මිෂෙල් පොල්ක්, කටු චිකිත්සක සහ ශාකසාර වෛද්‍යවරයා, මිනිස් සිරුරේ ඇති ශාකවල විශිෂ්ට ගුණාංග අප සමඟ බෙදා ගනී. සෑම දේපලක්ම උතුරු ඇමරිකාවේ ගැහැණු ළමයෙකුගේ අත්දැකීම් මෙන්ම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
සීතල සමය සඳහා සූදානම් වීමට අවශ්යද? සුවපහසු උද්‍යානයක ගස් අතර ඇවිදීමට පුරුදු වන්න. සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන බව අධ්‍යයනය කර ඇත. ආතතියේ බලපෑම අඩු කිරීම, ශාක විසින් අලෙවි කරන ෆයිටොන්සයිඩ් සමඟ මිනිස් සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
පුද්ගලයන් 18කගේ නියැදියක් සමඟ වසර 10000ක් පුරා එක්සත් රාජධානියේ සිදු කරන ලද විශාල අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ශාක, ගස් සහ උද්‍යාන අතර ජීවත් වන මිනිසුන් සොබාදහමට ප්‍රවේශය නොමැති අයට වඩා සතුටින් සිටින බවයි. සුදු බිත්ති සහිත කාමරයක සහ වනාන්තර මල් නිරූපණය කරන ඡායාරූප බිතුපත් සහිත කාමරයක සිටීම අතර වෙනස නිසැකවම ඔබ දැක ඇත - දෙවැන්න ඔබේ මනෝභාවය ස්වයංක්‍රීයව වැඩි දියුණු කරයි.
රෝහල් කාමරවල මල් සහ පැල තිබීම ශල්‍යකර්මයෙන් පසු රෝගීන් සුවය ලැබීමේ වේගය වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ඔබේ ජනේලයෙන් ගස් නැරඹීමෙන් පවා ඔබට රෝගයෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකිය. ස්වභාවික දර්ශන මිනිත්තු තුනක් හෝ පහක් මෙනෙහි කිරීම කෝපය, කාංසාව සහ වේදනාව අඩු කරයි.
සිතුවම්, අලංකරණය, පුද්ගලික සිහිවටන හෝ පැල නොමැති කාර්යාල වඩාත් “විෂ සහිත” වැඩබිම් ලෙස සැලකේ. එක්සෙටර් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පහත සංසිද්ධිය සොයා ගන්නා ලදී: කාර්යාල අවකාශයක ගෘහ පැල තැබූ විට වැඩ අවකාශයේ ඵලදායිතාව 15% කින් වැඩි විය. ඔබේ ඩෙස්ක්ටොප් එකේ පැලයක් තිබීමෙන් මානසික සහ ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිලාභ ඇත.
ස්වභාවධර්මයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන දරුවන්ට (උදාහරණයක් ලෙස, ගම්බද හෝ නිවර්තන කලාපයේ හැදී වැඩුණු) සාමාන්යයෙන් අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඉගෙනීමට වැඩි හැකියාවක් ඇත. දයානුකම්පාව වැඩි වීම නිසා ඔවුන් මිනිසුන් සමඟ වඩා හොඳ වීමට නැඹුරු වෙති.
ශාක සහ මිනිසුන් පරිණාමයේ මාවතේ එකිනෙකා සමඟ එකට ගමන් කරයි. නූතන ජීවිතය තුළ එහි වේගය සමඟ, අප සියල්ලන්ම සොබාදහම සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස බැඳී ඇති බවත් එහි කොටසක් බවත් අමතක කිරීම ඉතා පහසුය.