ඔබට ඇත්තටම ජීවිතය විඳින්න පුළුවන්ද? දීප්තිමත් හා උණුසුම් අවස්ථාවන් සංරක්ෂණය කර ගුණ කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? එය කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු.
අපගේ ජීවිතය, ව්‍යසනයන් සහ දුෂ්කරතා කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ පවා, දුක්ඛිත, අප්රසන්න අත්දැකීම්වලින් පමණක් නොව, ප්රීතියෙන් ද පිරී ඇත. හිනාවෙන්න වෙලාවක් නැති ඒ වෙලාවල් වල කාලෙකට කලින් කරපු විහිලුවකින් එකපාරටම හිනාවක් නැත්තම් මොනවා උනත් සතුටින් ඉන්නවා වගේ හැඟීමක් ඇති උන හැටි හැමෝටම මතක ඇති.
ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම ප්‍රීතිමත් සිදුවීමක් දැන් සිහිපත් කර විශ්ලේෂණය කරන්න:
- එතකොට ඔබට දැනුණේ කොහොමද? ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ කුමක්ද?
- ඔබේ ශරීරය තුළ සතුට ප්‍රතිචාර දැක්වූයේ කෙසේද?
- ඔබ ඒ මොහොත දෙස බැලුවේ කෙසේද?
- ඔබට මේ සතුට කොපමණ කාලයක් දැනුණාද? එසේ නොවේ නම්, ඇයට සිදු වූයේ කුමක්ද?
ප්රීතිය රඳවා තබා ගැනීම කළ නොහැක්කකි, නමුත් එහි “පසු රසය” අපගේ මතකයේ, අපගේ සංවේදනයන් තුළ තබා ගැනීමට අපට හැකි වේ. අපට එය අවශ්‍ය වූ විට මෙම හැඟීම තුළ ගිල්වීමට ඉගෙන ගන්න.
මෙම සතුට ඔබ තුළ රැස් කර ගන්නේ කෙසේද?
1. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රීතියේ ගිල්වන්න
මෙම හැඟීමට යටත් වීමට උත්සාහ කරන්න, සෑම විටම එය ඔබගේ ජීවිතයේ ක්ෂණික, නමුත් සුදුසු මොහොතක් ලෙස ජීවත් වන්න. එය ඔබ වෙත පැමිණෙන මොහොතේ ප්රීතිය භුක්ති විඳීමෙන් ඔබව වළක්වා ගත හැකි දේ ගැන සිතන්න.
එය විය හැක්කේ:
- ආකල්ප සහ විශ්වාසයන් - "ඔබ බොහෝ ප්‍රීති වන්නේ නම්, ඔබ අඬනු ඇත", "යමෙකුට නරකක් දැනෙන විට ඔබ ප්‍රීති වන්නේ කෙසේද", "අපේ පවුල තුළ ප්රීතිය විවෘතව ප්රකාශ කිරීම සිරිතක් නොවේ";
- තමන්ගේම හැඟීම් සහ ජයග්‍රහණ අවප්‍රමාණය කිරීම - “ප්‍රීති වන්නේ ඇයි? මම මොනවද කළේ? විකාර, ඒ නිසා හැමෝටම පුළුවන්”;
- ශක්තිමත් හැඟීම් වලට බිය;
- නිශ්චිතවම ප්‍රීතියට ඇති බිය යනු මෙම හැඟීමෙන් පසුව දඬුවම් ලැබීමේ අත්දැකීමයි.
මෙම සිතුවිලි, විශ්වාස සහ ආකල්ප ඔබට සහ ඔබේ පෞරුෂයට සමාන නොවන බව මතක තබා ගන්න. මෙය දුෂ්කර ජීවන තත්වයන් නිසා මේ ආකාරයෙන් ගොඩනඟා ගත් ඔබේ කොටසක් පමණි, එතරම් සතුටක් නොවේ.
වඩාත් නිවැරදිව, පළමු ආවේගයට යටත්ව වහාම එය නොකරන්න. මතක තබා ගන්න: ඔබ කඩිමුඩියේ මිතුරන් හා හිතමිතුරන් අමතා, ඔබේ ප්රීතිය බෙදාගත් අතර ඉක්මනින් එය අතුරුදහන් වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. එය එසේ වන්නේ ඇයි?
පළමුව, මැදිහත්කරුවන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාව ඔබ අපේක්ෂා කළ එකක් නොවිය හැකිය. අවප්‍රමාණය, උපහාසය හෝ උදාසීනත්වයේ පීඩනය යටතේ ඔබේ ප්රීතිය නිකම්ම මැකී යනු ඇත.
දෙවනුව, ඕනෑම චිත්තවේගයක් පිටතට ගෙන ඒම එහි අත්දැකීම්වල තීව්රතාවය අඩු කරයි. මනෝවිද්යාඥයින්ගේ සම්භාව්ය උපදෙස් මතක තබා ගන්න: ඔබ කණගාටුයි නම්, යමෙකු සමඟ කතා කරන්න, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. එම යාන්ත්රණයම ප්රීතියෙන් ක්රියා කරයි: අපි අපගේ හැඟීම උච්චාරණය කර එහි "තීව්රතාවය" අඩු කරමු.
එමනිසා, මම තරයේ යෝජනා කරමි: ඔබේ ප්රීතිය සමඟ තනිව සිටින්න! මෙම සුන්දර, ජීවය දෙන හැඟීම් තුළ ජීවත් වන්න, එය නොසැලකිලිමත් ලෙස ඉසින්න එපා. ඔබ ඇයව එතරම් පහසුවෙන් ලබා නොගන්නට ඇත.
ඔබට තවමත් ඔබේ හැඟීම් යමෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ තේරීම සෙමෙන් කරන්න. එම පුද්ගලයා සමඟ ප්රීතිය බෙදාගන්න, එය මැකී නොයන නමුත් වැඩි වන සන්නිවේදනයෙන්.
3. ඔබේ සතුට අල්ලා ගන්න
ප්‍රීතිමත් අත්දැකීම්වල ගිලී, ශරීරයට සහ කටහඬට නිදහස් පාලනයක් ලබා දෙන්න. චලනය, ස්වයංසිද්ධ නර්තනය සහ ශබ්දය තුළ ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න. ඔබ ඔබේ අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් කර ඇති බව අවබෝධ වන තුරු ඉදිරියට යන්න.
ඉන්පසු මේසයේ වාඩි වී, පෑනක්, කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන දැන් ඔබේ මනසට එන දේ ලියන්න. සමහර විට එය ලෝකයේ ලස්සනම කවිය විය හැකිද? ඊට අමතරව, ඔබ අතේ කලාත්මක මාධ්‍යයන් තිබේ නම්, ඔබට ප්රීතිය නිරූපණය කළ හැකිය. දීප්තිමත් වර්ණ භාවිතා කරන්න, පහරවල්, ස්ප්ලෑෂ් කිරීමට නිදහස් වන්න...
ප්රීතියේ නිර්මාණාත්මක ප්රකාශනයක් ලබා දෙන්නේ කුමක් ද?
- චිත්තවේගයක් විඥානය හරහා පමණක් නොව, ශරීරය හරහා ද ගමන් කිරීමෙන්, අපි එය වඩාත් ශක්තිමත්ව ජීවත් වන අතර, මෙය දිගු කාලයක් එහි ශක්තිය නැවත ආරෝපණය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.
- ඔබ නිර්මාණය කරන පෙළ සහ චිත්‍ර ආලෝකය සහ ශක්තියෙන් පිරුණු අපගේ ප්රීතියේ "සජීවී මුද්‍රාවක්" බවට පත් වේ. දින කිහිපයකට පසු ඔබේ කෘති දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබ සිනාසෙනු ඇත, මන්ද මතකය මෙම ප්රීතියේ අත්දැකීම් වහාම ඔබට ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ඒවා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට භාරයි.
- වැසි දිනවලදී, ඔබේ ජීවිතයේ අවස්ථා මූර්තිමත් කරන එවැනි කෘති ඔබට නිල්වන් සහ දිගු ආතතියෙන් ඔබව ඇද දැමිය හැකිය. පින්තූරයක් හෝ පෙළක් තුළ ප්රීතියේ ප්රතිරූපය දෙස බලන විට, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ගතික බවත්, බොහෝ විට, සියල්ල හොඳින් වනු ඇති බවත් ඔබ තේරුම් ගනී!
ඔබට ප්‍රීතිමත් මොහොතක චිත්‍ර ඇඳීමට, ගායනා කිරීමට සහ නටන්නට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබට වෙනත් විසඳුමක් සොයාගත හැකිය: ඔබේ මනෝභාවයට ගැලපෙන ස්වාභාවික රූපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - උදාහරණයක් ලෙස, ගසක්, මලක්, ධාරාව - හෝ කලාකරුවෙකුගේ සිතුවමේ රූපයක්.
ඔබේ ප්රීතිය තබා ගැනීමෙන් ඔබ ලෝකය පරිවර්තනය කරනු ඇත!