අපේ ගුරුවරුන්ගේ සහ පාසල් මිතුරන්ගේ නම් අපට අමතක විය හැකිය, නමුත් කුඩා කාලයේ අපව අමනාප කළ අයගේ නම් අපගේ මතකයේ සදහටම පවතී. සායනික මනෝවිද්‍යාඥ බාබරා ග්‍රීන්බර්ග් අප අපයෝජනය කරන්නන් නැවත නැවතත් සිහිපත් කිරීමට හේතු දහයක් බෙදා ගනී.
ඔබේ මිතුරන්ගෙන් ඔවුන්ගේ ළමා දුක්ගැනවිලි ගැන විමසන්න, එවිට "අතීතයේ අවතාර" වලින් පීඩා විඳින්නේ ඔබ පමණක් නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. සෑම කෙනෙකුටම මතක තබා ගැනීමට යමක් තිබේ.
අපට අමනාපකම් අමතක කළ නොහැකි හේතු දහයක ලැයිස්තුවක් බොහෝ දෙනෙකුට දැකීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. කුඩා කාලයේ අපයෝජනයට ලක් වූ වැඩිහිටියන්ට සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ වර්තමාන ගැටළු විසඳා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. පාසැලේදී හිරිහැරයට ලක්වන ළමයින් සහ යෞවනයන් මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට සහ හිරිහැර කරන්නන්ට එරෙහි වීමට උත්සාහ කරන්න. අවසාන වශයෙන්, හිරිහැර කිරීමේ ආරම්භකයින්ට සහ සහභාගිවන්නන්ට, හිරිහැරයට ලක් වූවන්ට ඇති වන ගැඹුරු කම්පනය ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට.
අපේ වැරදිකරුවන්ට: ඇයි අපිට ඔයාව අමතක කරන්න බැරි?
1. ඔබ අපේ ජීවිතය දරාගත නොහැකි තත්ත්වයට පත් කළා. කවුරුහරි "වැරදි" ඇඳුම් ඇඳගෙන, උස හෝ මිටි, මහත හෝ කෙට්ටු, ඕනෑවට වඩා බුද්ධිමත් හෝ මෝඩ බව ඔබ කැමති නැත. අපගේ විශේෂාංග ගැන දැනගැනීමෙන් අප දැනටමත් අපහසුතාවයට පත්ව සිටි නමුත්, ඔබ අන් අය ඉදිරියේ අපට විහිළු කිරීමටද පටන් ගෙන ඇත.
ඔබ අපට ප්‍රසිද්ධියේ නින්දා කිරීමෙන් සතුටක් ලැබුවා, මේ අවමානයේ අවශ්‍යතාවය දැනුණා, අපට සාමකාමීව සතුටින් ජීවත් වීමට ඉඩ දුන්නේ නැහැ. මෙම මතකයන් මකා දැමිය නොහැක, ඒ හා සම්බන්ධ හැඟීම් දැනීම නැවැත්විය නොහැක.
2. ඔබ ඉදිරියේ අපි අසරණ වුණා. තමුන්නාන්සේලා යාළුවෝ එක්ක එකතුවෙලා අපිට වස දීපුවම මේ අසරණකම තවත් වාර ගණනක් වැඩි වුණා. නරකම දෙය නම් මේ අසරණකම ගැන අපට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය.
3. ඔබ අපට දරුණු තනිකමක් දැනුණා. ඔබ අපට කළ දේ බොහෝ දෙනෙකුට ගෙදරින් පැවසිය නොහැක. යමෙකු තම දෙමාපියන් සමඟ බෙදා ගැනීමට නිර්භීත නම්, ඔහුට ලැබුණේ ඔහු අවධානය යොමු නොකළ යුතු බවට නිෂ්ඵල උපදෙස් පමණි. නමුත් වධහිංසා සහ භීතියේ මූලාශ්‍රය යමෙකුට නොදැනෙන්නේ කෙසේද?
4. මොකක්ද කියලා ඔයාට මතක නැතුව ඇති අපි බොහෝ විට පන්ති මඟ හැරියෙමු. උදේට ඉස්කෝලේ ගිහින් වද හිංසා විඳදරාගන්න නිසා බඩ රිදෙනවා. ඔබ අපට කායික දුක් ඇති කළා.
5. ඉඩ ඇත ඔබ කොතරම් සර්වබලධාරීද කියාවත් ඔබට වැටහුනේ නැත. ඔබ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ ශාරීරික රෝග ඇති කළේය. ඒ වගේම අපි උසස් පෙළ සමත් වුණාට පස්සේ මේ ප්‍රශ්න පහව ගියේ නැහැ. ඔබ කිසි දිනෙක අවට නොසිටියේ නම් අපට කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සන්සුන් විය හැකිද?
6. ඔබ අපගේ සුවපහසු කලාපය ඉවත් කර ඇත. අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට, නිවස හොඳම ස්ථානය නොවූ අතර, ඔබ අපට වධ දීමට පටන් ගන්නා තෙක් අපි පාසල් යාමට ප්‍රිය කළෙමු. අපේ ළමා කාලය මොන මගුලකට හැරෙව්වද කියලා ඔයාට හිතාගන්නවත් බෑ!
7. ඔබ නිසා අපට මිනිසුන් විශ්වාස කළ නොහැක. අපෙන් සමහරු ඔබව මිතුරන් ලෙස සැලකූහ. ඒත් කොහොමද යාළුවෙක් මෙහෙම හැසිරෙන්නේ, කටකතා පතුරවන්නේ, මිනිස්සුන්ට ඔබ ගැන භයානක දේවල් කියන්නේ කොහොමද? එතකොට අනිත් අයව විශ්වාස කරන්නේ කොහොමද?
8. ඔබ අපට වෙනස් වීමට අවස්ථාවක් ලබා දුන්නේ නැත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තවමත් "කුඩා", නොපෙනෙන, ලැජ්ජාශීලී, කැපී පෙනෙන දෙයක් කිරීමට සහ අප වෙත අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. සමූහයාගෙන් වෙන් නොවී සිටීමට ඔබ අපට ඉගැන්වූ අතර, වැඩිහිටි වියේදී අපි අපගේ විශේෂාංග පිළිගැනීමට අපහසුවෙන් ඉගෙන ගත්තෙමු.
9. ඔයා නිසා අපිට ගෙදර ප්‍රශ්න ඇති වුණා. ඔබ කෙරෙහි ඇති වූ කෝපය සහ කෝපය ගෙදරින් බාල සහෝදර සහෝදරියන් වෙත ගලා ගියේය.
10. අප වැනි සාර්ථක වූ සහ අප ගැන ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඉගෙන ගත් අයට පවා, මෙම ළමා මතකයන් අතිශයින් වේදනාකාරී ය. අපේ දරුවන් හිරිහැර කරන වයසට පැමිණි විට, අපි හිරිහැර කිරීම ගැන කනස්සල්ලට පත් වන අතර, එම කනස්සල්ල අපගේ දරුවන්ට ද සම්ප්රේෂණය වේ.