අන්තර්ගතය
දෙළුම් - කාන්තා සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි. සෑම කෙනෙකුම දෙළුම් රසයට කැමති නැති නමුත් යුෂ වලට පවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිඟය පියවා ගත හැකිය. ඔබ මෙම ඉස්ම සහිත රතු බෙරි වලට ප්‍රිය කළ යුත්තේ ඇයි දැයි සොයා බලන්න.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි
දෙළුම් වල ඇමයිනෝ අම්ල 15 ක්, විටමින් සී, බී 9 සහ බී 6 සහ පොටෑසියම්, තඹ, පොස්පරස් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට නිසැක ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. එවැනි විටමින් ශරීරයේ වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ඇති ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. දෙළුම් වල විටමින් සී දෛනික දීමනාවෙන් භාගයක් අඩංගු වන බැවින් වසංගත සමයේදී සහ වසංගත රෝග වලදී ඵලදායි වැළැක්වීමේ මෙවලමකි.
රුධිරය අලුත් කරයි
දෙළුම් වල ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය රක්තපාතයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර සෛල අලුත් කිරීම ද පිළිසිඳ ගැනීම දක්වා වූ කාල පරිච්ඡේදයේදී සහ ගර්භනී සමයේ පළමු මාසවලදී ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, ඔසප් වීමේදී රුධිරය අහිමි වීමේ ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට අත්බෝම්බ උපකාරී වන අතර හිමොග්ලොබින් විවේචනාත්මක මට්ටමට වැටෙන්නේ නැත.
සම ලස්සන කරයි
දෙළුම් වල විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය "ගැහැණු" විටමින් ලෙස පමණක් පිළිගැනේ. විටමින් ඒ සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් නොමේරූ වයසට යාම, රැළි වැටීම වළක්වන අතර ඔබේ සමෙහි ලප කැලැල් හා වයස් ලප අඩු වීම සිදු කරයි. දෙළුම් වල ගිනි අවුලුවන ගුණ ද ඇති අතර එය ඔබට කුරුලෑ සහ තෙල් සහිත සමක් තිබේ නම් වැදගත් වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
දෙළුම් - අඩු කැලරි පලතුරක්, නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ කැලරි 72 ක් පමණි. ඔබ දෙළුම් සම්පූර්ණයෙන්ම අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ලැබෙනු ඇති අතර එය බඩවැල් ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ. සියලුම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කාලෝචිත වැඩ කිරීමෙන් අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගත හැකිය.
හදවතේ කාර්යයට සහාය වේ
දෙළුම් වල පනික්ලැජින් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර බාහිර පරිසරයෙන් අපට පහර දිය හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කළ හැකිය. එය ඔබේ හදවත නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඔබට දැනටමත් හෘද රෝග තිබේ නම්, දෙළුම් ආතතිය උදාසීන කිරීමට සහ හෘද මාංශ පේශි වැරදි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක උපකාරී වේ.
දෙළුම් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න: