අපි හැමෝම දැක්කා ආසියාතික ගැහැණු ළමයින්ට ස්ථීර සහ දීප්තිමත් සමක් ඇති බව ... චීන කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ මුහුණෙන් ඔවුන්ගේ වයස තීරණය කිරීමට ශාරීරිකව නොහැකි තරම් තමන් ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද? අපි කියනවා සහ පෙන්වන්න!
චීනයේ පවුල් සම්ප්‍රදායන් ශක්තිමත් ය. රූපලාවන්ය සංරක්ෂණ ක්‍රම පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වේ: ආච්චිගෙන් මවට, මවගෙන් දියණියට. පෙරදිග කාන්තාවන්ගේ මානසිකත්වය ආධිපත්‍යය දරන්නේ කාන්තාවකට සුන්දරත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ දැනුම සහ දෑත් පමණක් යන විශ්වාසයයි. ආක්‍රමණශීලී නිවැරදි කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම (පීල් සහ ලිෆ්ට්) ආලේපන මෙන් මෙහි ඉහළ අගයක් නොගනී. එතකොට චීන ගෑනු තමන්ව බලාගන්නේ කොහොමද?
පිරිසිදු කිරීම
ඇතුළතින් පිරිසුදු නොකළ හොත් සම පැහැපත් කිරීමට කිසිදු පිරිසිදු කිරීමේ විලවුන් වර්ගයක් හෝ සබන් යොදා ගත නොහැක. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? පරිවෘත්තීය ක්ෂය වීමේ ඕනෑම නිෂ්පාදන (ස්ලැග් සහ විෂ ලෙස හැඳින්වේ) වසා ගැටිති ආධාරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ. වසා ගැටිති වඩාත් තීව්ර වන තරමට සම හොඳින් පිරිසිදු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දැවිල්ල, කළු තිත්, විශාල සිදුරු වලින් තොර බවයි. මුහුණේ වසා පැතිරීම වේගවත් කරන්නේ කෙසේද?
වසා ජලාපවහන සම්බාහනය
සැහැල්ලු පැටිං චලනයන් සමඟ සිදු කරන ලද ආරක්ෂිතම සහ වඩාත්ම ඵලදායී සම්බාහන වර්ගය මෙයයි: ඔබ ජලය මතුපිටට පහර දෙන බව සිතන්න - මෘදු, නමුත් ස්පර්ශ කළ හැකි ලෙස. මෙම පැට්ස් කරන අතරතුර, සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ගමන් කරන්න:
- නාසයේ සිට කන් දක්වා;
- නිකට මැද සිට කන් දක්වා;
- නළලේ මැද සිට විහාරස්ථාන දක්වා.
සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ කිහිප වතාවක් ඇවිදින්න - එක් සම්බාහන කට්ටලයක් විනාඩියක් පමණ ගත විය යුතුය. දැන් ඔබේ දබරැඟිල්ල නිකටේ මැදට දමා පහළට ගෙනයන්න - නිකට යට, මැන්ඩිබුලර් අස්ථිය පිටුපස ලක්ෂ්‍යයක් සොයා ගන්න. මෙම ලක්ෂ්යය මත මෘදු පීඩනයක් සහිතව, mandibular සන්ධි ලිහිල් වේ, මුහුණේ සාමාන්ය ලිහිල් කිරීමේ හැඟීමක් දිස්වේ. තත්පර 10-15 ක් සඳහා මෙම ලක්ෂ්යය ඔබන්න: විවෘත නාලිකා හරහා වසා ගැටිති ගලා යාමට ඔබ ඉඩ දෙන්නේ එලෙස ය. 2-3 කට්ටල නැවත නැවත කරන්න - හොඳම උදෑසන, සේදීමෙන් පසු.
ආහාර
රුධිරය අපගේ ශරීරය පුරා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය කරයි. සමස්තයක් වශයෙන් මුහුණට සහ හිසට රුධිර සැපයුම වඩාත් තීව්ර වන අතර, සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වනු ඇත; එය මත රැළි ඇති නොවන අතර, වර්ණය සියලු පෙම්වතියන්ගේ ඊර්ෂ්‍යාව වනු ඇත. මුහුණේ රුධිර සැපයුම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
Acupressure සම්බාහනය
කටු චිකිත්සාව යනු කුමක්දැයි ඔබ සමහරවිට දන්නවා ඇති. චීන වෛද්ය විද්යාවට අනුව, ශරීරයේ නාලිකා සහ ඒවා මත ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය ඇත. කටු චිකිත්සකයින් මෙම කරුණු මත ඉඳිකටු හෝ කැටරීකරණය සමඟ ක්‍රියා කරයි: අධික ආතතියට ලක් වූ ප්‍රදේශ ලිහිල් කිරීම, රුධිර සැපයුම සහ නවෝත්පාදනය සමගාමී කිරීම. Acupressure යනු සමාන තාක්‍ෂණයකි, මෙම නඩුවේ ලකුණු පමණක් එබීමෙන් සක්‍රීය වේ. මුහුණේ සමේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා acupressure බලපෑම අත්විඳීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු: ලකුණු මත පීඩනය දැනිය යුතුය, නමුත් වේදනාකාරී නොවේ.
1. ඔබේ දර්ශක, මැද සහ මුදු ඇඟිලි කණෙහි tragus සිට කුඩා දුරින් තබන්න. තද කළ විට, temporomandibular සන්ධිය ලිහිල් කරන ලකුණු සොයා ගන්න. තත්පර 10-30 ක් ඔබන්න, පහළ හකු ලිහිල් වන ආකාරය දැනේ: මෙම මාංශ පේශි මුදා හැරීම සමස්ත මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ කඳුරැල්ලක් ඇති කරයි. මාංශ පේශී "පැතිරීම" පෙනේ, රුධිර වාහිනී නිදහස් කිරීම සහ රුධිර ක්ෂුද්ර සෛල වැඩි දියුණු කිරීම.
2. ඇහි බැම රේඛාව මත ඇඟිලි තුනක් තබන්න: දර්ශකය සහ මුදු ඇඟිලි - ඇහි බැම පිටත සහ අභ්යන්තර දාර මත, මැද - මැද. ඉහළට හෝ පහළට අදින්න එපා, තදින් ලම්බකව ඔබන්න. මෙම ක්‍රියාව මගින් නළලේ සහ ඇස් අවට ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, ඇතුළත සිට සම පෝෂණය කරයි. අක්ෂි ස්වභාවිකවම ඉහළට "පාවෙන", ශක්තිමත් කිරීම සහ ඇස් විවෘත කිරීම දිගටම කරගෙන යනු ඇත.
3. ඔබේ දර්ශක සහ මැද ඇඟිලි කම්මුල් රේඛාව දිගේ දේවමාළිගාවේ සිට ගෙන යන්න. Cheekbone කෙළවරේ දැනෙන්න - ආසන්න වශයෙන් ඇසේ කේන්ද්රය යටතේ. තත්පර 10-30 ක් සඳහා පීඩනය යොදන්න: මෙම ලක්ෂ්යයට නිරාවරණය මුහුණ විවෘත කරයි, temporomandibular සන්ධිය ලිහිල් කිරීම සහ nasolabial ගුණය සුමට කිරීම. චලනයන් ශක්තිමත් විය යුතුය, නමුත් වේදනාවකින් තොරව.
යාවත්කාලීන
රුධිරය හා වසා ගැටිති ගලා ඒම සහ පිටවීම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමේ සෛල තීව්ර ලෙස අලුත් වන අතර සම තරුණ බව පෙනේ.
මෙම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් අපටම නියාමනය කළ හැකිද? නිසැකවම. මේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ ... සිහින්, ලස්සන ඉරියව්වක්. මෙය ඔරලෝසුව වටා රුධිර හා වසා ගැටිති වල දැඩි සංසරණය සහතික කරන සාධකයක් වන අතර, අප මෙම සම්බාහනය කරන විට පමණක් නොවේ.
ඉරියව්ව සහ මුහුණේ සුන්දරත්වය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද? රුධිරය සහ වසා ගෙල හරහා සංසරණය වේ. බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල ආතතියක් තිබේ නම්, තරල චලනය මන්දගාමී වේ. බෙල්ලේ සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන්, ඔබ මුහුණේ පටක දැඩි ලෙස අලුත් කරයි.
ව්යායාම "මකර හිස"
පහත යෝජනා කර ඇති ව්යාපාරය චීන ජිම්නාස්ටික් Xinseng හි අභ්යාසවලින් එකක් වන අතර, එහි පදනම මත "යෞවනය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්යය" යන සම්මන්ත්රණය වර්ධනය කරන ලදී. මෙම සංකීර්ණය සමස්ත කොඳු ඇට පෙළේ වැඩ කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මුහුණේ සුන්දරත්වයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, uXNUMXbuXNUMXb හත්වන ගැබ්ගෙල කශේරුකා ප්රදේශය, බෙල්ලේ පාදය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. අපි බොහෝ දෙනෙක් PE හි සිදු කළ ව්‍යායාමයක් ගැන සිතන්න: බෙල්ල කරකැවීම. අපි සමාන චලනයක් කරන්නෙමු, නමුත් සමහර සූක්ෂ්මතා සමඟ.
- ඉණ මත අත්. පළමු ගැබ්ගෙල කශේරුකාව (හිස් කබලේ පාමුල - එය මත හිස නැමෙයි) ලිහිල් වේ, නිකට මෘදු හා සුවපහසු ලෙස බෙල්ලට තද කර ඇත. පළමු ගැබ්ගෙල මෙම විවරය දැනීමට, හිස මුදුනේ ලූපයක් ඇති බව සිතන්න, එමඟින් මුළු කොඳු ඇට පෙළම අභ්‍යවකාශයේ අත්හිටුවා ඇති බව පෙනේ. කවුරුහරි ඉතා මෘදු ලෙස මෙම ලූපය ඉහළට ඇද ගන්නා අතර, නිකට ස්වභාවිකවම බෙල්ලට නැඹුරු වේ.
- ඔබේ බෙල්ල කරකැවීම ආරම්භ කරන්න - ඉතා සෙමින් හා කුඩා විස්තාරය සමග. පළමු ගැබ්ගෙල කශේරුකාවේ ප්රදේශය විවෘතව හා ලිහිල්ව ඇති බවට වග බලා ගන්න. තන්තු මගින් තන්තු කරකවන විට හත්වන ගැබ්ගෙල කශේරුකාව අවට මාංශ පේශි ලිහිල් වන බවක් දැනෙන්න.
- විස්තාරය වැඩි කිරීමෙන් මාංශ පේශි බලහත්කාරයෙන් දිගු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ව්යාපාරය ලබා ගත හැකි උපරිම ලිහිල් කිරීම මත සිදු කරනු ලැබේ, සංවේදනයන් මෘදු හා ප්රසන්න විය යුතුය - ජීවිතයේ හොඳම සම්බාහනය තුළ මෙන්.