අන්තර්ගතය
ලෙමන් යනු ලෝකයේ ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි - එය බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර විටමින් බොහෝ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර රසයට ප්‍රියමනාප වන අතර ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ. අවුරුද්ද පුරා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ලෙමන් භාවිතා කිරීමට ද හේතු මෙන්න.
ලෙමන් වල අඩංගු වන්නේ:
ඇත්ත වශයෙන්ම එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් සී සහ පෙක්ටීන්, සගන්ධ ෙතල්, ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ්, රයිබොෆ්ලැවින්, කාබනික අම්ල, තයමින්, විටමින් ඩී, විටමින් ඒ, බී 2 සහ බී 1, රුටින් (විටමින් පී) ය. ලෙමන් බීජ වල මේද තෙල් සහ ලිමොනින් අඩංගු වේ. ලෙමන් වල සුවඳ සුවඳට එහි සංඝටක වල අඩංගු සගන්ධ ෙතල් එකතු කරයි.
- ලෙමන් වල ශරීරයේ සයිටේ්‍රට් මට්ටම වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එමඟින් වකුගඩු ගල් වළක්වයි.
- මී පැණි සමඟ ලෙමන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේදී උගුරේ අමාරුවක් සමනය කරන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
- ලෙමන් පෙක්ටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරන අතර අතිරික්ත බර සමඟ කොටස් කිරීමට උපකාරී වේ.
ලෙමන් වල විටමින් සී වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් තිබීම ඇත්තෙන්ම ශක්ති ජනක පානයක් බවට පත් කරයි - ලෙමන් යුෂ සමග ජලය උදෑසන අවදි වීමට උපකාරී වන අතර එය කැෆේන් සහිත බීම වලට වඩා බොහෝ ගුණදායකයි.
ලෙමන් යුෂ කෘමීන් දෂ්ට කිරීමේ කැසීම සහ රතු පැහැය මනාව සමනය කරයි. එයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක් ඇත - බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට යුෂ යොදන්න.
පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කිරීමට ලෙමන් යුෂ භාවිතා කරන්න, බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණයට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ලෙමන් යුෂ මගින් සෛල වර්ධනය වීම හා ව්‍යාධි සමඟ සම්බන්ධ වීම වළක්වයි, එබැවින් ලෙමන් පිළිකා සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීමේ මෙවලමක් ලෙස සැලකේ.
- ලෙමන් මඟින් එන්සයිම සහ ආහාර දිරවීමේ යුෂ නිපදවීම උත්තේජනය කරන බැවින් සිරුරට කැල්සියම් සහ යකඩ හොඳින් අවශෝෂණය කර ගත හැකිය.
- ලෙමන් පීල් - එහි කහ කොටස - හිසරදය සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය සුදු කොටසෙන් පිරිසිදු කර තෙත් පැත්තේ තාවකාලික කලාපයට මිනිත්තු 15 ක් අමුණන්න.
- කම්පන සහගත සින්ඩ්‍රෝමය තුළ ලෙමන් ective ලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම - පාදවල පාද සඳහා ලෙමන් යුෂ ආලේප කර මේස් පැළඳ ගන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සෑම උදෑසනකම සහ සවස සති 2 ක් සඳහා නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
ලෙමන් හානි
- ලෙමන් මුඛයේ ඇතිවන දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වුවද, ලෙමන් යුෂ එනමලය විනාශ කරන බැවින් ඔබ ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
- ලෙමන් අයත් වන්නේ ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි ආහාර කාණ්ඩයටයි.
- හිස් බඩක් මත භාවිතා කිරීම සඳහා ලෙමන් contraindicated, විශේෂයෙන් ආහාර දිරවීමේ හා ආම්ලිකතාවයේ අවයවවල ආබාධවලින් පෙළෙන අයට.