"මම ජීවත් වීමට කැමතිද?": මනෝවිද්යාඥ ඇල්ෆ්රඩ් ලෙන්ග්ලට්ගේ දේශනයකින් උපුටා දැක්වීම් 10 ක්

2017 දී ඇල්ෆ්‍රඩ් ලෙන්ග්ලට් මොස්කව්හිදී දේශනයක් පැවැත්වීය “අපේ ජීවිතය වටිනා කරන්නේ කුමක්ද? ජීවිතයේ ආදරය පෝෂණය කිරීම සඳහා සාරධර්ම, හැඟීම් සහ සබඳතාවල වැදගත්කම." එයින් වඩාත් රසවත් උපුටා ගැනීම් කිහිපයක් මෙන්න.

1. අපි අපේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගනිමු

මෙම කාර්යය අප සෑම කෙනෙකුටම ඉදිරියෙහි තිබේ. අපට ජීවිතය භාර දී ඇත, එයට අප වගකිව යුතුය. අපි නිතරම අපෙන්ම ප්‍රශ්නය අසමු: මම මගේ ජීවිතය සමඟ කුමක් කරන්නේද? මම දේශනයකට යනවාද, මම සවස රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ගත කරනවාද, මම මගේ මිතුරන් හමුවෙනවාද?

බොහෝ දුරට, අපගේ ජීවිතය යහපත්ද නැද්ද යන්න අප මත රඳා පවතී. ජීවිතය සාර්ථක වන්නේ අප එයට ආදරය කළහොත් පමණි. අපට ජීවිතය සමඟ ධනාත්මක සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය වේ, නැතහොත් අපට එය අහිමි වනු ඇත.

2. මිලියනයක් වෙනස් වන්නේ කුමක්ද?

අප ගත කරන ජීවිතය කිසිදා පරිපූර්ණ නොවනු ඇත. අපි හැම විටම වඩා හොඳ දෙයක් මවා ගනිමු. නමුත් අපට ඩොලර් මිලියනයක් තිබේ නම් එය ඇත්තෙන්ම හොඳ වේවිද? අපිට එහෙම හිතෙන්න පුළුවන්.

නමුත් එය වෙනස් වන්නේ කුමක්ද? ඔව්, මට වැඩිපුර ගමන් කළ හැකි නමුත් ඇතුළත කිසිවක් වෙනස් නොවේ. මට මා වෙනුවෙන් වඩා හොඳ ඇඳුම් මිලදී ගත හැකි නමුත් මගේ දෙමාපියන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු වේවිද? අපට මෙම සබඳතා අවශ්‍ය වේ, ඒවා අපව හැඩගස්වයි, අපට බලපෑම් කරයි.

අපිට ඇඳක් ගන්න පුළුවන්, නමුත් නිදාගන්න බැහැ. අපට ලිංගිකත්වය මිලදී ගත හැකි නමුත් ආදරය නොවේ. තවද ජීවිතයේ සැබවින්ම වැදගත් වන සෑම දෙයක්ම මිලදී ගත නොහැක.

3. එදිනෙදා වටිනාකම දැනෙන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍ය දවසක ජීවිතය යහපත් විය හැකිද? එය සංවේදී බව, සිහිය පිළිබඳ කාරණයකි.

මම අද උදේ උණුසුම්ව නාගත්තා. නා ගන්නට, උණු දිය දහරාවට දැනෙන්නට හැකි වීම අපූරුයි නේද? මම උදේ කෑමට කෝපි බිව්වා. දවස පුරාම මට බඩගින්නෙන් දුක් විඳින්න සිදු වුණේ නැහැ. මම ඇවිදිනවා, මම හුස්ම ගන්නවා, මම නිරෝගීයි.

බොහෝ අංග මගේ ජීවිතයට වටිනාකමක් ලබා දෙයි. නමුත්, රීතියක් ලෙස, අපි මෙය තේරුම් ගන්නේ ඒවා අහිමි වීමෙන් පසුවය. මගේ මිතුරා මාස හයක් තිස්සේ කෙන්යාවේ ජීවත් වේ. උණුසුම් වැස්සක වටිනාකම තමා දැනගත්තේ එහිදී බව ඔහු පවසයි.

නමුත් අපගේ ජීවිතය යහපත් කරන වටිනා සෑම දෙයක් ගැනම අවධානය යොමු කිරීම, එය වඩාත් පරිස්සමින් හැසිරවීම අපගේ බලයේ ඇත. නැවතිලා ඔබටම කියන්න: දැන් මම නාන්න යනවා. ස්නානය කරන අතරතුර, ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

4. ජීවිතයට "ඔව්" කියන්න මට පහසු වූ විට

වටිනාකම් යනු ජීවිතය සමඟ මගේ මූලික සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරන අතර එයට දායක වේ. මම යමක් වටිනාකමක් ලෙස අත්විඳින්නේ නම්, මට ජීවිතයට "ඔව්" කීම පහසුය.

වටිනාකම් කුඩා දේවල් සහ විශාල දෙයක් විය හැකිය. ඇදහිලිවන්තයන් සඳහා, විශාලතම වටිනාකම දෙවියන් වහන්සේ ය.

වටිනාකම් අපව ශක්තිමත් කරයි. එමනිසා, අප කරන සෑම දෙයකම සහ අප අවට ඇති සෑම දෙයකම වටිනාකමක් සෙවිය යුතුය. අපේ ජීවිත පෝෂණය කරන මේකේ මොකක්ද?

5. පූජා කිරීමෙන්, අපි සමමිතිය බිඳ දමමු

බොහෝ අය අන් අය වෙනුවෙන් යමක් කරති, යමක් ප්රතික්ෂේප කරති, තමන්ම කැප කරති: දරුවන්, මිතුරෙකු, දෙමාපියන්, සහකරු සඳහා.

නමුත් හවුල්කරුවෙකු වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට, ලිංගිකව හැසිරීමට එය වටින්නේ නැත - එය ඔබටත් සතුටක් සහ ප්‍රතිලාභයක් ලබා දිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් වටිනාකමක් නැති වේ. මෙය ආත්මාර්ථකාමීත්වය නොවේ, නමුත් සාරධර්මවල සමමිතිය.

දෙමව්පියන් තම දරුවන් වෙනුවෙන් තම ජීවිතය කැප කරති: ඔවුන් තම දරුවන්ට ගමන් කිරීමට හැකි වන පරිදි නිවසක් තැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ නිවාඩුව අත්හරිති. නමුත් පසුව ඔවුන් දරුවන්ට නින්දා කරනු ඇත: "අපි ඔබ වෙනුවෙන් සියල්ල කළෙමු, ඔබ ඉතා අකෘතඥයි." ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පවසන්නේ: “බිල්පත ගෙවන්න. කෘතඥ වන්න සහ මා වෙනුවෙන් යමක් කරන්න."

දරුවන් වෙනුවෙන් යමක් අත්හැරිය හැකිය යන ප්‍රීතිය දැනෙන විට, අපගේම ක්‍රියාවක වටිනාකම අපි අත්විඳිමු. නමුත් එවැනි හැඟීමක් නොමැති නම්, අපට හිස් බවක් දැනේ, එවිට කෘතඥතාව අවශ්ය වේ.

6. වටිනා කියන්නේ චුම්බකයක් වගේ

වටිනාකම් ආකර්ෂණය කරයි, අපව කැඳවයි. මට එහෙ යන්න ඕන, මේ පොත කියවන්න ඕන, මේ කේක් එක කන්න ඕන, මගේ යාළුවන්ව බලන්න ඕන.

ප්‍රශ්නය ඔබෙන්ම අසන්න: මේ මොහොතේ මා ආකර්ෂණය කරන්නේ කුමක්ද? දැන් මාව කොහෙද එක්කගෙන යන්නේ? මේ චුම්භක බලය මා රැගෙන යන්නේ කොහිද? මම බොහෝ කාලයක් යම් දෙයකින් හෝ යමෙකුගෙන් වෙන්ව සිටියහොත්, ආශාව ඇති වේ නම්, මට නැවත නැවත කිරීමට අවශ්‍ය වීමට පටන් ගනී.

මෙය අපට වටිනාකමක් නම්, අපි කැමැත්තෙන් නැවත නැවතත් යෝග්‍යතා සමාජයකට යන්නෙමු, මිතුරෙකු හමුවීමට, සම්බන්ධතාවයක සිටින්න. යමෙකු සමඟ සබඳතාවයක් වටිනා නම්, අපට අඛණ්ඩ පැවැත්මක්, අනාගතයක්, ඉදිරිදර්ශනයක් අවශ්‍ය වේ.

7. හැඟීම් තමයි වැදගත්ම දේ

මට හැඟීම් ඇති වූ විට, එයින් අදහස් කරන්නේ මා යම් දෙයකින් ස්පර්ශ වන බවයි, මගේ ජීව ශක්තිය, යමෙකුට හෝ යම් දෙයකට ස්තූතිවන්ත වෙමින්, චලනය වී ඇති බවයි.

චයිකොව්ස්කිගේ හෝ මොසාර්ට්ගේ සංගීතය, මගේ දරුවාගේ මුහුණ, ඔහුගේ දෑස් මා ස්පර්ශ කරයි. අපි අතර යමක් සිදුවෙමින් පවතී.

මේ කිසිවක් නොතිබුනේ නම් මගේ ජීවිතය කෙබඳු වේවිද? දුප්පත්, සීතල, ව්යාපාරික.

ඒ නිසා අපි ආදරය කරන කෙනෙක් නම් අපි ජීවත් වෙනවා කියලා දැනෙනවා. ජීවිතය අප තුළ උනු, තැම්බේ.

8. ජීවිතය සබඳතා තුළ සිදු වේ, එසේ නොමැති නම් එය නොපවතී.

සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබට සමීප සබඳතා අවශ්ය විය යුතුය, අනෙකා දැනීමට සූදානම් විය යුතුය, ඔහු විසින් ස්පර්ශ කිරීමට.

සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමෙන්, මම තවත් කෙනෙකුට ලබා ගත හැකි අතර, ඔහුට පාලමක් විසි කරමි. මෙම පාලම මත අපි එකිනෙකා වෙත යන්නෙමු. මම සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගන්නා විට, ඔබ නියෝජනය කරන වටිනාකම ගැන මට දැනටමත් උපකල්පනයක් තිබේ.

මම අන් අය කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් නම්, ඔවුන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවයේ මූලික වටිනාකම මට අහිමි විය හැකිය.

9. මට මටම ආගන්තුකයෙකු විය හැක

දවස පුරා ඔබටම දැනීම වැදගත් වේ, නැවත නැවතත් ප්‍රශ්නය ඔබෙන්ම ඇසීමට: දැන් මට හැඟෙන්නේ කෙසේද? මට දැනෙන්නේ කෙසේද? මම අන් අය සමඟ සිටින විට ඇති වන හැඟීම් මොනවාද?

අන් අය සමඟ සබඳතා යහපත් විය හැක්කේ තමා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම් පමණි.

10. මම ජීවත් වීමට කැමතිද?

මම ජීවත් වෙනවා, ඒ කියන්නේ මම වැඩෙනවා, මම පරිණත වෙනවා, මම යම් අත්දැකීමක් ලබනවා. මට හැඟීම් තිබේ: ලස්සන, වේදනාකාරී. මට සිතුවිලි ඇත, මම දිවා කාලයේ යමක් සමඟ කාර්යබහුලයි, මගේ ජීවිතයට සපයා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් මට ඇත.

මම අවුරුදු ගණනාවක් ජීවත් වුණා. මම ජීවත් වීමට කැමතිද? මගේ ජීවිතයේ හොඳ දෙයක් තිබේද? නැත්නම් සමහර විට එය බර, වධ හිංසාවලින් පිරී තිබේද? බොහෝ විට, අවම වශයෙන් වරින් වර එය වේ. නමුත් පොදුවේ, මම ජීවත් වීම ගැන මම පෞද්ගලිකව සතුටු වෙනවා. ජීවිතය මාව ස්පර්ශ කරන බව මට හැඟේ, යම් ආකාරයක අනුනාදයක්, චලනයක් ඇත, මම මේ ගැන සතුටු වෙමි.

මගේ ජීවිතය පරිපූර්ණ නැත, නමුත් තවමත් හොඳයි. කෝපි රසයි, ස්නානය ප්‍රසන්නයි, ඒ වගේම මම ආදරය කරන සහ මට ආදරය කරන අය අවට ඉන්නවා.