වෙන්වීමකින් මිදීමට අපව වළක්වන්නේ කුමක්ද?

1. මර්දනය, පරතරය සඳහා හේතුව අමතක කිරීම

වෙන්වීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ ක්‍රියාවලියේදී, අපි අතීත සබඳතා පිළිබඳ හොඳ දේවල් පමණක් මතක තබා ගැනීමට පටන් ගන්නා කාල පරිච්ඡේදයක් අනිවාර්යයෙන්ම පැමිණේ. අපට අහිමි වූ දේ වෙනුවෙන් දුක් විඳීමේදී අපට දුකක් හා කටුක බවක් දැනේ. ධනාත්මක අවස්ථාවන් මතක තබා ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසැකවම වැදගත් ය: එය තවත් කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමේදී අපට වටිනා දේ අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයෙන්, අපි අපගේ අවශ්‍යතා හොඳින් අවබෝධ කර ගන්නා අතර, මෙම තොරතුරු මත පදනම්ව, අපට අනාගතයේදී සුදුසු සහකරුවෙකු සොයා ගත හැකිය.

ඒ අතරම, සුවිශේෂී හොඳ දේවල් මතක තබා ගැනීමෙන්, සම්පූර්ණ පින්තූරය අපට නොපෙනේ, නමුත් සියල්ල පුදුම සහගත නම්, වෙන්වීම සිදු නොවනු ඇත. එමනිසා, හැඟීම් "සියල්ල පරිපූර්ණ විය" යන ධ්‍රැවයට ඇදී ගිය විට, නාට්‍යකරණයෙන් තොරව, අප නොවැළැක්විය හැකි ලෙස මුහුණ දුන් දුෂ්කරතා සහ එයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඇති වූ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් මතක තබා ගනිමින් මැද ස්ථානයක් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය. ඔවුන්ට.

2. ඔබ හා ස්වයං සංවර්ධනය සමඟ සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීම

බොහෝ විට, වෙනත් පුද්ගලයෙකු අපට "තිරය" බවට පත් වේ, අප නොදන්නා සහ අප තුළම නොපිළිගන්නා එම ගුණාංග අපි ප්‍රක්ෂේපණය කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගති ලක්ෂණ හවුල්කරුගේම ලක්ෂණයක් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් අපගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම අපට ඔවුන්ගේ විශේෂ වටිනාකම ගැන කථා කරයි. මෙම ගුණාංග ඇති කෙනෙකු හමු වූ විට ඒවා සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපගේ අභ්‍යන්තර ආශාව මුදා හරිනු ලැබේ. ඔහුට ස්තූතියි, අපි දිගු කලක් තිස්සේ "නින්ද මාදිලියේ" හෝ අවහිර කර ඇති අපගේම එම පැතිකඩයන් ස්පර්ශ කරමු.

සම්බන්ධය අවසන් වූ විට, අපගේ සැඟවුණු කොටස් සමඟ මෙම සම්බන්ධතාවය නැතිවීම අපට මහත් වේදනාවක් ගෙන එයි. එය නැවත සොයා ගැනීමට, අපි නැවත නැවතත් සම්බන්ධතාවයට ආපසු යාමට උත්සාහ කරමු, නමුත් නිෂ්ඵලයි.

අපගේ මෙම වැදගත් සැඟවුණු පැතිකඩ සොයා ගන්නේ කෙසේද? අත්හදා බැලීමක් කරන්න: හිටපු හවුල්කරුවෙකු සමඟ සන්නිවේදනයේ පළමු අදියර, ඔබ ඔහු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටි කාලය මතක තබා ගන්න. එවිට ඔහු ඔබට පෙනුනේ කෙසේද? ඔහුගේ සියලු ගුණාංග ලියා, පසුව ඒවා ශබ්ද නඟා නම් කරන්න, එක් එක් ඒවාට එකතු කරන්න: "... මටත් මෙය තිබේ." ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඒවා වර්ධනය කිරීමට පටන් ගැනීමෙන්: නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් හෝ ඔබේ අරමුණු වළක්වා නොගැනීමෙන්, ඔබට නොදැනුවත්වම එය නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබ ගැන වඩාත් එකඟතාවයකින් හා සම්පූර්ණ වූ රූපයකට පැමිණිය හැකිය. සහකරු.

කලින් කලත්‍රයෙකු හෝ සහකරුවෙකු තුළ ඔබ වඩාත් ආකර්ෂණය වූ එම ගුණාංග වඩාත් පැහැදිලිව හා පැහැදිලිව පෙන්විය හැක්කේ කෙසේද?

3. අභ්යන්තර විවේචනය

බොහෝ විට වෙන්වීමේ ක්‍රියාවලිය ස්වයං විවේචනයේ පුරුද්දෙන් සංකීර්ණ වේ - බොහෝ දුරට නොදැනුවත්වම. සමහර විට මෙම සිතුවිලි පැන නඟින අතර ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ, ක්ෂණිකව පාහේ, අපට සිදුවූයේ කුමක්ද, අපගේ මනෝභාවය විෂ වූයේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපට කාලය නොමැත. අප මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව අපට හදිසියේම පෙනේ, නමුත් මෙම තත්වය සඳහා පැහැදිලි කිරීමක් අපට සොයාගත නොහැක. ඔබට හදිසි මනෝභාවයක් තිබේ නම්, "පහළට" පෙර ඔබ සිතූ දේ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

විරහවකින් සුවය ලබන විට, කෝපය, වේදනාව, වරදකාරිත්වය, අමනාපය, දුක සහ පෙර සබඳතාවල අත්දැකීම් සැකසීම සඳහා අපි විශාල ශක්තියක් වැය කරමු. ස්වයං විවේචනය තත්වය තවත් උග්ර කරයි. කාරුණිකව සිටීම සහ ඔබ කෙරෙහි පිළිගැනීම වැදගත් වේ. තමන්ම කලබල උනොත් ළමයෙකුට ඩියුස් එකට කෑගහන්නේ නැති හොඳ අම්මා කෙනෙක් වගේ. අපගේම වැරදි නිවැරදි කිරීමට පමණක් නොව, අප තුළ ආවේනික විභවයන් දැකීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය: අපි අසාර්ථකත්වයට වඩා වැඩි ය, අපට එයින් බේරීමට සහ ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට අපට හැකි වේ.

4. හැඟීම්වලින් වැළකී සිටීම සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම

අපට ආදරය කළ අය සමඟ වෙන්වීමෙන් පසු, අපි චිත්තවේගීය අවධීන් මාලාවක් හරහා ගමන් කරමු - කම්පනයේ සිට පිළිගැනීම දක්වා. මෙම හෝ එම චිත්තවේගය ජීවත්වීමේදී අපට දුෂ්කරතා අත්විඳින්නේ නම්, අපි අනුරූප අවධියේදී සිරවී සිටීමේ අවදානමක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, කෝපයට පත් වීමට අපහසු අය, මෙම හැඟීමෙන් වැළකී සිටින අය, අමනාපය සහ මානසික අවපීඩනය තුළ "හිරවී" හැක. සිරවී සිටීමේ අන්තරාය නම් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද වීමයි: අතීත අත්දැකීම් සහ නිම නොකළ චිත්තවේගයන් අද සිට නව සබඳතා හා ප්‍රීතියට යා හැකිව තිබූ ජීවිතයේ ස්ථානය ගනී.

මෙම විස්තරය තුළ ඔබ ඔබව හඳුනා ගන්නේ නම්, චිත්තවේගීය උගුලෙන් මිදීමට සහ අලුත් දෙයක් වෙත පියවරක් තැබීමට ඔබව වළක්වන සාධක මත වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලය මෙය විය හැකිය.