ලෙමන් සමඟ කෝපි: පානයෙහි සුව ගුණ පිළිබඳ සම්පූර්ණ සත්‍යය

ලෙමන් සමඟ කෝපි ක්‍රමයෙන් නැඹුරුවක් ඇති අතර, එහි රසිකයන් කියා සිටින්නේ මෙම මිශ්‍රණය බර අඩු කර ගැනීමට, හිසරදය සමනය කිරීමට, වරින් වර පාචනය සමනය කිරීමට සහ සම පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. දෙහි යුෂ සමඟ කෝපි කෝප්පයක් මිශ්‍ර කිරීම අපේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්තටම එය එසේමද?

ස්වාභාවික කෝපි ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ: එය පිළිකා වර්ග කිහිපයක් (අක්මාව, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, පියයුරු, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ මහා බඩවැල) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ අක්මාව, මානසික අවපීඩනය සහ ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් වැනි අවදානම අඩු කිරීමටද කෝපි පරිභෝජනය සම්බන්ධ වේ. කැෆේන් ව්‍යායාම විඳදරාගැනීම සහ ඔබ දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ලෙමන් සහ පැඟිරි වල අඩංගු විටමින් C ද esophagus, ආමාශය, අග්න්‍යාශය සහ පියයුරු වල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. තවද විටමින් සී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන අතර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

දෙකම කෝපි සහ දෙහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගොඩක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක මිශ්‍ර කිරීම පානයෙහි ගුණ ගුණ කරයි නම්? Ofeminin.pl ට අනුව ලෙමන් සමඟ කෝපි වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ප්‍රධාන ප්‍රකාශ හතරක් ඇත.

1. ලෙමන් සමඟ කෝපි මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ

බර අඩු කර ගත හැක්කේ කැලරි හිඟයක් නිසා පමණි. කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් හෝ කැලරි අවශ්‍යතා වැඩි කිරීමෙන් තොරව බර අඩු කර ගත නොහැක (උදා: ක්‍රීඩා හේතුවෙන්).

කෙසේ වෙතත්, මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කැෆේන් මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරී ඇඩිපෝස් පටක උත්තේජනය කළ හැකි අතර එමඟින් කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද පරිවෘත්තීය කිරීමට හැකි බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දිනකට එක් කෝපි කෝප්පයක් ඔබේ පරිවෘත්තීය තරමක් වේගවත් කළ හැකි අතර දිනකට අමතර කැලරි 79-150 ක් දහනය කළ හැකි බවයි.

බර අඩු කර ගැනීමේ න්‍යායාත්මක බලපෑම, ඔබට පෙනෙන පරිදි, කැෆේන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ලෙමන් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.

2. ලෙමන් සමඟ කෝපි හිසරදය සහ හැන්ගෝවර් ඉවත් කරයි

සමහරු කියා සිටින්නේ කැෆේන් වැසොකොන්ස්ට්රික්ටර් බලපෑමක් ඇති කරන අතර හිසට රුධිර ප්රවාහය අඩු කරන අතර එමගින් වේදනාව සමනය වේ. කැෆේන් වේදනා නාශක වල බලපෑම වැඩි කරන බව පෙන්වන අධ්‍යයන ද තිබේ.

නමුත් වෙනත් අධ්‍යයන මගින් මෙම හිසරදය කැෆේන් (මෙන්ම පැඟිරි හා චොකලට්) ඇති කරයි යන උපකල්පනය ඉදිරිපත් කරයි. එමනිසා, තේරීම් 2 ක් ඇත: ලෙමන් සමඟ කෝපි වේදනාව සමනය කරයි හෝ උග්‍ර කරයි. අපි අපේ ශරීරය දන්නවා නම්, කෝපි වලින් අපට අපේක්ෂා කළ හැකි බලපෑම අපි දනිමු. නමුත් නැවතත් - මෙය සිදුවන්නේ කැෆේන් නිසා මිස කෝපි සහ ලෙමන් සංයෝගයක් නිසා නොවේ.

3. ලෙමන් සමඟ කෝපි පාචනය ඉවත් කරයි

පාචනය සඳහා ලෙමන් ප්‍රයෝජනවත් බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත, කෝපි මගින් මහා බඩවැලේ උත්තේජනය වන අතර එමඟින් වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පමණක් වැඩි වේ. මීට අමතරව, පාචනය සැලකිය යුතු තරල අලාභයක් ඇති කරන අතර එය විජලනය වීමට හේතු විය හැකි අතර කෝපි වල ඩයියුරිටික් බලපෑම තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.

4. ලෙමන් සමඟ කෝපි සම නැවත පණගන්වයි

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි සහ ලෙමන් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඔබේ සමට ප්‍රයෝජනවත් වන බවයි.

ලෙමන් වල ඇති විටමින් සී අන්තර්ගතය මගින් සමේ ශක්තිය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙන කොලජන්, ප්‍රෝටීන් නිපදවීම උත්තේජනය කළ හැකි අතර නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සිදුවන හානිය අවම කරයි.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, බීම දෙක වෙන වෙනම පානය කිරීමට වඩා කෝපි සමඟ ලෙමන් සංයෝජනය වඩාත් ඵලදායී බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. එය රසය පිළිබඳ කාරණයක්, නමුත් අවශ්‍ය සංගමය නොවේ. සමහර විට මෙම නිෂ්පාදනවල වඩාත්ම සාධාරණ (හා වඩාත්ම රසවත්) භාවිතය වන්නේ උදේ ලෙමන් සමඟ ජලය සහ දහවල් පමණ කෝපි පානය කිරීමයි.

වැඩි විස්තර වලින් මාතෘකාව ඉගෙන ගැනීමට පහත වීඩියෝව නරඹන්න:

කෝපි වලට ලෙමන් එකතු කිරීමේ අවදානම

ලෙමන් යුෂ සමහර විට එහි ඇති ඉහළ සිට්‍රික් අම්ලය නිසා අජීර්ණ ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට අම්ල පරාවර්තක ඉතිහාසයක් තිබේ නම්. මෙම අම්ලය කාලයත් සමඟ සහ ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ පරිමාවකින් දත් එනමලයට හානි කළ හැකිය. එවැනි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කෝපි සහ ලෙමන් සංයෝජනය විශේෂයෙන් හොඳ නොවන අතර සාමාන්‍යයෙන් එයින් පීඩා විඳින්නේ නැති අයට අධි ආම්ලිකතාවය පවා ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ඔබේ විටමින් ආහාරයට ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා කළු කෝපි පානය කර පලතුරු කැබැල්ලක් එකවර අනුභව කරන්න.

නමුත් කෝපි වලට ලෙමන් එකතු කිරීමේ ලොකුම අවදානම? - ඔබ බොහෝ විට හොඳ කෝපි කෝප්පයක් විනාශ කරනු ඇත.