අන්තර්ගතය
අපි බොහෝ විට අන් අයගේ සබඳතා පිළිබඳ විශේෂඥයන් ලෙස කටයුතු කරන අතර අන් අයගේ ජීවන ගැටලු පහසුවෙන් විසඳා ගනිමු. හිරිහැර විඳදරාගන්නා අයගේ හැසිරීම විකාරයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. සංඛ්‍යාලේඛන පවසන්නේ හවුල්කරුවෙකුගේ අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන්, අවසානයේ සම්බන්ධතාවය බිඳ දැමීමට පෙර සාමාන්‍යයෙන් හත් වතාවක් ඔහු වෙත පැමිණෙන බවයි. "ඇයි ඇය ඔහුව දාලා ගියේ නැත්තේ?" අපයෝජනයෙන් දිවි ගලවා ගත් බොහෝ දෙනෙක් මෙම ප්‍රශ්නය හුරුපුරුදුය.
“එක් පුද්ගලයෙක් තවත් අයකු ගසාකන සබඳතා පාවාදීම මත ඔවුන් අතර බැඳීමක් ඇති කරයි. වින්දිතයා ඔහුගේ වධකයාට සම්බන්ධ වේ. ප්‍රාණ ඇපකරු ඔහුව අල්ලාගෙන සිටින අපරාධකරු ආරක්ෂා කිරීමට පටන් ගනී. අසභ්‍ය ලිංගික හැසිරීම් වලට ගොදුරු වූ තැනැත්තා දෙමාපියන්ව ආරක්ෂා කරයි, සේවකයා තම අයිතිවාසිකම්වලට ගරු නොකරන ලොක්කා ගැන පැමිණිලි කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි, ”මනෝවිද්‍යාඥ ආචාර්ය පැට්‍රික් කාර්න්ස් ලියයි.
“කම්පන සහගත බැඳීම සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම සාධාරණ පැහැදිලි කිරීමක් ප්රතික්ෂේප කරන අතර එය බිඳ දැමීම ඉතා අපහසුය. එය සිදුවීම සඳහා, බොහෝ විට කොන්දේසි තුනක් අවශ්‍ය වේ: එක් හවුල්කරුවෙකුගේ පැහැදිලි බලය අනෙකාට වඩා, අනපේක්ෂිත ලෙස හොඳ සහ නරක ප්‍රතිකාර කාල පරිච්ඡේද, සහ හවුල්කරුවන් එක්සත් කරන සම්බන්ධතාවයේ අසාමාන්‍ය ලෙස චිත්තවේගීය අවස්ථාවන්, ”මනෝ වෛද්‍ය එම්.කේ.එච්. . ලෝගන්.
කම්පන සහගත බැඳීමක් ඇති වන්නේ හවුල්කරුවන් එක්ව දැඩි හැඟීම් ඇති කරන අවදානම් දෙයක් හරහා ගිය විටය. අක්‍රිය සම්බන්ධතාවයකදී, අන්තරාදායක හැඟීමකින් බැඳීම ශක්තිමත් වේ. සුප්‍රසිද්ධ “ස්ටොක්හෝම් සින්ඩ්‍රෝමය” පැන නගින්නේ එකම ආකාරයකින් ය - අපයෝජනයට ගොදුරු වූ තැනැත්තා, අනපේක්ෂිත සම්බන්ධතාවයකින් තමාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ඔහුගේ වධකයා සමඟ බැඳී සිටී, ඔහු ඇයව භීතියට පත් කර සැනසිල්ලේ මූලාශ්‍රයක් බවට පත්වේ. වින්දිතයා තමාට හිරිහැර කරන පුද්ගලයා කෙරෙහි පැහැදිලි කළ නොහැකි පක්ෂපාතීත්වයක් සහ භක්තියක් වර්ධනය කරයි.
වින්දිතයාට අපයෝජකයාට උදව් කිරීමට, ඔහුව "බේරා ගැනීමට" සහ හවුල්කරුවන්ගෙන් එක් අයෙකු අනෙකා පොළඹවා පාවා දීමට අවශ්‍ය වන චක්‍රවල අපයෝජනයන් නැවත නැවත සිදු වන සබඳතා තුළ කම්පන සහගත බැඳීම විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වේ. මේ ගැන පැට්‍රික් කාර්න්ස් පවසන දේ මෙන්න: “පිටතට බලන විට සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව පෙනේ. එවැනි සියලු සබඳතා පදනම් වී ඇත්තේ උමතු භක්තිය මතය. ඔවුන් හැම විටම සූරාකෑම, බිය, අනතුර.
නමුත් කරුණාවේ සහ උදාරත්වයේ දසුන් ද ඇත. අපි කතා කරන්නේ තමන්ව පාවා දෙන අය සමඟ ජීවත් වීමට සූදානම් සහ කැමති අය ගැන ය. කිසිම දෙයකට ඔවුන්ගේ පක්ෂපාතිත්වය සොලවන්න බැහැ: චිත්තවේගීය තුවාල, දරුණු ප්රතිවිපාක හෝ මරණයේ අවදානම. මනෝවිද්යාඥයින් මෙය කම්පන සහගත බැඳීමක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම අහිතකර ආකර්ෂණය අන්තරාය සහ ලැජ්ජාව පිළිබඳ හැඟීමකින් වැඩි දියුණු වේ. බොහෝ විට එවැනි සබඳතා තුළ පාවාදීම, වංචාව, රැවටීම ඇත. සෑම විටම යම් ආකාරයක අවදානමක් සහ අනතුරක් තිබේ. ”
බොහෝ විට වින්දිතයා යම් කාලයක් තිස්සේ ඇයට සාමාන්‍ය ලෙස සැලකීම ගැන කුරිරු සහකරුට කෘතඥ වෙනවා.
අනපේක්ෂිත විපාකය යනු කුමක්ද සහ කම්පන සහගත බැඳීමේදී එය ඉටු කරන කාර්යභාරය කුමක්ද? අක්‍රිය සම්බන්ධතාවයකදී, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඕනෑම මොහොතක කුරිරුකම සහ උදාසීනත්වය හදිසියේම සෙනෙහස සහ සැලකිල්ල දක්වා වෙනස් විය හැකි බවයි. වධකයා ඉඳහිට හිටිහැටියේ වින්දිතයාට සෙනෙහස පෙන්වීමෙන්, ප්‍රශංසා කිරීමෙන් හෝ තෑගි දීමෙන් විපාක දෙයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, තම බිරිඳට පහර දුන් ස්වාමිපුරුෂයෙක් ඇයට මල් ලබා දෙයි, නැතහොත් දිගු කලක් තම පුතා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ මවක් හදිසියේම ඔහු සමඟ උණුසුම්ව හා ආදරයෙන් කතා කිරීමට පටන් ගනී.
අනපේක්ෂිත විපාකය වින්දිතයා වධකයාගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමට නිරන්තරයෙන් උනන්දු වන අතර, ඇයට දුර්ලභ කරුණාවන්ත ක්රියා ද ප්‍රමාණවත් වේ. පෙර පරිදිම සියල්ල යහපත් වනු ඇතැයි ඇය රහසින් බලාපොරොත්තු වන්නීය. ස්ලොට් මැෂිමක් ඉදිරියේ ක්‍රීඩිකාවක් මෙන්, ඇය මෙම අහඹු ක්‍රීඩාවට ඇබ්බැහි වී “ත්‍යාගයක්” ලබා ගැනීමේ අවතාර අවස්ථාවක් වෙනුවෙන් බොහෝ දේ දීමට සූදානම්ය. මෙම උපාමාරු උපක්‍රමය දුර්ලභ කරුණාවන්ත ක්‍රියාවන් වඩාත් ආකර්ෂණීය කරයි.
“තර්ජනාත්මක අවස්ථාවන්හිදී, අපි බලාපොරොත්තු සුන් වූ ඕනෑම දිලිසීමක් - වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කුඩා අවස්ථාවක් පවා සොයමින් සිටිමු. වධකයා වින්දිතයාට සුළු කරුණාවක් දක්වන විට (එය ඔහුට ප්‍රයෝජනවත් වුවද), ඇය මෙය ඔහුගේ ධනාත්මක ගුණාංගවල සාක්ෂියක් ලෙස සලකයි. උපන් දින කාඩ්පතක් හෝ තෑග්ගක් (සාමාන්‍යයෙන් ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ හිරිහැර කිරීමේ කාලයකට පසුවය) — සහ දැන් ඔහු අනාගතයේදී වෙනස් විය හැකි සම්පූර්ණයෙන්ම නරක පුද්ගලයෙක් නොවේ. බොහෝ විට වින්දිතයා තම කුරිරු සහකරුට කෘතඥ වන්නේ ඔහු ඇයට සාමාන්‍යයෙන් ටික වේලාවක් සලකන නිසා ය, ”වෛද්‍ය පැට්‍රික් කාර්න්ස් ලියයි.
මොළයේ මට්ටමින් සිදුවන්නේ කුමක්ද?
කම්පන සහගත බැඳීම සහ අනපේක්ෂිත විපාක මොළයේ ජෛව රසායනයේ මට්ටමින් සැබෑ ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරයි. කොකේන් වලට ඇබ්බැහි වීමට වගකිව යුතු මොළයේ ප්‍රදේශයම ආදරය සක්‍රීය කරන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. සබඳතාවල නිරන්තර දුෂ්කරතා, අමුතු ලෙස, යැපීම තවදුරටත් වැඩි කළ හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් වන්නේ: ඔක්සිටොසින්, සෙරොටොනින්, ඩොපමයින්, කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින්. හවුල්කරුවෙකුගේ අපයෝජනය දුර්වල නොවිය හැකි නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඔහු සමඟ ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කරන්න.
ඩොපමයින් යනු ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එය මොළයේ "සතුටු මධ්‍යස්ථානයේ" ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි ආධාරයෙන්, මොළය යම් යම් සම්බන්ධතා නිර්මාණය කරයි, නිදසුනක් වශයෙන්, අපි හවුල්කරුවෙකු සතුට සමඟ ඇසුරු කරමු, සමහර විට පැවැත්ම සමඟ පවා. උගුල කුමක්ද? අනපේක්ෂිත ත්‍යාග පුරෝකථනය කළ හැකි ඒවාට වඩා මොළයේ ඩොපමයින් නිකුත් කරයි! කෝපය නිරන්තරයෙන් දයාවට වෙනස් කරන සහ අනෙක් අතට ඊටත් වඩා ආකර්ෂණය වන සහකරුවෙකු මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමකට සමාන බොහෝ ආකාරවලින් ඇබ්බැහි වීමක් පෙනේ.
තවද මේවා අපයෝජනය හේතුවෙන් සිදුවන එකම මොළයේ වෙනස්කම් වලින් බොහෝ දුරස් වේ. වින්දිතයාට වධකයා සමඟ සබඳතා බිඳ දැමීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි සිතා බලන්න!
කම්පන සහගත බැඳීමේ සලකුණු
- ඔබේ සහකරු කුරිරු සහ උපාමාරු කරන බව ඔබ දන්නවා, නමුත් ඔබට ඔහුගෙන් ගැලවිය නොහැක. ඔබ සැමවිටම අතීත හිරිහැර කිරීම් මතක තබා ගන්න, සෑම දෙයකටම ඔබටම දොස් පවරන්න, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම ගෞරවය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබේ සහකරු මත ය.
- කිසිම ආකාරයකින් ඔහුව කුපිත නොකිරීමට ඔබ වචනාර්ථයෙන් ඇඟිලි තුඩු මත ඇවිදිනවා, ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබට ලැබෙන්නේ නව හිරිහැර කිරීම් සහ ඉඳහිට යම් කරුණාවක් පමණි.
- ඔබ ඔහු මත යැපෙන බව ඔබට හැඟෙන අතර ඒ මන්දැයි ඔබට නොතේරේ. ඔබට ඔහුගේ අනුමැතිය අවශ්‍ය වන අතර ඊළඟ හිරිහැර කිරීමෙන් පසු සැනසීම සඳහා ඔහු වෙත හැරෙන්න. මේවා ශක්තිමත් ජෛව රසායනික හා මානසික යැපීමක ලක්ෂණ වේ.
- ඔබ ඔබේ සහකරු ආරක්ෂා කරන අතර ඔහුගේ පිළිකුල් සහගත ක්රියා ගැන කිසිවෙකුට නොකියන්න. ඔබ ඔහුට එරෙහිව පොලිස් වාර්තාවක් ගොනු කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි, ඔහුගේ හැසිරීම කෙතරම් අසාමාන්‍යද යන්න මිතුරන් හෝ ඥාතීන් ඔබට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔහු වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න. සමහර විට ප්‍රසිද්ධියේ ඔබ ඔබේ සහකරුගේ අපයෝජනයේ වැදගත්කම අවතක්සේරු කරමින් සහ ඔහුගේ දුර්ලභ උදාර ක්‍රියාවන් අතිශයෝක්තියට නංවා හෝ ආදර හැඟීමක් ඇති කරමින් ඔබ හොඳින් සිටින බවත් ඔබ සතුටින් සිටින බවත් මවා පෑමට උත්සාහ කරයි.
- ඔබ ඔහුගෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහුගේ අවංක පසුතැවිල්ල, "කිඹුල් කඳුළු" සහ ඔබ ඒත්තු ගැන්වෙන සෑම අවස්ථාවකම වෙනස් කිරීමට පොරොන්දු වේ. සම්බන්ධතාවයක ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම ඔබට හොඳ අවබෝධයක් තිබුණද, ඔබ තවමත් වෙනසක් සඳහා බොරු බලාපොරොත්තුවක් තබා ගනී.
- ඔබ ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීමේ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගන්න, ඔබටම රිදවීමට පටන් ගන්න, නැතහොත් යම් ආකාරයක සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ඇබ්බැහි වීමක් වර්ධනය කරන්න. මේ සියල්ල කෙසේ හෝ ඔවුන් විසින් ඇති කරන ලද වේදනාව සහ හිරිහැර කිරීම් සහ දැඩි ලැජ්ජාව පිළිබඳ හැඟීමෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහයක් පමණි.
- ඔබ කලින් පිළිගත නොහැකි යැයි සැලකූ දේට ඉඩ දෙමින් මෙම පුද්ගලයා වෙනුවෙන් ප්‍රතිපත්ති පූජා කිරීමට ඔබ නැවතත් සූදානම්.
- ඔබ ඔබේ හැසිරීම, පෙනුම, චරිතය වෙනස් කරයි, ඔබේ සහකරුගේ සියලු නව අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උත්සාහ කරයි, ඔහු බොහෝ විට ඔබ වෙනුවෙන් කිසිවක් වෙනස් කිරීමට සූදානම් නැත.
ඔබේ ජීවිතයෙන් ප්‍රචණ්ඩත්වය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට (චිත්තවේගීයව හෝ ශාරීරිකව) අපයෝජනය කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ කම්පන සහගත බැඳීමක් වර්ධනය කර ඇත්නම්, මෙය තේරුම් ගැනීම සහ පිළිගැනීම පළමුව වැදගත් වේ. ඔබට මෙම බැඳීම ඇති වී ඇත්තේ ඔබේ සහකරු තුළ ඇති අපූරු ගුණාංග නිසා නොව ඔබේ මානසික කම්පනය සහ අනපේක්ෂිත විපාක නිසා බව තේරුම් ගන්න. මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩි වැඩියෙන් කාලය, ශක්තිය සහ ඉවසීම අවශ්‍ය වන “විශේෂ” දෙයක් ලෙස සැලකීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. ප්‍රචණ්ඩ ව්‍යාධිජනක නර්සිසිස්ට් ඔබ හෝ වෙනත් කිසිවෙකු සඳහා වෙනස් නොවනු ඇත.
කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට තවමත් සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට නොහැකි නම්, හැකි තරම් “විෂ සහිත” සහකරුගෙන් ඈත් වීමට උත්සාහ කරන්න. කම්පනය සමඟ වැඩ කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්න. චිකිත්සාව අතරතුර, සම්බන්ධතාවයේ ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවූයේ කුමක්ද සහ එයට වගකිව යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වේ. ඔබ අත්විඳින හිරිහැරයට ඔබ දොස් පැවරිය යුතු නැත, සහ ඔබ කුරිරු හවුල්කරුවෙකු සමඟ කම්පන සහගත බැඳීමක් ඇති කර ගැනීම ඔබේ වරදක් නොවේ.
හිරිහැර හා අපයෝජනවලින් තොර ජීවිතයක් ඔබට ලැබිය යුතුය! ඔබ මිත්රත්වය සහ ආදරය යන දෙකම සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා සඳහා සුදුසු වේ. ඔවුන් ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, ක්ෂය නොවේ. ඔබේ වධකයා සමඟ තවමත් ඔබව බැඳ තබන විලංගුවලින් ඔබ නිදහස් වීමට කාලයයි.
මූලාශ්රය: blogs.psychcentral.com