අන්තර්ගතය
"ඔබේ බියට යන්න", "ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න", "ධනාත්මකව පමණක් සිතන්න", "ඔබ මත රඳා සිටින්න", "අත් නොහරින්න" - මේවා සහ තවත් බොහෝ ඉඟි පුද්ගලික වර්ධන පුහුණුකරුවන්ගෙන් අපට නිතර අසන්නට ලැබේ. සාමාන්‍ය මිනිසුන්ගෙන් මෙන්ම. අපි සමහර ක්ෂේත්‍රවල ප්‍රවීණයන් ලෙස සලකමු. එවැනි ජනප්රිය ආයාචනාවල ඇති වරද කුමක්දැයි අපි බලමු.
ඉහත සෑම වාක්‍ය ඛණ්ඩයකටම අපගේ ඉලක්ක කරා යන ගමනේදී අභිප්‍රේරණය සහ උපකාර කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට එවැනි උපදෙස් නොසැලකිලිමත් ලෙස භාවිතා කිරීම, ඊට පටහැනිව, තුවාල හා උදාසීනත්වයට මග පාදයි. ඔවුන් එක් එක් වැරදි මොනවාද?
1. "ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යන්න"
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සහ “ඔබේ බියට යන්න” වැනි වචන බොහෝ විට ක්‍රියාවට කැඳවීමක් ගෙන එයි, පුද්ගලයාට එසේ කිරීමට ශක්තියක් තිබේද යන්න නොසලකා. සමහර මිනිසුන්ට අදහසක් ආසාදනය කිරීම ඉතා පහසුය - ඔවුන් එය ක්‍රියාවට නැංවීමට වහාම දිව යයි. කෙසේ වෙතත්, ඒ අතරම, මෙය සැබවින්ම ඔවුන්ගේ සැබෑ ආශාවද යන්න සහ එය ඉටු කිරීමට ඔවුන්ට සම්පත් තිබේද යන්න විවේචනාත්මකව තක්සේරු කළ නොහැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු තම සුවපහසු කලාපය හැර යාමට තීරණය කළ අතර, මේ සඳහා ප්රමාණවත් දැනුමක් සහ අවස්ථාවන් නොමැතිව ඔහුගේ සේවාවන් විකිණීමට අදහසක් ලබා ගත්තේය. පුහුණුකරුවන්ගේ උපදෙස් පරිදි ඔහු බියෙන් මිදුණු නමුත් හදිසියේම ඔහුගේ නිෂ්පාදනයට හෝ සේවාවට නිෂේධාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ලැබුණි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු අත්හැරිය හැකි අතර, පසුව සම්පූර්ණයෙන්ම චිත්තවේගීය ලෙස දැවී යයි.
මතක තබා ගන්න: සමහර විට අපගේ බිය සංඥා කරන්නේ එය ක්රියා කිරීමට ඉක්මන් වැඩි බවයි. අපට ඇත්තටම වෙනසක් අවශ්‍යද යන්න සහ මේ මොහොතේ අප ඒ සඳහා කෙතරම් සූදානම්ද යන්න සොයා ගැනීමට බොහෝ විට ඔවුන් අපට උපකාර කරයි. එමනිසා, ඒවා අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බාධා කරන සාධකයක් ලෙස පමණක් අප නොසැලකිය යුතුය.
එමනිසා, මෙම උපදෙස ඔබට හානියක් නොවන පරිදි, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න:
- මම දැන් මගේ බියට පත් වී සැනසිල්ලෙන් ඔබ්බට යන්නේ ඇයි? මට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
- මේ සඳහා මට ශක්තිය, කාලය සහ සම්පත් තිබේද? මට ප්රමාණවත් දැනුමක් තිබේද?
- මම මෙය කරන්නේ මට අවශ්‍ය නිසාද නැතිනම් මට අවශ්‍ය නිසාද?
- මම මා වෙතින් පලා යනවාද? මම අන් අයට යමක් ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරනවාද?
2. "නවත්වන්න එපා, දිගටම යන්න"
මෙය දෙවන වඩාත් ජනප්රිය උපදෙස් වේ. මේ අතර, මනෝචිකිත්සාව තුළ "බලහත්කාර ක්රියා" යන සංකල්පය පවතී. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය විස්තර කරන්නේ, නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු නැවැත්වීමට සහ විවේක ගැනීමට බිය වන අවස්ථා, ඔහු සිතුවිල්ලෙන් බියට පත් වේ: “අධික වැඩ කිරීමෙන් ලබා ගන්නා සෑම දෙයක්ම නැති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?”
එවැනි බිය නිසා පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් ගෙන තමාටම සවන් දිය නොහැක. ඊට පටහැනිව, ඔහු සෑම විටම නව ඉලක්ක තබයි. පැරණි අත්දැකීම "ජීර්ණය" කිරීමට කාලය නොමැති අතර, ඔහු දැනටමත් නව එකක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුට නිරන්තරයෙන් කන්න පුළුවන්: පළමුව එක් කෑමක්, පසුව අතුරුපස සඳහා ශීතකරණයට, පසුව අවන්හලකට. ටික වේලාවකට පසු, මෙම පුද්ගලයා නිසැකවම ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති.
අපේ අධ්‍යාත්මයත් එහෙමයි. ඔබට සෑම විටම අවශෝෂණය කළ නොහැක. එක් එක් අත්දැකීම ලබා ගත් “ජීර්ණය” කිරීමට කාලය ලබා දීම වැදගත් වේ - ඔබට විවේක ගැනීමට ඉඩ ලබා දීම සහ පසුව පමණක් ඉලක්කවල නව කොටසකට යන්න. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මම නවත්වන්න බයද? මම නතර කරන විට මා බිය වන්නේ කුමක්ද? සමහර විට මම කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ සියල්ල අහිමි වීමේ බිය නිසා හෝ මා සමඟ එකට හමුවීමට ඇති බිය නිසාද? මම මොහොතකට නතර වී ඉලක්කයක් නොමැතිව මා සොයා ගියහොත්, මම මා දකින්නේ කෙසේද? ”
3. “ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ධනාත්මකව සිතීම පමණයි”
බොහෝ විට එවැනි උපදෙස් ද විකෘති ලෙස වටහාගෙන ඇත. ඔබේ හැඟීම් යටපත් කිරීමට පෙළඹවීමක් තිබේ, සියල්ල හොඳින් ඇති බව මවාපාමින්, එමගින් ඔබම රවටා ගන්න. මෙය මනෝභාවයේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය: වේදනාව, බිය, කෝපය සහ වෙනත් සංකීර්ණ හැඟීම් අත්විඳීමට නොහැකි වන පරිදි සෑම දෙයක්ම හොඳින් ඇති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට.
පරිගණකයක, අපට කුණු කූඩයේ ඇති අනවශ්‍ය ගොනුවක් මකා දැමිය හැකිය, එය එක් වරක් සහ සියල්ලටම අමතක වේ. මනෝභාවය සමඟ, මෙය ක්රියා නොකරනු ඇත - ඔබේ හැඟීම් “ඉවත දැමීමට” උත්සාහ කිරීම, ඔබ ඒවා රැස් කරන්නේ යටි සිත තුළ පමණි. ඉක්මනින් හෝ පසුව, කිසියම් ප්‍රේරකයක් ඒවා මතුපිටට ගෙන එනු ඇත. එමනිසා, ඔබේ සියලු හැඟීම් පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබ කෙසේ දැයි නොදන්නේ නම්, එය ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ YouTube හි බොහෝ වීඩියෝ තිබේ. ඔබ ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගත් පසු, ඔබට ඒවා පාලනය කළ හැකිය. යමක් ජීවත් වීමට සහ සෘණාත්මක බවින් මිදෙන්නට, ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නම් යමක් අත්හැරීමට.
4. "කාගෙන්වත් කිසිම දෙයක් ඉල්ලන්න එපා"
මෙය තවත් පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි. මම නියත වශයෙන්ම අප සෑම කෙනෙකුම ස්වයංපෝෂිත පුද්ගලයෙකු වීමට සහ අන් අය මත යැපෙන්නේ නැත. මේ අවස්ථාවේ දී, අපට විශාල නිදහසක් සහ ආත්ම ගෞරවයක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් ජීවිතය සැමවිටම පහසු නැත, අප සෑම කෙනෙකුටම අර්බුදයක් තිබිය හැකිය.
ශක්තිමත්ම පුද්ගලයා පවා නිරායුධ කළ හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී අන් අය මත රඳා සිටීමට හැකිවීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. ඔබ කෙනෙකුගේ බෙල්ලේ වාඩි වී කකුල් එල්ලා ගත යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය ඔබේ හුස්ම අල්ලා ගැනීමට, උපකාර පිළිගැනීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඇති අවස්ථාව ගැන ය. මෙම තත්වයෙන් ඔබ ලැජ්ජාවට හෝ බියට පත් නොවිය යුතුය.
ඒ ගැන සිතන්න: ඔබට හානියක් නොවන පරිදි ඔබට සැපයිය හැකි සහය යමෙකු ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියහොත්, ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්ද? ඔබ අන් අයට උපකාර කළ අවස්ථා ගැන සිතන්න. සාමාන්යයෙන් මෙය උපකාරය ආමන්ත්රණය කරන තැනැත්තා පමණක් නොව, උපකාර කරන තැනැත්තාද පුරවයි. අපි අප ගැන ආඩම්බර වන අතර සතුටක් දැනේ, මන්ද අප ඉතා පිළිවෙලට - අනෙක් පුද්ගලයින් අපට වැදගත් වේ.
තවත් කෙනෙකුට උදව් කිරීමට අපට හැකි වූ විට, අපගේ අවශ්‍යතාවය අපට දැනේ. ඉතින් ඇයි අපි තවත් අවස්ථාවක් දෙන්නේ නැත්තේ ඔහු වැදගත් සහ අවශ්‍ය වී ඇති බව භුක්ති විඳීමට. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහිදී ඔබේම සීමාවන් උල්ලංඝනය නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ. උදව් කිරීමට පෙර, පැහැදිලිව ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: "මට මෙය කළ හැකිද? මට එය අවශ්‍යද?
එසේම, ඔබ උපකාරය සඳහා වෙනත් කෙනෙකු වෙත හැරෙන්නේ නම්, ඔහු සැපපහසු වේ දැයි ඔබට ඔහු සමඟ පරීක්ෂා කළ හැකිය. අවංක පිළිතුරක් ඉල්ලා සිටින්න. අනෙකාට වැඩි පීඩනයක් එල්ල නොකිරීමට ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ නම්, ඔබට ඔබේ සැකයන් සහ උත්සුකයන් පවා ප්රකාශ කළ හැකිය. අමතක නොකරන්න: බලශක්ති හුවමාරුව, අන්‍යෝන්‍ය ආධාර සහ සහයෝගය ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි.