වෘත්තීය දැවීම ගැන මේ දවස්වල ගොඩක් කතා වෙනවා. සමහරු එහි ව්‍යාප්තිය රුසියාවේ වැඩ සංස්කෘතියේ සුවිශේෂතා සමඟ සම්බන්ධ කරති, සමහරු දුර්වල ගුණාත්මක කළමනාකරණයක් සමඟ සහ තවත් සමහරු සේවකයින්ගේ අධික සංවේදීතාව සමඟ සම්බන්ධ කරති. පිළිස්සීම් වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි සරල දේවල් මොනවාද?
අපි Telegram නාලිකාවේ විශේෂඥයින් විසින් සකස් කරන ලද ඉඟි 13 ක් එකතු කර ඇත . සෑම දිනකම වත්මන් විද්‍යාත්මක දත්ත සැලකිල්ලට ගනිමින් සම්පාදනය කරන ලද කුඩා නිර්දේශයක් ප්‍රකාශයට පත් කෙරේ. මෙම ඉඟි මනෝචිකිත්සාව ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරන අතර ඔවුන් තුළම සහ ඔවුන් තුළම දැවී යාමෙන් ඔබව ගලවා නොගනු ඇත - නමුත් ඒවා නිසැකවම ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. එසේත් නැතිනම් දැවීම මන්දගාමී විය හැක.
1. ඔබ එකවර ව්‍යාපෘති කිහිපයක් කරන්නේ නම් හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ කිරීම සහ අධ්‍යයනය කරන්නේ නම්, මතක තබා ගන්න: එක් ක්‍රියාකාරකමකින් තවත් ක්‍රියාකාරකමකට අවධානය මාරු කිරීමට කාලය සහ වෑයම අවශ්ය වේ. ඔබ සන්දර්භ වෙනස් කිරීම සඳහා අඩු උත්සාහයක් වැය වන පරිදි ස්විචයන් අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. සැලසුම් කිරීම සඳහා සම්පත් ද අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න: කාලය සහ වෑයම. එය රැකියාවට එකතු කිරීමක් නොවේ, එය එහි කොටසකි.
3. තනිවම, එක් ක්‍රියාකාරකමකින් තවත් ක්‍රියාකාරකමකට මාරුවීම සැමවිටම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී නොවේ. ක්‍රියාකාරකම් සතුට ගෙන දෙන අතර සම්පත් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වීම වැදගත් වේ.
4. යමෙකු ඔබව විවේචනය කරන විට, සිතීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබ මෙම පුද්ගලයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට කැමතිද? එසේ නොමැති නම්, සමහර විට ඔහුගෙන් විවේචන පිළිගත යුතු අතර එය සැලකිල්ලට නොගත යුතුය.
5. කාර්යය ඔබට ඉතා අපහසු වන විට සහ එය පහසු වන විට ඔබට දැවී යා හැක. ඔබේ තත්වය ගැන සිතන්න: වඩා අඩු හෝ වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳද?
6. කල් දැමීමේ සාරය නම් අප ආතතියට පත් වූ විට අප්රසන්න දෙයක් වළක්වා ගැනීමයි. ආතතිය දැකීමට උත්සාහ කරන්න, නවත්වන්න, පහේ සිට එක දක්වා ගණන් කරන්න - සහ අප්රසන්න හැඟීම නොතකා, එය කිරීමට පටන් ගන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් එය කරන්න.
කල් දැමීමේ ගැටලුව වන්නේ කාර්යයේ දුෂ්කරතාවය නොව, එය ආරම්භ කිරීම වැළැක්වීමයි.
මිනිත්තු පහක වැඩ කිරීමෙන් පසු, අප්රසන්න හැඟීම බොහෝ විට පහව යනු ඇත, ඔබට නිවැරදි දේ දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
7. ඔබ වැඩ කරන කාලය තුළම ඉගෙන ගන්නවා නම්, ඉගෙනීම සම්පතක විශාල ආයෝජනයක් බව අමතක නොකරන්න. ඔබ එයට කැමති සහ උනන්දු වුවද, එය ශක්තිය අවශ්ය වේ. ඉගෙනීම රැකියාවෙන් නිවාඩුවක් නොවේ. රැකියාවෙන් පසු සහ පාසලෙන් පසු විවේක ගැනීම වැදගත්ය.
8. ඔබ ඔබේම කාලසටහනක් සකස් කරන්නේ නම්, එය තීරණ තෙහෙට්ටුවට දායක වේ. ඔබේ කාලසටහන කලින් සැලසුම් කර එයට ඇලී සිටින්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට නිරන්තරයෙන් නව තීරණ ගැනීමට සිදු නොවේ.
9. ගෙදර දොරේ කුඩා තීරණ නිසා මොළය ද වෙහෙසට පත්වන බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ජීවිතයෙන් වැදගත් නොවන තීරණ ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. උදාහරණයක් ලෙස: ඔබ සාමාන්යයෙන් මිලදී ගත යුත්තේ කුමන ආකාරයේ පාන් ගැන සිතා බැලිය නොහැක. ඊයේ මෙන් හෝ පළමු එක ගන්න, නැතහොත් කාසියක් පෙරළන්න.
10. මිනිසුන් වැඩ කතාබස් වල තමන් අසනීප බව ලියන විට, ඔවුන් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ ඔවුන් තම සගයන් අධෛර්යමත් කරනු ඇතැයි යන බියෙනි. ඔබට සහාය දැක්වීමට අවශ්ය නම්, ප්‍රතිචාර වශයෙන් ලිවීම වඩා හොඳය “සුවපත් වන්න” හෝ “යහපත් වන්න” පමණක් නොව, සහතික වන්න: සියල්ල පිළිවෙලට තිබේ, අපි රැස්වීම් නැවත සැලසුම් කරන්නෙමු, යමක් ඇත්නම් අපි කුඩා දේවල් අප විසින්ම අවසන් කරන්නෙමු. , අපි නියමිත කාලය නැවත සකස් කරන්නෙමු, කරදර නොවන්න, සන්සුන්ව සුව කරන්න.
මෙය ඉක්මනින් හොඳ වීමට ඇති ආශාවට වඩා සන්සුන් කරයි.
11. වැරදි භුක්ති විඳීමට නම්, වැරදි "හොඳයි, කමක් නැහැ" පමණක් නොව, වැරදි අපට සංජානන වාසියක් ලබා දෙන බව මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
අපි වැරැද්දක් කරන විට, අවධානය ස්වයංක්‍රීයව වැඩි වන අතර මොළය හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී - අපි ශාරීරිකව වඩා හොඳින් ඉගෙන ගනිමු.
12. නිතර අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීම ඔබේ වෘත්තීය විශ්වාසය අඩු කර දැවී යාමට දායක විය හැක. අන් අය, හඳුනන අය හෝ ආගන්තුකයන් සමඟ ඔබ අඩුවෙන් සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අපි හැමෝම විවිධ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ඇති විවිධ පුද්ගලයන් බව මතක තබා ගන්න.
13. පිළිස්සීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොවේ. එය වෘත්තීය විශ්වාසය අඩු කළද, එය ඔබේ වෘත්තීය නිපුණතාවයට සම්බන්ධ නොවේ.