්න!