බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ තෙල් වර්ග භාවිතය - පොදු පුරුද්දකි. තෙල් වල විටමින් සංයුතිය සහ ඒවායේ ගුණාංග ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ සම තෙතමනය හා ප්‍රත්‍යාස්ථව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේදී වැදගත් වේ.
වට්ටක්කා බීජ තෙල් එබීමෙන් බීජ වලින් ලබා ගනී, එබැවින් මෙම තෙල් වල වට්ටක්කා බීජ වල සියලුම වාසි ඇත. අපේ වට්ටක්කා බීජ තෙල් වල විටමින් ඊ බහුල වන අතර එමඟින් සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර තානය ලබා දෙයි. එසේම, තෙල් වල කැරට් වලටත් වඩා විටමින් ඒ පොහොසත් ය.
වට්ටක්කා බීජ තෙල් සමට පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. එහි අද්විතීය සංයුතිය මේදය දිරාපත් වීම සක්‍රීය කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කරයි. මෙම තෙල් ඔබේ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල තවදුරටත් මේදය එකතු වීම වළක්වයි.
ඊට අමතරව, වට්ටක්කා බීජ තෙල් මගින් විෂ ද්‍රව්‍ය තුරන් කිරීම මගින් වසා ගැටිති ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය වීම නිසා සෙලියුලයිට් පෙනුම අඩු වේ.
හොඳම බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටක්කා සඳහා, ඔබට විවිධ ආකාරවලින් බීජ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට සුවපහසු තෝරන්න.
පළමු ක්රමය වන්නේ පළමු ආහාර වේලකට පැයකට පෙර උදෑසන හිස් බඩක් මත වට්ටක්කා තෙල් ය. මෙමඟින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමටත්, වඩා හොඳ ජීර්ණය සඳහා ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනයේ පළමු ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලීන් දියත් කිරීමටත්, සමුච්චිත විෂ ද්‍රව්‍ය සාර්ථකව තුරන් කිරීම සඳහා බඩවැල්වල චලනය වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි වේ. මෙම ක්රමය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, සෑම කෙනෙකුටම වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණයට ද ප්රයෝජනවත් වේ.
දෙවන ක්රමය නම් සලාද සැරසිලි සහ සුලු කෑම වැනි සෑම කෑමක් සඳහාම අමු වට්ටක්කා බීජ තෙල් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමයි. වට්ටක්කා බීජ තෙල් තක්කාලි, සලාද කොළ, ගම්මිරිස්, ගෝවා සහ පිපිmbers් .ා සමඟ සංයුක්ත වේ.
තුන්වන ක්රමය වන්නේ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ වට්ටක්කා තෙල් භාවිතා කිරීමයි. රසයක් ඇති අතර, තෙල්වල මේද අන්තර්ගතය නොපෙනී යනු ඇත, එය තෙල් සහිත නොවන අතර තෙල් සමඟ නිෂ්පාදිතය තරයේ මිශ්ර කරන්න. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ Duo සෑදීම සඳහා උදෑසන ආහාරය, බටර්, කෙෆීර් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි සඳහා මෙම ක්රමය භාවිතා කරන්න.
තවමත් හතරවන විකල්පය-නැවුම් කැරට්-ඇපල් යුෂ වලට වට්ටක්කා බටර් එකතු කිරීම. යුෂ වල රසයට තෙල් වලට බලපෑමක් නොවන අතර විටමින්, කැරට් සහ ඇපල් බටර් සමඟ සංයෝජනයෙන් විශාල වාසියක් සහ හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
සියලු ක්රම සඳහා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වට්ටක්කා තෙල් ප්රමාණය - දිනකට මේස හැන්දක්. උණුසුම් තෙල් එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති වන බැවින් තෙල් සිසිල් වීම යෝග්ය වේ.
වට්ටක්කා බීජ තෙල් ගැන වැඩි විස්තර සඳහා - අපගේ විශාල ලිපිය කියවන්න:
මුංගොඩ